กำลังมองหาทางเลือกอื่นในการทำศัลยกรรมพลาสติกอยู่หรือเปล่า? แล้วคุณจะหลงรักการศัลยกรรมใบหน้าอย่างแน่นอน กล่าวอีกนัยหนึ่งเป็นเพียงโยคะหรือออกกำลังกายซึ่งกล้ามเนื้อใบหน้ามีส่วนเกี่ยวข้อง ผลลัพธ์ที่ได้คือผิวที่กระชับซึ่งอยู่ในสภาพดีอยู่เสมอและเปล่งประกายด้วยสุขภาพและความงามอย่างแท้จริง หากข้อเสนอนี้ทำให้คุณสนใจ มาดูรายละเอียดเพิ่มเติมว่าการสร้างใบหน้าสำหรับใบหน้าคืออะไร ทำอย่างไร และเทคนิคนี้มีความแตกต่างกันอย่างไร
นี่คืออะไร
เป็นที่ชัดเจนว่าคำว่า "facebuilding" มาจากภาษาอังกฤษและแปลว่า "face modeling" ตามตัวอักษร ใช่ ใช่ ด้วยความช่วยเหลือของชุดออกกำลังกายพิเศษ (มีหลายอย่างได้รับการพัฒนา) ที่คุณสามารถปรับรูปหน้าของคุณอย่างแท้จริง ทำให้ดูเด็ก สวยและพอดี ยิมนาสติกใบหน้า (หรืออาคาร Facebook) ได้รับการพัฒนาโดยศัลยแพทย์พลาสติกชาวเยอรมัน Reinholdเบนซ์. เขารู้ดีถึงลักษณะการทำงานและโครงสร้างของกล้ามเนื้อใบหน้าแต่ละส่วน มีแนวคิดเกี่ยวกับการไล่ระดับอายุและความหย่อนคล้อยของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร เทคนิคที่เป็นที่ต้องการในปัจจุบันในหมู่เพศที่ยุติธรรมเขาสร้างขึ้นสำหรับนักบัลเล่ต์อายุมาก - แฟนเก่าของเขา ในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด ใบหน้าของผู้หญิงคนนั้นเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด: ริ้วรอยร่องลึกตื้นขึ้นมากมาย รอยพับหายไป ความหย่อนยานและความเฉื่อยหายไป ใบหน้าของเธอก็แข็งแรง กระชับและน่าดึงดูดใจ แต่เช่นเดียวกับเทคนิคอื่นๆ โปรดจำไว้ว่า การสร้าง Facebook สำหรับใบหน้าจะมีประสิทธิภาพหากคุณออกกำลังกายเป็นประจำ โดยไม่พลาดเวลาที่กำหนดไว้แม้แต่ครั้งเดียว
ประวัติการเกิด
แม้ในตอนต้นของศตวรรษที่ 18 ผู้หญิงก็รู้ว่าการออกกำลังกายบางอย่างช่วยรักษาและเพิ่มความสวยงามและความอ่อนเยาว์ของใบหน้า การสร้าง Facebook เป็นคำที่ปรากฏเฉพาะในศตวรรษที่ 20 แต่เทคนิคนั้นเก่ากว่ามาก เป็นครั้งแรกที่ Jeanne Sauval ผู้ช่วยส่วนตัวของ Ninon de Lanclos นักเขียนชื่อดังชาวฝรั่งเศสพูดถึงเทคนิคดังกล่าว เธอเป็นที่รู้จักส่วนใหญ่ไม่ใช่เพราะตำราของเธอ แต่สำหรับความงามและความน่าดึงดูดที่ไม่ธรรมดาของเธอแม้เธอจะอายุมาก ผู้ช่วยของเธอ Mademoiselle Sauval ดังกล่าว ได้ออกโบรชัวร์ที่มีรายละเอียดเกี่ยวกับเคล็ดลับความงามทั้งหมดที่นายหญิงของเธอใช้ รวมถึงการออกกำลังกายที่กระตุ้นกล้ามเนื้อใบหน้า
เกือบสองร้อยปีที่ไม่สมควรสร้างใบหน้าถูกลืม อย่างไรก็ตาม ในช่วงต้นทศวรรษ 1900เบนเน็ตต์ แซนฟอร์ด ได้ตีพิมพ์หนังสือชื่อ Exercises in Bed มันอธิบายการออกกำลังกายที่เรียกว่าซึ่งต้องทำในตอนเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ชายผู้นี้ป่วยด้วยโรคหลายอย่าง จึงมีอายุมากพอสมควรเมื่ออายุได้ 50 ปี ดังนั้นชุดออกกำลังกายของเขาจึงรวมการฝึกใบหน้าเพื่อฟื้นฟูความงามในอดีตของเขาด้วย
หลักการพื้นฐานของวิธีการ
รีวิวเฟซสำหรับผิวหน้าเป็นสิ่งแรกที่ผู้หญิงใช้เป็นพื้นฐานก่อนที่จะไว้วางใจเทคนิคดังกล่าว ความคิดเห็นแตกต่างกันมาก: บางอย่างชี้ให้เห็นถึงผลในเชิงบวกของขั้นตอน คนอื่นพูดถึงการขาดหายไปอย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะเริ่มเรียน คุณควรพิจารณากฎเกณฑ์บางประการ
ความจริงก็คือถ้าคุณไม่สัมผัสกล้ามเนื้อของใบหน้า (เช่นเดียวกับคนอื่น ๆ) พวกเขาก็ใช้ชีวิตของตัวเอง ตามที่กำหนดโดยพันธุกรรม - พวกเขามีอายุ ย้อยและหย่อนยานเล็กน้อย เมื่อคุณเริ่มฝึกพวกเขา มีการเริ่มโปรแกรมใหม่ที่เรียกว่า กล้ามเนื้อปรับให้เข้ากับระบอบการปกครองใหม่ กระชับตามธรรมชาติ และแข็งแรงขึ้น แต่ถ้าการฝึกหยุดกะทันหัน พวกเขาจะไม่กลับสู่สภาพเดิม แต่จะมีความหย่อนยานและหย่อนคล้อยมากขึ้น จากข้อมูลนี้ เราสามารถหารีวิวหลักเกี่ยวกับการสร้าง Facebook สำหรับใบหน้าได้ คุณต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ สม่ำเสมอ และถูกต้องด้วย อย่าลืมว่า "การขยับ" ของกล้ามเนื้อใบหน้าที่ไม่แน่นอนสามารถย้อนกลับมาได้
ลำดับการดำเนินการที่ซับซ้อน
ถ้าคุณตัดสินใจที่จะเริ่มทำแบบฝึกหัดการสร้าง Facebookสำหรับใบหน้าที่บ้านก็ควรค่าแก่การจดจำว่านี่ไม่ใช่แค่ค่าใช้จ่าย ต้องมีการเตรียมการและการตกแต่งขั้นสุดท้าย
- นวดหน้าเบาๆ ก่อนออกกำลังกาย
- จากนั้นทำคอมเพล็กซ์เอง หากต้องการเลือกแบบที่เหมาะกับคุณที่สุด ปรึกษาช่างเสริมสวย
- อย่าลืมพักผ่อนนะครับ ต้องผ่อนคลายกล้ามเนื้อทั้งระหว่างออกกำลังกายและหลังจบหลักสูตร
คำนึงถึงเคล็ดลับสองสามข้อด้วย ประการแรก เวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการชาร์จดังกล่าวคือตอนเย็น หลังเลิกงานในช่วงก่อนนอนเรามักจะผ่อนคลายและกล้ามเนื้อทั้งหมดก็ทำกับเรา ดังนั้นการกระตุ้นและการผ่อนคลายที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้นจะให้ผลสูงสุด โปรดจำไว้ว่าคุณต้องเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เพื่อไม่ให้ใบหน้าทำงานหนักเกินไปและไม่ได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
เคล็ดลับการออกกำลังกาย
หากคุณทำแบบฝึกหัดการสร้างใบหน้าสำหรับใบหน้าที่บ้าน คุณควรศึกษาความแตกต่างทั้งหมดอย่างละเอียด พิจารณาทุกการเคลื่อนไหวในภาพ ทำตามคำแนะนำทั้งหมดที่อธิบายไว้ในหลักสูตร โปรดจำไว้ว่าเกือบทุกตำแหน่งใน "กีฬา" นี้ใช้ปลายนิ้วซึ่งสร้างแรงกดดันบนใบหน้าไม่มากก็น้อย หากหักโหมเกินไป อาจทำให้สุขภาพและความงามของคุณเสียหายได้ สำหรับผู้เริ่มต้น คำแนะนำที่ดีที่สุดคือทำแบบฝึกหัดหน้ากระจกเพื่อให้แต่ละการเคลื่อนไหวเข้ากับภาพ อีกด้วยจำเป็นต้องสลับระหว่างการโหลดแบบสแตติกและไดนามิก และจำไว้ว่ากล้ามเนื้อของใบหน้านั้นบางมาก พวกเขา "สูบฉีด" ให้เร็วที่สุด ซึ่งหมายความว่าหลังเลิกเรียนจะใหญ่ขึ้นและใหญ่ขึ้นเล็กน้อย
ผลจะเป็นอย่างไร
อาจเป็นคำถามที่สำคัญที่สุดในกระทู้นี้ มาเริ่มกันที่ความจริงที่ว่าผู้หญิงส่วนใหญ่เริ่มสร้างใบหน้าสำหรับใบหน้าหลังจาก 50 ปี เมื่อปัญหาผิวไม่สามารถซ่อนอยู่ภายใต้รองพื้นได้อีกต่อไป ผู้เชี่ยวชาญไม่ได้บอกว่าสายเกินไปเพราะในกรณีนี้สามารถบรรลุผลสูงสุดได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเริ่มฝึกโยคะสำหรับใบหน้าตั้งแต่อายุยังน้อย ปัญหาความชราก็จะป้องกันได้ไม่ได้รับการแก้ไข นอกจากนี้เทคนิคเครื่องสำอางดังกล่าวไม่ได้มุ่งเป้าไปที่การต่อสู้กับริ้วรอยเท่านั้น ผลลัพธ์ที่เราคาดหวังคืออะไร?
- ร่องแก้มจะเรียบเนียน
- รูปวงรีของใบหน้าจะเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง - จะชัดเจนและสม่ำเสมอ
- แก้มหย่อนคล้อย คางสองชั้น และถุงใต้ตาจะหายไป
- ตาและคิ้วจะถูกดึงขึ้น เนื่องจากทั้งใบหน้าจะมีการแสดงออกที่แตกต่างกันเล็กน้อย
- สีผิวจะดูสุขภาพดี ดูเป็นมันเงา
- รอยแผลเป็นเล็ก ๆ จะหายไป รูขุมขนจะสะอาด สิวหัวดำจะยังคงอยู่ในอดีต
อย่างที่เห็น เทคนิคนี้จำเป็นไม่เพียงแต่ในการต่อสู้กับความชรา แต่ยังรวมถึงปัญหาผิวเหี่ยวแห้งและเหนื่อยล้าด้วย
ข้อห้าม
เทคนิคความงามใด ๆ มีข้อห้ามหลายประการ. คุณไม่ควรละเลยพวกเขาเพราะไม่เช่นนั้นคุณสามารถบรรลุสิ่งที่ตรงกันข้ามได้ผลและคุณยังสามารถได้รับปัญหาสุขภาพมากมาย แล้วทำไมคุณทำแบบฝึกหัดการสร้าง Facebook ไม่ได้
- ความดันโลหิตสูงเป็นอุปสรรค
- ยิมนาสติกมีข้อห้ามสำหรับผู้ที่มีพยาธิสภาพของเส้นประสาทใบหน้า
- หากคุณเพิ่งฉีดโบท็อกซ์หรือทำศัลยกรรมพลาสติกในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา คุณไม่ควรเล่นโยคะเพื่อใบหน้า
หากคุณไม่เหมาะกับหมวดหมู่ใดๆ ข้างต้น อย่าลังเลที่จะทำแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ด้านล่าง
เปลี่ยนทรงจมูก
ส่วนนี้ของใบหน้าอาจเป็น "ปัญหา" ที่สุดของผู้หญิงทุกคน ดูเหมือนว่าพวกเขาจมูกใหญ่เกินไปหลังค่อมเกินไป สำหรับบางคน ทิปจะต่ำลง และนี่เป็นเรื่องน่ารำคาญ สำหรับบางคน ทิปถูกยกขึ้น และนี่เป็นเรื่องตลก พูดได้คำเดียว หลายคนคิดเกี่ยวกับการเสริมจมูก แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ตัดสินใจทำ และถูกต้อง เพราะคุณสามารถแก้ไขจมูกของคุณด้วยการออกกำลังกายเฉพาะ
- สันจมูกควรใช้นิ้วโป้งกับนิ้วชี้บีบแล้วกดเล็กน้อย
- ที่ปลายจมูกจากด้านล่าง ให้วางนิ้วชี้ของอีกมือหนึ่ง
- ตอนนี้ดึงริมฝีปากล่างของคุณลงหนึ่งวินาทีเพื่อเรียงจมูกของคุณลง คุณจะรู้สึกถึงความตึงเครียดนี้ แบบฝึกหัดนี้ควรทำซ้ำ 30 ครั้ง
ยกโหนกแก้ม
นี่เป็นคำถามที่เกี่ยวกับผู้หญิงที่มีอายุมากกว่าอยู่แล้ว แม้ว่าถ้าคุณต้องการบรรลุผลของความยืดหยุ่นและทำให้โหนกแก้มสมบูรณ์แบบ คุณสามารถใช้สิ่งนี้ออกกำลังกาย
- ดึงริมฝีปากเข้าหากันราวกับว่าคุณกำลังจะทำเสียง "O" ยาวๆ ขณะกดทับเข้ากับฟันของคุณ
- วางนิ้วชี้บนโหนกแก้ม
- ตอนนี้ ในตำแหน่งนี้ ให้พูดเสียง "E" พยายามใช้เฉพาะริมฝีปากบน ใต้นิ้วแก้มควรขยับ ทำซ้ำเสียงนี้ 20 ครั้ง
- หลังจากนั้น ให้เริ่มออกเสียงตัว "O" ยาวๆ โดยเหยียดศีรษะไปข้างหน้าแล้วดันไหล่ไปข้างหลัง หลังจากนั้นไม่กี่วินาที เงยหน้าขึ้นมองเพดาน แล้วยิ้มด้วยริมฝีปากบน
ถอดคางที่สอง กระชับคอ
สิ่งสำคัญคือเมื่อทำแบบฝึกหัดนี้ คุณจะไม่รู้สึกกดดันที่คอมากเกินไป เพื่อไม่ให้หายใจไม่ออกและไม่รู้สึกมีรอยย่นที่ด้านหลังที่ด้านหลังศีรษะ ไปกันเถอะ!
- ยืนตัวตรง ดึงหน้าท้อง เอามือข้างหนึ่งวางบนโต๊ะ อีกข้างวางที่โคนคอ
- ดึงคางไปข้างหน้าให้มากที่สุดเพื่อให้ส่วนหน้าของคอยืดออก แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรมี "ลอน" ที่ด้านหลังศีรษะ
- ริมฝีปากควรเหยียดเป็นรอยยิ้ม แต่ไม่ควรให้เห็นฟัน ในตำแหน่งนี้ ดึงปลายลิ้นออกมา
- ตอนนี้พิงมือที่วางบนโต๊ะแล้วแกว่งเหมือนเก้าอี้โยก
- คุณต้องปั๊มไปมา 20 ครั้ง และหันหัวไปทางซ้ายและขวา 20 ครั้งด้วย
ทำงานด้วยสายตา
แบบฝึกหัดสองข้อจะถูกนำเสนอที่นี่ แรกมุ่งเป้าไปที่กำจัดริ้วรอยใต้ตาล่างรวมทั้งกำจัดถุงใต้ตา จุดประสงค์ที่สองคือการกระชับเปลือกตาบนและเส้นคิ้ว
- ใช้นิ้วกลางของมือขวาไปที่มุมด้านในของตาขวา แล้วเอานิ้วชี้ไปด้านนอก เช่นเดียวกับด้านซ้าย คุณไม่จำเป็นต้องกดแผ่น แค่ทาให้รู้สึกว่าผิวจะเคลื่อนไหวภายใต้แผ่นรองนั้นอย่างไร ตอนนี้คุณต้องเหล่ตาสิบครั้งมองตรงและสิบครั้ง - มองขึ้นไปที่รูม่านตา หลังจากนั้น มองให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และอยู่ในตำแหน่งสำหรับการนับอย่างรวดเร็ว 30 ครั้ง
- ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางทั้งสองข้างวางใต้หางคิ้ว ยกผิวขึ้นเล็กน้อย ตอนนี้มองไปข้างหน้ายกเปลือกตาบนราวกับว่าประหลาดใจกับบางสิ่ง ทำในขณะที่มองตรงไปข้างหน้า 10 ครั้ง แล้วทำแบบฝึกหัดซ้ำโดยมองลงมา
สร้างหน้าสำหรับใบหน้า: ก่อนและหลัง
คุณสามารถเห็นผลที่สำคัญของขั้นตอนดังกล่าวได้หลังจากการฝึกอบรมหลายสัปดาห์เท่านั้น บทเรียนแรกสุดจะไม่ให้อะไรคุณนอกจากเครปทูร่าแบบเบา คุณสามารถทำแบบฝึกหัดซ้ำได้ทุกวันโดยยึดตามระยะเวลาสองเดือน หลังจากนั้นเราพัก 2 เดือนและทำคอมเพล็กซ์อีกครั้ง
คุณสามารถทำโยคะใบหน้าวันเว้นวัน แต่เป็นเวลาสามเดือน หลังจากฝึกประมาณ 12-15 วัน คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลง ผิวจะมีสุขภาพดีและกระชับขึ้น รอยพับเลียนแบบจะหายไป จากการรีวิวการออกกำลังกายเพื่อสร้างใบหน้าสำหรับใบหน้านั้น การออกกำลังกายก็ควรทำขึ้นพร้อมๆ กัน สิ่งนี้ทำให้ความสามารถของร่างกายในการปรับตัวและปรับตัวเข้ากับโอกาสใหม่ๆ