แสงแดดถือเป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติที่ให้พลังงาน ยกตัว ให้กำลัง การอาบแดดเรากำจัดความเหนื่อยล้ากระบวนการทั้งหมดที่สำคัญสำหรับชีวิตจะถูกปรับในร่างกาย นอกจากนี้ ผิวสีแทนยังทำให้ร่างกายดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้นด้วยโทนสีผิวในตอนเย็น
แสงแดดช่วยให้การทำงานของอวัยวะภายในดีขึ้น มีการผลิตวิตามินดีที่จำเป็นสำหรับกระดูก และระดับฮีโมโกลบินในเลือดสูงขึ้น อย่างไรก็ตาม เพื่อให้ทุกอย่างมีประโยชน์จากแหล่งธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ คุณจำเป็นต้องรู้คุณลักษณะบางประการของแสงแดด
จะแทนยังไงถ้าผิวขาว? สำหรับเจ้าของผิวขาว โหมดการสัมผัสกับแสงแดดเป็นพิเศษ เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงามและมีประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด ไม่ไหม้แดด คุณต้องอยู่กลางแดดบ่อยๆ แต่ไม่นาน เมื่อไหร่ที่คนที่มีผิวขาวจะมีสีแทน? รังสีของดวงอาทิตย์มีแสงมากที่สุดระหว่างเวลา 11.00 น. ถึง 16.00 น. ในช่วงเวลานี้ควรซ่อนตัวในที่ร่มและแต่งกายด้วยเสื้อผ้าสีอ่อนที่ปกปิดผิวหนัง ช่วงที่ 9-11 และ 16-19 ถือว่าเหมาะสมที่สุดสำหรับการฟอกหนังด้วยผิวประเภทใดก็ได้ ในผู้ที่มีการสร้างเม็ดสีเฉพาะ (เมลานิน) ที่ชั้นล่างของผิวอย่างเข้มข้น ผิวสีแทนจะปรากฏขึ้นอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงไม่ต้องใช้ความพยายามมากเพื่อให้ได้เฉดสีที่สวยงาม ผู้ที่ผลิตเมลานินไม่เพียงพอจะกังวลเรื่องการทำผิวสีแทน ถ้าผิวขาวจะไม่สามารถได้เฉดสีที่สวยงามได้อย่างรวดเร็ว คุณควรเริ่มด้วยการอาบแดดในปริมาณเล็กน้อยและค่อยๆ เพิ่มปริมาณขึ้น โดยปกติ 15 นาทีก็เพียงพอสำหรับครั้งแรก เวลานี้ค่อยๆ เพิ่มขึ้นและนำไปสู่การอยู่กลางแจ้งสูงสุดสองชั่วโมงภายใต้ดวงอาทิตย์ อย่าลืมเครื่องสำอางที่มีปัจจัยป้องกันรังสียูวีสำหรับผิวหน้าและผิวกาย คุณควรเลือกวิธีการก่อนและหลังการถูกแดดเผา
ในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้อาบแดด แต่ต้องอยู่ภายใต้แสงแดดโดยตรง ใช้เสื้อผ้าที่บางเบาซึ่งครอบคลุมทุกส่วนของผิวหนังและหมวกปีกกว้าง ในเวลานี้ ให้ทาครีมที่มีสารป้องกันรังสี UV บนใบหน้า ลำคอ และเนินอก อย่าลืมเกี่ยวกับส่วนเปิดของขาด้วย ดังนั้นคุณจะไม่มีบริเวณที่มีสีแทนเข้มกว่านี้และผิวจะสวยสม่ำเสมอ ตามกฎแล้วผิวสีแทนอย่างรวดเร็วส่วนที่เปิดทิ้งไว้บ่อยที่สุด ส่งผลให้ใบหน้า เนินอก ไหล่ และส่วนบนของเท้าโดนแสงแดดบ่อยขึ้น พิจารณาสิ่งนี้เมื่อสงสัยว่าจะได้ผิวสีแทนได้อย่างไร
ถ้าผิวขาวแล้วตากแดดยังไงก็ไม่ดำ เพื่อผิวสวยกระจ่างใสน้ำเสียงคุณต้องอาบแดดเป็นประจำและต้องแน่ใจว่าได้ปฏิบัติตามระบอบการปกครอง ในช่วงที่อากาศร้อน ควรใช้อาหารที่มีวิตามินอีและซี ซีลีเนียมและสังกะสี พวกเขาจะปกป้องผิวจากริ้วรอยก่อนวัย การเผาไหม้ และจะแก้ไขผิวสีแทน การรวมอาหารที่อุดมด้วยเบต้าแคโรทีนไว้ในอาหารของคุณนั้นไม่เสียหายเพื่อให้ผิวของคุณมีสีทอง เมื่อสงสัยว่าจะทำให้ผิวเป็นสีแทนได้อย่างไรถ้าผิวขาว ให้นึกถึงผลที่ตามมาที่อาจเกิดขึ้นหากไม่ปฏิบัติตามระบอบแสงแดด ในการไล่ตามโทนสีผิวคล้ำ คุณสามารถทำให้เกิดโรคร้ายแรง เช่น มะเร็งได้ จำไว้ว่าความสวยจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อมีสุขภาพที่ดี