ผู้หญิงทุกคนต่างตั้งหน้าตั้งตารอฤดูร้อนเพื่อกำจัดโซ่ตรวนของเสื้อผ้าที่หนักและอับชื้นอย่างรวดเร็ว และปล่อยให้ร่างกายได้รับแสงแดด อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ผิวสีแทนเกิดเป็นสีแทนได้อย่างแท้จริง คุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์บางประการ และอย่าลืมว่าแสงแดดมีขนาดใหญ่
ปริมาณเป็นอันตราย
เริ่มเล็ก
ในที่สุด อากาศก็อุ่นขึ้นพอที่จะสามารถถอดเสื้อผ้าอย่างไม่เกรงกลัวและอยู่ในชุดว่ายน้ำตัวเดียว อย่ารีบร้อนไปชายหาดและนอนบนผ้าปูที่นอนตั้งแต่เช้าจรดเย็นเพื่อให้ผิวเป็นสีแทนโดยเร็วที่สุด คุณต้องเริ่มต้นด้วยแสงแดดเล็กน้อย: หนึ่งชั่วโมงครึ่งในตอนเช้าและในปริมาณเท่ากันในตอนเย็นในตอนแรก - มันจะเหมาะ เป็นการดีถ้าคุณไปที่ห้องอาบแดดหลายครั้งก่อนอาบแดดบนชายหาด: วิธีนี้จะช่วยให้คุณเตรียมผิวของคุณให้พร้อมสำหรับรังสีอัลตราไวโอเลตเล็กน้อย แน่นอน อย่าลืมครีมและโลชั่นที่จะป้องกันรอยไหม้และปกป้องคุณจากแสงแดดที่เป็นอันตราย
อาบแดดกันสวยๆ
อาบแดดยังไงให้สวย? ที่นี่เราไม่ได้พูดถึงท่าที่น่าดึงดูดใจที่สามารถถ่ายได้ในขณะที่พักผ่อนบนเก้าอี้อาบแดดริมสระน้ำ แต่เป็นเรื่องที่ยากกว่ามาก - ทำอย่างไรจึงจะได้ทองคำผิวสีแทนโดยไม่ทำร้ายสุขภาพของคุณ เมื่อร่างกายของคุณคุ้นเคยกับแสงแดดเพียงพอ (via
5-7 วันของการอาบแดดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง) คุณสามารถอยู่บนชายหาดได้นานขึ้น ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทุกคนรู้เวลาที่ดีที่สุดในการอาบแดด: ก่อน 11.00 น. และหลัง 16.00 น. ในช่วงเวลาเหล่านี้ กิจกรรมของดวงอาทิตย์ไม่อันตรายเหมือนตอนเที่ยง และคุณจะไม่เสี่ยงต่อการถูกไฟไหม้หรือแดดเผา ทางเลือกที่ดีที่สุดคือไปที่ชายหาดแต่เช้าตรู่ (ชั่วโมง 6-7) และอยู่จนถึง 10-11 อย่างไรก็ตามแม้ในเวลานี้อย่าลืมผ้าโพกศีรษะ หมวกหรือปานามาควรปกป้องศีรษะของคุณจากความร้อนสูงเกินไปอย่างแน่นอน ถ้าคุณชอบว่ายน้ำ ให้สวมหมวกหรือผมเปียกเพื่อให้ศีรษะอบอุ่น และเมื่อคุณขึ้นจากน้ำ ให้เช็ดให้แห้งหรือตากในที่ร่ม: ละอองน้ำจะโฟกัสไปที่รังสีของดวงอาทิตย์ ซึ่งเต็มไปด้วยรอยไหม้เล็กๆ หรือผิวสีแทนที่ไม่สม่ำเสมอ และแน่นอนว่าอย่าลืมรีเฟรชชั้นครีมหรือโลชั่นบนร่างกายด้วย ตามกฎแล้วคอมเพล็กซ์จะขาย: การป้องกันและเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ ลำดับการใช้งานมักจะเขียนไว้ในคำแนะนำ
เมื่อคุณถามตัวเองถึงวิธีการอาบแดดอย่างถูกต้อง คุณจะสะดุดกับคำแนะนำที่ต้องนอนให้เท้าได้รับแสงแดด และมีความจริงบางอย่างในเรื่องนี้: วิธีนี้คุณจะลดพื้นที่แรเงาของร่างกาย อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ขจัดความจำเป็นในการพลิกกลับตลอดเวลา แทนที่
ดวงอาทิตย์ข้างใดข้างหนึ่ง
เชื่อกันว่าเป็นการดีที่จะอาบแดดใต้ร่มเงา (เช่น ใต้ต้นไม้) ดังนั้น หากคุณหากคุณกลัวหรือไม่ชอบอยู่กลางแสงแดดโดยตรง ให้นอนลงใกล้ต้นไม้ที่ใกล้ที่สุดและเพลิดเพลิน แน่นอนว่าผิวสีแทนจะไม่เด่นชัดนัก แต่ร่างกายของคุณก็ยังได้สีทองอันละเอียดอ่อน
ริมแม่น้ำและริมทะเล
ใครๆ ก็รู้ว่าสีแทนทะเลเป็นสีที่สว่างกว่าและ "มีรสช็อกโกแลตมากกว่า" กว่าสีแทนแม่น้ำ อย่างไรก็ตาม ผิวสีแทนจะถูกชะล้างออกไปในสองสัปดาห์ ดังนั้น หากคุณกำลังวางแผนการเดินทางไปภาคใต้และกำลังสงสัยว่าจะได้ผิวสีแทนสวยได้อย่างไร อย่าลืมจัดทริปไปแม่น้ำหลายๆ ครั้ง ประการแรก นี่คือวิธีเตรียมร่างกายให้พร้อมรับแสงแดดที่แรงดุจทะเล ประการที่สอง ผิวสีแทนจะเปลี่ยนเป็นสีแทนได้ดีกว่า และอย่าลืมผลิตภัณฑ์พิเศษ เช่น โลชั่น ครีม น้ำมัน
หลังจากเรียนรู้วิธีการอาบแดดและเมื่อใดที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ให้ใส่ใจกับอาหารของคุณ ท้ายที่สุดแล้ว การจะดูดีจากภายนอก คุณต้องมีสุขภาพ "ภายใน" อาหารเช่นแอปริคอต แครอท แตง และอาหารทะเลช่วยให้มีผิวสีแทนดีขึ้น
