ขั้นตอนนี้ปรากฏในร้านเสริมสวยและคลินิกมาช้านาน แต่ก็ยังมีคำถามอีกมากมายไม่รู้คำตอบที่คนกลัวจะไปกระตุ้นอะไรบางอย่างที่นั่น เราอาสาที่จะปัดเป่าตำนานทั้งหมดและปิดบังความลับ เล่าถึงขั้นตอนต่างๆ เช่น การกระตุ้นกล้ามเนื้อร่างกาย มันคืออะไร และมันสามารถแก้ปัญหาของคุณได้อย่างไร
ยิมนาสติกสำหรับคนขี้เกียจหน่อย
Myostimulation เป็นกระบวนการที่มีอิทธิพลต่อกล้ามเนื้อด้วยกระแสไฟฟ้ากำลังต่ำเพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อ ปัจจุบันใช้สำหรับปรับรูปร่าง ต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ในช่วงหลังผ่าตัด ฯลฯ
เนื่องจากผู้ป่วยไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามในระหว่างขั้นตอน และผลมักจะเกินความคาดหมายที่สุด myostimulation มักเรียกว่า "ยิมนาสติกสำหรับคนขี้เกียจ" (เนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อด้วยความช่วยเหลือของกระแสคือ เท่ากับงานที่ทำอยู่) อย่างไรก็ตาม ขั้นตอนนี้ไม่เพียงแต่ใช้สำหรับผู้ที่ขี้เกียจจริงๆ ที่จะเพิ่มภาระของกล้ามเนื้อแบบเดิมๆ แต่ยังรวมถึงผู้ที่เป็นไปไม่ได้ด้วยเนื่องจากสถานการณ์ที่เป็นรูปธรรม (เช่น สถานะสุขภาพ)
myostimulation มีสองประเภทหลัก:
- ประสาทและกล้ามเนื้อ - ฟื้นฟูกล้ามเนื้อที่สูญเสียความแข็งแรงอันเป็นผลจากการผ่าตัดร่างกาย เป็นต้น
- ถ่ายผ่านผิวหนัง - ช่วยบรรเทาอาการปวด
ผลกระทบแบบไหนที่เหมาะกับคุณ ถามผู้เชี่ยวชาญดีกว่า และโดยทั่วไปแล้ว เราไม่ควรดำเนินการตามขั้นตอนดังกล่าวอย่างเด็ดขาด ในการเริ่มต้น ให้ไปตรวจ เพราะไม่ว่าการกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกายจะยอดเยี่ยมเพียงใด ก็ยังมีข้อห้ามอยู่
ปัญหามากมาย - วิธีแก้ปัญหาเดียว: myostimulation
ไม่เจ็บที่จะทำตามขั้นตอน myostimulation หากคุณพบสิ่งบ่งชี้ต่อไปนี้ในตัวคุณเอง:
- น้ำหนักเกิน (โรคอ้วน);
- ความหย่อนยานของผิวกายหรือใบหน้า
- ไขมันในหลอดเลือด;
- ขาอ่อนล้าเรื้อรัง
- สภาพหลอดเลือดไม่ดี;
- การไหลเวียนไม่ดี
หลายคนรู้ว่าการกระตุ้นกล้ามเนื้อร่างกายเกิดขึ้นได้อย่างไร มีไว้เพื่อร่างกายอย่างไร และผลที่ตามมาคืออะไร แต่ข้อมูลใหม่จะไม่ฟุ่มเฟือย
กำลังเตรียมขั้นตอน
ไม่จำเป็นต้องเตรียมการเป็นพิเศษสำหรับขั้นตอน แต่เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้ใช้เครื่องขัดผิวก่อนทำเพื่อให้อิเล็กโทรดจับกระชับมือ
คุณทำสครับได้เองโดยใช้น้ำผึ้งและกาแฟบด คุณสามารถใช้ครีมหรือเจลอาบน้ำแทนน้ำผึ้งได้
อุปกรณ์วิเศษสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ
ขั้นตอนดำเนินการโดยใช้อุปกรณ์พิเศษ เหล่านี้เป็นอุปกรณ์สำหรับการกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกาย พวกมันกระทำต่อร่างกายด้วยกระแสชีพจร
Myostimulator คือบล็อกที่มีอิเล็กโทรดติดอยู่ หน่วยสร้างกระแสไฟฟ้าและส่งไปยังอิเล็กโทรดในรูปแบบของพัลส์ คลินิกส่วนใหญ่ใช้เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อจาก Bodyter, Slendertone, Vupiesse, ESMA (รัสเซีย) และอื่นๆ
ก่อนทำขั้นตอนใหม่แต่ละครั้ง อิเล็กโทรดจะต้องฆ่าเชื้อเพื่อสุขอนามัยที่ดี เช่นเดียวกับการขจัดคราบเหงื่อและไขมัน (เพื่อการนำไฟฟ้าที่มากขึ้น) จำนวนอิเล็กโทรดที่เชื่อมต่อกับอุปกรณ์อาจแตกต่างกัน: จาก 4 (สำหรับรุ่นบ้าน) ถึง 56 (สำหรับมืออาชีพ)
ยังมีเครื่องนวดตัวอีก อัลตร้าซาวด์ myostimulation - เอฟเฟกต์ทั้งสองนี้มีประสิทธิภาพเป็นสองเท่า อุปกรณ์ดังกล่าวให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม แต่มีราคาแพงกว่ามาก
ระยะเวลาของหลักสูตร
โดยปกติประกอบด้วย 5-10 ขั้นตอนโดยแบ่งเป็น 1-2 วัน ในบางกรณี อนุญาตให้ทำตามขั้นตอนประจำวันได้ จากนั้นตามกฎแล้วจะมีการกำหนดเซสชันที่เรียกว่า "การสนับสนุน": 1-2 ขั้นตอนทุก ๆ 1.5-2 เดือน
ขั้นตอนกระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้าควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ ช่วยแก้ไขรูปร่าง กำจัดแก้มที่หย่อนคล้อย เลียนแบบริ้วรอย รอยคล้ำใต้ตา myostimulation ประเภทนี้ใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที และผลของมันเกินความคาดหมายที่สุด
เมื่อคุณไม่สามารถทำตามขั้นตอนได้
อะไรก็ได้ขั้นตอนอาจมีผลกระทบร้ายแรงหากดำเนินการโดยทุกคนในแถว การกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกายก็ไม่มีข้อยกเว้น ข้อห้ามสำคัญ:
- โรคผิวหนัง;
- เนื้องอกมะเร็ง;
- โรคเลือด;
- การตั้งครรภ์;
- โรคของระบบสืบพันธุ์;
- เครื่องกระตุ้นหัวใจเทียม;
- โรคของหัวใจและไต;
- ไซนัสอักเสบ (ระหว่างทำหัตถการบนใบหน้า)
ไม่แนะนำให้ทำการกระตุ้นกล้ามเนื้อระหว่างโรคติดเชื้อและไวรัส รวมถึงไข้หวัดใหญ่และซาร์ส ในที่ที่มีโรคเรื้อรังจำเป็นต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ นอกจากนี้ แพทย์จะบอกคุณโดยละเอียดเกี่ยวกับประโยชน์ของขั้นตอน (การกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกาย) มันคืออะไร และคุณต้องการหรือไม่
ผลของการกระตุ้นกล้ามเนื้อ
ขั้นตอนให้ผลที่จับต้องได้ เปรียบได้กับการออกกำลังกายทั่วไป แท้จริงแล้ว ในระหว่างการกระตุ้นกล้ามเนื้อ (myostimulation) โครงสร้างกล้ามเนื้อมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ ในขณะที่ในระหว่างพลศึกษา เฉพาะกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่มเท่านั้นที่ทำงาน (ขึ้นอยู่กับประเภทของภาระ)
นอกจากกล้ามเนื้อทั่วๆ ไป การไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญโดยรวมดีขึ้น กำจัดตะกรันและสารพิษ ไขมันถูกแยกออก การกระตุ้นกล้ามเนื้อช่วยให้คุณแก้ปัญหาเซลลูไลท์ในผู้หญิงได้
ด้วยขั้นตอนนี้ คุณสามารถปรับปรุงการยืดกล้ามเนื้อและนั่งบนเส้นใหญ่ได้ แต่ควรทำอย่างระมัดระวังโดยค่อยๆ ออกฤทธิ์กับกล้ามเนื้อที่ยืดออก การเปิดรับกระแสน้ำอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้จำนวนมาก ดังนั้นเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อจึงเป็นที่นิยมไม่เพียงแต่ในหมู่ผู้หญิงแต่ยังในหมู่ผู้ชาย
รับขั้นตอนนี้ได้ที่ไหน
คุณสามารถเข้ารับการกระตุ้นกล้ามเนื้อในคลินิกการแพทย์ เช่นเดียวกับร้านเสริมสวยและสุขภาพบางแห่ง คุณควรชี้แจงล่วงหน้าในสถาบันใดสถาบันหนึ่งว่าพวกเขามีขั้นตอนดังกล่าวในรายการบริการที่เสนอหรือไม่เพื่อไม่ให้เสียเวลาเปล่า ๆ อย่าลืมขอใบรับรองเพื่อให้แน่ใจว่าผู้เชี่ยวชาญจะดูแลคุณ
คุณสามารถทำ myostimulation ที่บ้านได้เช่นกัน การทำเช่นนี้ก็เพียงพอแล้วที่จะมีเครื่องมือพิเศษ
กระตุ้นร่างกายที่บ้าน
ในการดำเนินการด้วยตนเอง คุณต้องซื้อเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อแบบพิเศษ (มีกำลังน้อยกว่าเมื่อเทียบกับอุปกรณ์ระดับมืออาชีพ) ยังคงแนะนำให้ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบของการรักษาตัวเองและรับความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตามความนิยมของเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อในบ้านกำลังได้รับแรงผลักดันในยุคของเรา จะเสียเวลาและเงินในโรงยิมไปทำไม ในเมื่อคุณสามารถลดน้ำหนักและสร้างกล้ามเนื้อได้โดยไม่ต้องลุกจากโซฟา ผู้ซื้ออุปกรณ์เหล่านี้จำนวนมากอาจโต้แย้ง อย่างไรก็ตาม หากคุณซื้อเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อสำหรับร่างกาย ราคาของแต่ละเซสชันที่บ้านจะเทียบไม่ได้กับค่าเข้าร้านเสริมสวย
ในทางกลับกัน ผู้ผลิตก็พยายามเช่นกัน: ในตลาดคุณสามารถหาเครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อสำหรับทุกรสนิยมและงบประมาณ ราคาของอุปกรณ์มีหลากหลายตั้งแต่ 2 ถึง 800,000 ทุกอย่างขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ที่เครื่องกระตุ้นกล้ามเนื้อตั้งใจ
มีนางแบบขาสั้นผีเสื้อ อุปกรณ์เหล่านี้มักใช้แบตเตอรี่หรือแบตเตอรี่แบบชาร์จไฟได้ โมเดลที่ใหญ่กว่า รวมถึงรุ่นมืออาชีพ ก็ใช้งานได้จากแหล่งจ่ายไฟหลักเช่นกัน
อิทธิพลเทคนิค
เพื่อประสิทธิภาพสูงสุด การใช้กระแสไฟฟ้ากับทุกส่วนของผิวที่มีปัญหาไม่เพียงพอ สิ่งสำคัญคือต้องรู้ประเด็นหลักของการกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกาย ด้วยตำแหน่งที่ถูกต้อง อิเล็กโทรดควรทำหน้าที่กับจุดมอเตอร์ของกล้ามเนื้อ คุณสามารถกำหนดได้โดยใช้ตาราง Erb
แยกแยะระหว่างเอฟเฟกต์ unipolar และ bipolar ในกรณีแรก อิเล็กโทรดลบจะอยู่ที่จุดมอเตอร์ และอิเล็กโทรดที่ใหญ่กว่าจะอยู่ที่เส้นกึ่งกลางของร่างกาย ในตำแหน่งของแผนกที่เกี่ยวข้องในกรณีที่สอง ด้วยการกระตุ้นแบบไบโพลาร์ อิเล็กโทรดหนึ่งอันจะอยู่ที่จุดมอเตอร์และอันที่สองอยู่ที่จุดที่กล้ามเนื้อมาบรรจบกับเอ็น
Myostimulation ช่วยให้คุณใช้กล้ามเนื้อที่มักจะพักได้ แม้ในระหว่างการเล่นกีฬาที่เข้มข้น (กล้ามเนื้อหน้าอก ต้นขาด้านใน)
คำแนะนำสำหรับการวางอิเล็กโทรดและความเข้มของกระแส:
- หลีกเลี่ยงขั้นตอนนี้ในที่ลับตา เพราะอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้
- การกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าอกในสตรีสามารถแนะนำได้หลังจากการตรวจโดยแพทย์เท่านั้น
- ใช้อิเล็กโทรดเฉพาะกับบริเวณที่มีสุขภาพดีของร่างกาย (โดยไม่มีการเบี่ยงเบนหรือการละเมิดความสมบูรณ์ของผิวหนัง);
- ไม่แนะนำให้ใช้การกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณลำคอและลำคอ
- เมื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง ขั้นตอนจะดำเนินการไม่เกิน 1.5 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร
ใช้แผนภูมิของ Erb สำหรับการจัดวางอิเล็กโทรดที่เหมาะสม แต่จำไว้ว่าสำหรับแต่ละคน พวกมันสามารถถูกแทนที่ได้ ดังนั้นจะต้องพบจุดเป็นรายบุคคล และการสัมผัสกับอิเล็กโทรดไม่ควรทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบาย ดังนั้นสำหรับแต่ละคน คุณต้องเลือกแผนการกระตุ้นกล้ามเนื้อร่างกายของคุณเอง
ความถี่ของกระแสระหว่างขั้นตอนอยู่ในช่วง 30 ถึง 150 Hz ขอแนะนำให้เริ่มขั้นตอนด้วยกระแสไฟที่ต่ำที่สุด (เพื่อให้กล้ามเนื้อมีเวลาในการปรับตัวเข้ากับผลกระทบของมัน) จากนั้นค่อยๆเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน เพื่อให้ myostimulation ได้ผลตามที่ต้องการ กล้ามเนื้อจะต้องได้รับแสงที่รุนแรงตลอดเวลา แต่ไม่ชินกับมัน ดังนั้นขั้นตอนควรถูกจำกัดไว้ที่ 30-45 นาที
ราคาขั้นตอน: มอสโก, เยคาเตรินเบิร์ก, ครัสโนดาร์
หากคุณต้องการกระตุ้นกล้ามเนื้อ ราคาของขั้นตอนนี้ไม่ควรทำให้คุณตกใจ ในมอสโกสิบขั้นตอน myostimulation นาน 45 นาที (สำหรับโซนใด ๆ) จะมีราคาประมาณ 17-19,000 รูเบิล เซสชั่นครั้งเดียวในบางส่วนของร่างกายจะมีราคาสูงกว่า - จาก 800 ถึง 2,500 รูเบิล (สำหรับ 45 นาทีเดียวกัน) โปรแกรมต่อต้านเซลลูไลท์จะมีราคาตั้งแต่ 1 ถึง 2.5 พันรูเบิลต่อครั้ง ในเยคาเตรินเบิร์กราคาสำหรับขั้นตอนการกระตุ้นกล้ามเนื้อหนึ่งขั้นตอนคือจาก 750 รูเบิลถึงหนึ่งและครึ่งพัน ในครัสโนดาร์ - จาก 600 ถึง 1300 รูเบิลต่อขั้นตอน
ราคาค่อนข้างสูงสำหรับขั้นตอนนี้ (จาก 600 ถึง 4.5 พันในรัสเซีย) นั้นสมเหตุสมผลแล้ว เพราะผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า: หลังจากเข้าชม 5 ครั้ง คุณจะสังเกตเห็นแนวโน้มในเชิงบวก ต้องจำไว้ว่าการกระตุ้นกล้ามเนื้อจะไม่ช่วยแก้ปัญหาสุขภาพทั้งหมดของคุณ แต่หากใช้ร่วมกับวิธีอื่นจะได้ผลค่อนข้างดี
ตอนนี้คุณจะไม่กลัวขั้นตอนเช่นการกระตุ้นกล้ามเนื้อของร่างกาย มันคืออะไร มันเกิดขึ้นได้อย่างไร และราคาเท่าไหร่ - ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างแล้ว! แต่จำไว้ว่าขั้นตอนเดียวไม่เพียงพอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี อย่าตั้งความหวังไว้กับเธอมากไป จะได้ไม่ผิดหวังในภายหลัง
