นวด Shiatsu (指圧) เป็นการนวดแบบญี่ปุ่นตามแนวคิดของการแพทย์แผนจีน Shiatsu มาจากเทคนิคการนวดแบบญี่ปุ่นที่เรียกว่า anma ซึ่งนำมาจากเทคนิค Tui na Tui na เป็นระบบการดูแลร่างกายของจีนที่มีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นประมาณปลายศตวรรษที่ 8 แพทย์ Tokujiro Namikoshi ก่อตั้ง Shiatsu College ในปี 1940 และมักให้เครดิตกับการประดิษฐ์ Shiatsu สมัยใหม่ มีหลักฐานเพียงพอว่า shiatsu คือการรักษาที่มีประสิทธิภาพ บทความนี้เกี่ยวกับการนวดหน้าแบบชิอัตสึ
ประวัติศาสตร์เทคโนโลยี
การนวดมีต้นกำเนิดในญี่ปุ่นเมื่อหนึ่งศตวรรษครึ่งที่ผ่านมาและถือเป็นการสำแดงสมัยใหม่ของการนวดแบบโบราณ - อันมะ โทคุจิโระ นามิโคชิ ผู้ก่อตั้งวิธีการนี้ เชื่อว่าการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นช่วยส่งเสริมสุขภาพ ส่งเสริมอายุยืนและสุขภาพที่ดี วิธีการดังกล่าวได้รับความสนใจและความเคารพในทันทีในญี่ปุ่น จากนั้นในยุโรป และในปัจจุบันเทคนิคนี้ไม่เพียงแต่ใช้โดยคนทั่วไปเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักนวดบำบัดมืออาชีพทั่วโลกด้วย
ผู้ก่อตั้งเทคนิค Shiatsu Tokujiro Namikoshi
Tokujiro Namikoshi ก่อตั้งวิทยาลัย Shiatsu ของเขาในปี 1940 และของเขามรดกได้รับการยอมรับจากรัฐว่าเป็นวิธีการรักษาที่เป็นอิสระในญี่ปุ่น เขามักจะให้เครดิตกับการประดิษฐ์ shiatsu สมัยใหม่ อย่างไรก็ตาม มีการใช้คำว่า shiatsu ในปี 1919 เมื่อ Tamai Tempaku ตีพิมพ์หนังสือชื่อ Shiatsu Ho ("วิธีการกดนิ้ว") ก่อนหน้าระบบ Namakoshi สมาคมนักบำบัด Shiatsu ได้เปิดในปี 1925 เพื่อแยก Shiatsu จากวิธี anma
โรงเรียนนามิโคชิสอนชิอัตสึเป็นส่วนหนึ่งของวิทยาศาสตร์การแพทย์ตะวันตก Shizuto Masunaga นักเรียนและอาจารย์ของโรงเรียน Namakoshi ได้นำ shiatsu มาสู่การแพทย์แผนตะวันออกและรากฐานทางปรัชญา Masunaga เติบโตขึ้นมาในครอบครัวของผู้ฝึกสอน shiatsu ในขณะที่แม่ของเขาเรียนกับ Tamai Tempaku เขาก่อตั้ง Zen Shiatsu และโรงเรียน Yokai Shiatsu ฮิโรชิ โนซากิ นักศึกษาอีกคนหนึ่งของนามาโกชิ ก่อตั้ง Chiron Shiatsu ซึ่งเป็นวิธีชิอัตสึแบบองค์รวมที่ใช้วิธีการที่เป็นธรรมชาติและแนวทางการรักษาทางจิตวิญญาณซึ่งระบุวิธีการดูแลชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุข วิธีการนี้ใช้กันทั่วไปในสวิตเซอร์แลนด์ ฝรั่งเศส และอิตาลี โดยผู้ก่อตั้งได้เปิดโรงเรียนหลายแห่ง
วิธีการอ้างอิงจากอะไร
วิธีการนี้ขึ้นอยู่กับผลของการกดด้วยนิ้วหรือฝ่ามือ ไม่ว่าจุดประสงค์ของการนวด shiatsu แบบญี่ปุ่นคืออะไร จำเป็นต้องดำเนินการในจุดเดียวกัน เนื่องจากการนวดไม่ได้รักษาโรคเฉพาะใด ๆ แต่ปลุกความแข็งแกร่งภายในของร่างกายเพื่อต้านทานโรค การใช้แรงกดบนจุดเฉพาะบนร่างกายสามารถปรับปรุงการไหลเวียนของพลังงานที่สำคัญและกองกำลังของร่างกาย จุดที่น่าสนใจคือการนวดนี้ไม่ตรงกับจุดของแพทย์แผนจีน นอกจากนี้ จุดเหล่านี้ไม่ได้อยู่ตรงตำแหน่ง และในขั้นตอนการนวดจะพบอย่างสังหรณ์ใจอย่างหมดจด
นิยามของแนวคิด
ในภาษาญี่ปุ่น shiatsu หมายถึงนิ้วกด เทคนิค Shiatsu ได้แก่ การนวดด้วยนิ้วมือ นิ้วหัวแม่มือ เท้า และมือ รวมถึงการช่วยยืดกล้ามเนื้อ การจัดการข้อ และการฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อต่อ ในการตรวจสอบผู้ป่วย ผู้ปฏิบัติงาน shiatsu ใช้การคลำและการวินิจฉัยชีพจร กระทรวงสาธารณสุขของญี่ปุ่นกำหนด shiatsu เป็นรูปแบบหนึ่งของการจัดการนิ้วหัวแม่มือ นิ้วมือ และฝ่ามือโดยไม่ต้องใช้เครื่องมือ กลไกหรืออย่างอื่น เพื่อใช้แรงกดบนผิวหนังของบุคคลเพื่อแก้ไขข้อบกพร่องภายใน ส่งเสริมและรักษาสุขภาพ และ รักษาโรคเฉพาะ เทคนิคที่ใช้ใน shiatsu ได้แก่ การยืดและการตรึง และโดยทั่วไป การเอียงน้ำหนักตัวไปยังจุดต่างๆ ตามช่องทางหลัก
ชิอัตสึคืออะไร
การนวดนี้เป็นเทคนิคเฉพาะของญี่ปุ่นในการสร้างผลกระทบต่อร่างกาย โดยพื้นฐานแล้ว มันคือการบำบัดตามทฤษฎีทางสรีรวิทยาและกายวิภาค บริการทางการแพทย์ประเภทนี้ได้รับอนุญาตในประเทศญี่ปุ่น กล่าวคือ ต้องได้รับใบรับรองที่เหมาะสม เทคนิคนี้อยู่ในจุดสูงสุดของการพัฒนา การผสมผสานรูปแบบต่างๆ เข้าด้วยกันในวิธีการนวดแบบตะวันออกแบบญี่ปุ่นคลาสสิก ตลอดจนความรู้ทางการแพทย์ของยุโรปตะวันตก พูดง่ายๆ คือ คำนี้หมายถึงการนวดหน้าแบบญี่ปุ่นทุกวัน Byตามรีวิว การนวด Shiatsu เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำให้ใบหน้าของคุณมีระเบียบและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้ผิวเปล่งปลั่งและได้รับการดูแลเป็นอย่างดี
เคล็ดลับความงามเกอิชา
เกอิชามีชื่อเสียงเรื่องผิวสวย เคล็ดลับของผิวไร้ริ้วรอยที่สมบูรณ์แบบแม้ในวัยชราคือเทคนิค shiatsu ที่มีชื่อเสียง เกอิชาได้รับการนวดหน้าทุกวัน ซึ่งช่วยให้พวกเขาดูอ่อนเยาว์และน่าดึงดูดอยู่เสมอ การนวดทำได้โดยใช้นิ้วของคุณเบา ๆ เป็นไปได้มากว่าเกอิชาไม่ว่างน้อยกว่าเรา แต่พวกเขามักหาเวลาดูแลตัวเอง มันง่ายกว่ามากที่จะใช้เวลาห้านาทีในแต่ละวันเพื่อดูแลตัวเองและพยายามให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์และสวยงามมากกว่าการใช้เงินก้อนโตไปกับครีม เซรั่ม หรือการทำศัลยกรรมพลาสติก
นวดหน้า shiatsu ด้วยตัวเอง
นวดหน้าแบบญี่ปุ่นมักจะทำด้วยตัวเอง การนวดดังกล่าวถือว่ามีประสิทธิภาพและประสิทธิผลมากยิ่งขึ้น เนื่องจากในกรณีนี้มือจะมีส่วนเกี่ยวข้อง ซึ่งช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไปยังมือและปลายนิ้ว ซึ่งสัมพันธ์กับการทำงานของสมอง ดังนั้น การนวดไม่เพียงแต่ปรับสภาพทั่วไปของร่างกายมนุษย์เท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดกระบวนการที่หยุดนิ่งในสมองด้วย
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วในกระบวนการของ shiatsu การกดตามจังหวะถูกนำไปใช้กับจุดด้วยนิ้วและฝ่ามือ เทคนิคมาตรฐานคือการกดพื้นผิวทั้งหมดของพรรคแรกของนิ้วหัวแม่มือไปยังจุดทั้งหมด ในกรณีนี้ แรงกดควรแตกต่างจากไม่มีนัยสำคัญและแทบจะสังเกตไม่เห็นจนถึงค่าสูงสุด ตามกฎแล้วจะมีการผลิตแคลมป์มากถึงสิบอันต่อนาทีด้วยระยะเวลา 5 ถึง 7 วินาที (ยกเว้น: คุณไม่สามารถกดจุดรอบคอได้นานกว่า 3 วินาที)
1. ค้นหาจุดบนขมับของคุณที่ทำให้เกิดอาการปวดเล็กน้อยเมื่อคุณกดมัน ใช้ปลายนิ้วนวดเป็นวงกลมจากรูจมูกไปยังจุดเหล่านี้รอบขมับ ทำซ้ำ 3 ครั้ง
2. หลับตาแล้วกดนิ้วเบา ๆ เป็นเวลาสามวินาทีที่มุมด้านในของดวงตา ทำซ้ำการเคลื่อนไหวนี้สามครั้ง นี่จะทำให้ดวงตาของคุณเปล่งประกาย
3. คอของคุณสามารถบอกอายุของคุณได้ ดังนั้นจึงต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง ใช้หลังมือนวดคอจากตรงกลางขึ้นไปด้านบน
4. บีบนิ้วกลางและนิ้วชี้ของมือทั้งสองข้าง เริ่มนวดจากตรงกลางหน้าผากแล้วเคลื่อนไปทางขมับ นี่จะทำให้ผิวหน้าผากของคุณเนียนมาก
5. ทาครีมที่เหมาะสมกับปลายนิ้วทั้งสองข้าง ตอนนี้นวดแก้มของคุณเป็นวงกลมด้วยปลายนิ้วของคุณ มันจะทำให้ผิวของคุณดูสดชื่น เต่งตึง พร้อมเปล่งประกายบนแก้มของคุณ
6. เกามุมปากของคุณเป็นเวลาหนึ่งนาที เริ่มที่บริเวณกึ่งกลางของริมฝีปากล่างและค่อยๆ เคลื่อนไปทางมุมด้านนอกของริมฝีปาก เทคนิคนี้หลีกเลี่ยงริ้วรอยร่องแก้มได้
นวดหน้ามืออาชีพ
นวดหน้า Shiatsu ใช้เพียงปลายนิ้วกระชับและฟื้นฟูกล้ามเนื้อใบหน้าและผิวหนัง ล้างมือให้สะอาดก่อนเริ่มนวด มีการทำงานมากมายเพื่อฝึกนวด shiatsu มาหลายศตวรรษด้วยปณิธานอันแน่วแน่ ศิลปะนี้จึงสมบูรณ์แบบ นั่นคือเหตุผลที่วิธีการนี้เป็นระบบการดูแลผิวหน้าที่ซับซ้อนและประสบความสำเร็จมากที่สุด
การดูแลผิวรูปแบบพิเศษนี้มีต้นกำเนิดมาจากคุณค่าทางตะวันออกดั้งเดิม โดยมองว่าความน่าดึงดูดใจเป็นตัวบ่งชี้ถึงความสมดุลที่ดีที่สุดระหว่างสุขภาพกาย อารมณ์ และจิตวิญญาณ การนวดแบบตะวันตกทั่วไปแม้ว่าจะเป็นการผ่อนคลายก็ตาม ประกอบด้วยสองขั้นตอน นี่คือการนวดหน้าซึ่งมักจะมีการทำความสะอาดและให้ความชุ่มชื้น
วิธี shiatsu ของญี่ปุ่นประกอบด้วยสามขั้นตอน - ทำความสะอาด บำรุง และให้ความชุ่มชื้น เทคนิคการกดนิ้วที่ใช้ในการนวดประเภทนี้ทำให้ผิวหน้าดีขึ้น การนวดหน้าแบบชิอัตสึของญี่ปุ่นยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและกระตุ้นการไหลเวียนของพลังงาน ซึ่งช่วยขจัดสารพิษและผลลัพธ์ที่ได้คือเทคนิคผิวสวยดูสุขภาพดี เซสชั่นโดยทั่วไปจะใช้เวลาตั้งแต่ 1 ชั่วโมงถึง 75 นาทีและเกิดขึ้นในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและสะดวกสบาย ในการทำงานของนักนวดบำบัดจะใช้เฉพาะผลิตภัณฑ์ออร์แกนิกและน้ำมันเท่านั้น เทคนิคการนวด Shiatsu ช่วยให้ผิวดูดซับน้ำมันและครีมได้อย่างแน่นอน ผิวหนังหลุดจากความตึงเครียด
การนวดหน้าเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยมและสนุกสนาน ชิอัตสึช่วยชะลอความชราและช่วยให้ได้รับโอกาสครั้งที่สองสำหรับผิวที่แข็งแรงและอ่อนเยาว์ โดยปกติแล้วจะใช้โลชั่นหรือน้ำมันในปริมาณเล็กน้อยในการนวดบริเวณที่มีปัญหา การนวดที่ไม่ซับซ้อนสามารถทำได้ที่บ้าน มักจะทำด้วยนิ้ว อย่างไรก็ตาม เครื่องนวดอัตโนมัติยังใช้ในร้านเสริมสวย การนวดชิอัตสึสำหรับใบหน้าตามความเห็นของผู้หญิงช่วยต่อต้านการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้อย่างสมบูรณ์แบบและดูแลผิวให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ
ประโยชน์ของการนวดนี้
นวดหน้าชิอัตสึมีประโยชน์มากมาย:
- ปรับปรุงผิวหน้าและกล้ามเนื้อ
- ผ่อนคลายกล้ามเนื้อหน้าและตา
- Shiatsu คลายความตึงเครียดและผ่อนคลายร่างกายโดยรวม
- ช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลายโดยทั่วไปและบรรเทาอาการปวด
- นวดบำบัดด้วยชิอัตสึสามารถปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและทำให้ความชื้นเป็นปกติ ทำให้ผิวเนียนกระจ่างใส
- กดจุด Shiatsu ชะลอกระบวนการชราของผิวหน้า
- ผิวเปล่งประกายแลดูอ่อนวัยและสวยงาม
- ช่วยรักษาระดับความชื้นในชั้นหนังแท้ตามที่ต้องการ
- ทำให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้นทำให้หน้าโกลว์
- เป็นการรักษาความงามรูปแบบหนึ่ง
- นวดหน้า shiatsu แบบญี่ปุ่นช่วยบรรเทาอาการปวดหัวเช่นเดียวกับไมเกรน ปกติไม่ค่อยใช้น้ำมันหรือโลชั่น
ข้อห้ามในการนวด
ก่อนเริ่มนวด คุณจำเป็นต้องรู้ว่า shiatsu (การนวดแบบญี่ปุ่น) มีข้อห้ามในบางกรณี ขั้นตอนนี้ไม่สามารถทำได้หากผู้ป่วยมีโรคติดเชื้อใด ๆ (โรคตับอักเสบ, โรคบิด, มาลาเรีย, โรคไขข้ออักเสบ, ฯลฯ) มีโรคไตอย่างรุนแรง, หัวใจ, ตับ, ปอด, ปัญหากระเพาะอาหาร, ฮีโมฟีเลีย(ความผิดปกติของการแข็งตัวของเลือด). ไม่แนะนำให้นวดหากมีเนื้องอกและกระดูกหักหลายแบบ อย่างไรก็ตาม คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนและขอความเห็นจากเขา
วิธีอาซาฮี
ทรีตเมนต์ยอดนิยมอีกอย่างคือการนวดอาซาฮี วิธีการนวดเอฟเฟกต์นี้จะช่วยกระชับผิวหน้า เสริมสร้างหลอดเลือด และลบเลือนริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น การนวดประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าสี่สิบห้าปี แตกต่างจากการนวด shiatsu สำหรับใบหน้า asahi หลังจาก 45 ปีสามารถขจัดข้อบกพร่องและริ้วรอยที่ลึกที่สุดของผิวได้ เทคโนโลยีการนวดนี้ได้รับการถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น ในขณะนี้ Hiroshi Hisoshi ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามของญี่ปุ่นที่เคารพและเป็นที่นิยมเป็นเจ้าของเทคนิคนี้อย่างเต็มที่
