การนวดหน้าด้วยตนเองที่บ้านเป็นหนึ่งในวิธีการดูแลผิวหน้าที่ซับซ้อน ด้วยการใช้เทคนิคการนวดที่ถูกต้อง และทำเป็นประจำ คุณก็จะได้ผลลัพธ์ที่ดี
การนวดตัวเองมีกี่ประเภท และมีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน
นวดหน้าตัวเอง: มีขั้นตอนอย่างไร
การนวดตัวเองเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ตัวเองกระปรี้กระเปร่าเล็กน้อยโดยไม่ต้องผ่าตัด เมื่อเวลาผ่านไป ใบหน้าเริ่มแสดงการเปลี่ยนแปลงตามอายุ: ริ้วรอยปรากฏขึ้น ความยืดหยุ่นและโทนสีเดิมจะค่อยๆ หายไป และในสถานการณ์เช่นนี้ สาวๆ เริ่มใช้ครีม เซรั่ม สครับต่างๆ เพื่อชะลอกระบวนการชราลงบ้าง
การนวดใบหน้าด้วยตนเองไม่เพียงแต่รับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงการแทรกซึมและผลกระทบของเครื่องสำอางต่อต้านวัยอีกด้วย การนวดตัวเองช่วยให้การไหลเวียนโลหิตในเส้นเลือดฝอยบนใบหน้าดีขึ้น ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพที่ดี อาการบวมหายไป และเสียงเพิ่มขึ้น
นวดหน้าตัวเองที่บ้านบ่อยแค่ไหนขึ้นอยู่กับสภาพผิว ยิ่งละเลยสถานการณ์มากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องทำตามขั้นตอนเครื่องสำอางบ่อยขึ้นเท่านั้น
เงื่อนไขหนึ่งสำหรับผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จคือเทคนิคการดำเนินการที่ถูกต้อง เห็นผลชัดเจนหลังจาก 1-2 เดือน
ก่อนดำเนินการขั้นตอนต้องเตรียมใบหน้า: ล้างและทาครีมบำรุงหรือน้ำมันสำหรับผิวหน้า นวดตัวเองด้วยการเคลื่อนไหวเบา ๆ ด้วยปลายนิ้ว คุณต้องเคลื่อนไปตามเส้นนวดพิเศษ
ประเภทของการนวดตัวเอง
นวดหน้าตัวเองจากริ้วรอยที่บ้านได้หลายรูปแบบ
- นวดสูญญากาศซึ่งทำโดยใช้ขวดนวดพิเศษ คุณต้องมีความรู้และทักษะที่จำเป็น มิฉะนั้น การบาดเจ็บจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ ขั้นตอนประเภทนี้มีข้อบ่งชี้หลายประการ: สีผิวหมองคล้ำ, คางสองชั้น, รอยคล้ำใต้ตา, กล้ามเนื้อหนีบ, รอยสิว
- ระบายน้ำเหลือง. เทคนิคนี้ใช้การลูบและถู หลังจากทำหลายๆ ครั้ง ความชื้นส่วนเกินและอาการบวมจะหายไป
- อาซาฮี - เทคนิคจุดกดของญี่ปุ่น
- นวดตัวเองเป็นประจำ ประกอบด้วยการลูบและแตะอย่างง่าย
ศักดิ์ศรีของขั้นตอน
การนวดหน้าด้วยตัวเองมีประโยชน์หลายอย่างที่ทำให้ผู้หญิงนิยมใช้
- ขั้นตอนฟรี คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคด้วยตัวเองหรือชำระครั้งเดียวคอร์สอบรมแล้วสนุกไปตลอดชีวิต
- ความคล่องตัวของขั้นตอน กล่าวอีกนัยหนึ่งสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
- ประสิทธิภาพ. ด้วยการใช้กฎการนวดตัวเองอย่างมีสติ คุณจะเห็นผลชัดเจนภายในเวลาไม่กี่เดือน
มีข้อเสียอะไรไหม
ทั้งๆที่การนวดหน้าตัวเองได้ผลและได้ผลดี แต่ก็ยังไม่มีข้อเสีย
- หากมีอาการบาดเจ็บ โรคและการอักเสบบนใบหน้า เช่นเดียวกับเนื้องอกวิทยา คุณมีความดันในกะโหลกศีรษะ การนวดใบหน้าถือเป็นข้อห้าม กระบวนการจึงไม่มีความเป็นสากลอย่างแน่นอน
- ในขั้นตอนแรกของการนวดตัวเองให้เชี่ยวชาญ ต้องใช้ความระมัดระวัง เนื่องจากอาจเกิดการบาดเจ็บและรอยฟกช้ำได้
- รอผลครับ. การนวดด้วยฮาร์ดแวร์ทั้งหมดให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนหลังการใช้ครั้งแรก ด้วยการนวดตัวเองที่บ้าน ทุกอย่างจะแตกต่างออกไป และเพื่อให้เห็นผล คุณจะต้องรอ 3-4 สัปดาห์
นวดหน้าและคอ: กฎพื้นฐาน
การนวดใบหน้าด้วยตนเองอย่างเหมาะสมที่บ้านช่วยขจัดสารพิษออกจากชั้นลึกของผิวอย่างรวดเร็ว ทำให้ผิวเรียบเนียนและปรับปรุงสี
- ขั้นตอนแรกจะเป็นการเตรียมใบหน้าสำหรับขั้นตอน เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้ทำจังหวะเบา ๆ และคุณต้องเริ่มจากคอ จากด้านข้างฝ่ามือลูบไล้โดยเคลื่อนไหวจากล่างขึ้นบน ด้านหน้าของคอถูกลูบจากบนลงล่างเพื่อหลีกเลี่ยงโซนไทรอยด์
- จากบริเวณคออย่างราบเรียบไปจนถึงบริเวณใต้ขากรรไกรล่าง การลูบของเธอจะดำเนินการด้วยฝ่ามือขวาจากซ้ายไปขวาและด้วยฝ่ามือซ้าย - จากขวาไปซ้าย
- ต่อไปที่แก้มและคาง การลูบจะดำเนินการจากมุมริมฝีปากถึงหูโดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการพับของโพรงจมูก นิ้วเกี่ยวกัน
- ผิวริมฝีปากยังต้องนวด ตอนแรกพวกมันแค่ "พอง" ราวกับว่าถูกทำให้ขุ่นเคือง จากนั้นพวกมันก็ถูกลากไปตามแนวนอนด้วยปลายนิ้ว จากมุมหนึ่งไปอีกมุมหนึ่ง
- นวดโหนกแก้มและหน้าผากด้วยปลายนิ้ว โดยเริ่มจากจมูกและเคลื่อนไปทางขมับ จากสันจมูกเลื่อนในแนวตั้งขึ้นไปถึงไรผม มันอยู่ในบริเวณหว่างคิ้วที่เกิดริ้วรอยบ่อยขึ้น
ทันทีที่จังหวะทั้งหมดเสร็จสิ้นตามลำดับที่ระบุ ทันทีที่พวกเขาเริ่มแตะในลำดับเดียวกันและในพื้นที่เดียวกัน
ขั้นตอนแบบญี่ปุ่น
นวดหน้าแบบญี่ปุ่นเรียกว่า "อาซาฮี" มีประสิทธิภาพมากที่สุดในบรรดาส่วนที่เหลือเนื่องจากผลกระทบมีผลกระทบต่อโครงสร้างเนื้อเยื่อลึกซึ่งไม่สามารถทำได้ด้วยการลูบธรรมดาและแตะที่เส้นนวด
- ขั้นแรก ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนาง กดเบา ๆ ที่กลางใบหู
- จากหูที่มีการเคลื่อนไหวเรียบประตามคอและถึงกระดูกไหปลาร้า
- นิ้วชี้ทั้งสาม (ของมือแต่ละข้าง) ใช้ความยาวทั้งหมดจนถึงหน้าผากแล้วเกลี่ยออกอย่างรวดเร็ววัด.
- วางฝ่ามือไว้ที่ด้านข้างของใบหน้าแล้วค่อยๆ ลงมาที่กระดูกไหปลาร้า
- วางนิ้วกลางไว้ที่มุมด้านนอกของดวงตาขณะรัดขมับ
- เลื่อนนิ้วเล็กน้อยไปที่มุมด้านในของดวงตา
- นิ้วกลางและนิ้วชี้เลื่อนมาที่คางและกดค้างไว้ที่จุดหนึ่งเป็นเวลาหลายวินาที
- จากจุดใต้คาง นิ้วถูกดึงไปที่มุมปากแล้วลากไปที่จุดเหนือริมฝีปาก
แต่ละการกระทำ 3 ครั้ง
กดจุด
การกดจุดเป็นผลต่อจุดฝังเข็มบนผิวหน้า ซึ่งกำหนดอวัยวะหรือระบบต่างๆ ของร่างกาย ผลกระทบดังกล่าวมีผลโดยตรงต่อสภาพของผิวหน้า กระชับ เพิ่มสีสัน ฯลฯ
การนวดตัวเองอย่างตรงจุด ความแม่นยำ ความแม่นยำ และการกระแทกที่ราบรื่นเป็นสิ่งสำคัญ ทำด้วยแผ่นนิ้วกลางหรือนิ้วชี้ สำหรับขั้นตอนทั้งหมด คุณต้องผ่าน 7 คะแนน การนวดจะดำเนินการเป็นวงกลม 12 ครั้งในแต่ละทิศทาง ใช้จ่ายดังนี้:
- เริ่มจากมุมตาด้านใน
- ถัดไป - มุมตาด้านนอก
- หลัง - นวดปลายคิ้วด้านนอกด้วยการนวด
- แล้ว - จุดหว่างคิ้ว
- แล้วไปนวดที่วัด
- ถัดไป นวดจุดคู่ในไซนัส
- ถัดไป - จุดใต้จมูก ระหว่างริมฝีปาก
- หลัง - จุดบนคาง
- โพรงนวดในหู
- ในรอบสุดท้าย - โซนคู่เหนือหู
บางคำแนะนำ
การนวดหน้าและลำคอด้วยตนเองเป็นทักษะที่ใครๆ ก็เชี่ยวชาญ ไม่จำเป็นต้องมีความสามารถพิเศษในเรื่องนี้ แต่แนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
- ขั้นตอนจะเป็นการป้องกันริ้วรอยที่ดีสำหรับเด็กผู้หญิงอายุ 25 ปี การนวดใบหน้าด้วยตนเองทุกวันสามารถป้องกันริ้วรอยก่อนวัยได้
- แนะนำให้ "นวด" ใบหน้าในตอนเช้าและตอนเย็นหรือเฉพาะในตอนเย็น
- ผิวก่อนวัยควรทำความสะอาดและหล่อลื่นด้วยสารต่อต้านริ้วรอยหรือครีมบำรุงตามปกติ การใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางกับผิวหนังเป็นสิ่งจำเป็นเพราะไม่เช่นนั้นนิ้วมือจะยืดผิวหนังชั้นหนังแท้และสร้างความเสียหายได้ ดังนั้นแทนที่จะใช้ครีม น้ำมันประเภทต่างๆ สามารถใช้ได้: มะกอก ลินสีด ทานตะวัน แต่สำหรับผิวมัน ไม่ควรใช้สารหล่อลื่น เพราะไขมันมีมากเกินไปแล้ว ในกรณีนี้ คุณต้องใช้แป้งโรยหน้าเล็กน้อยด้วยแป้งฝุ่นหรือแป้งเด็กอ่อน
- หลังจากถอดผมออกแล้วจำเป็นต้องนวดหน้า คุณต้องส่องกระจกขนาดใหญ่หรือกลางเพื่อให้ใบหน้าสะท้อนอย่างสมบูรณ์และมองเห็นเส้นนวดได้ชัดเจน
- ก่อนนวดหน้าต้อง "วอร์มอัพ" ก่อนนะคะ ทำได้โดยการลูบผิวเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วหรือตามความยาวทั้งหมด
- ทางเลือกแทนการลูบได้กลายเป็นจังหวะเคาะบนใบหน้า ดังนั้นจะมีการไหลเวียนของเลือดไปที่พื้นผิวใบหน้าจะอุ่นขึ้นและจะพร้อมสำหรับการนวด
สรุป
การนวดใบหน้าด้วยตนเองที่บ้านจากริ้วรอยและความไม่สมบูรณ์ของผิวอื่นๆ สามารถทดแทนขั้นตอนการทำซาลอนได้ สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอของเขาและการใช้เทคนิคที่ถูกต้อง
