การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อใบหน้าซึ่งเรียกว่า bodyflex ได้รับความนิยมอย่างมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ พวกเขากระชับกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอช่วยรักษารูปร่างของใบหน้าเอาคางที่สองและสามและป้องกันไม่ให้ผิวหย่อนคล้อย ด้วยการผสมผสานเทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง ทำให้การออกกำลังกายดังกล่าวมีประสิทธิภาพมากขึ้น รักษาร่างกาย เติมออกซิเจนให้ผิว
bodyflex มาจากไหน
บางทีผู้ค้นพบหลักของยิมนาสติกสำหรับใบหน้าสามารถเรียกว่าแซนฟอร์ดเบนเน็ตต์ซึ่งในตอนต้นของศตวรรษที่ผ่านมาเขียนและตีพิมพ์หนังสือ "ยิมนาสติกบนเตียง" ซึ่งอธิบายการออกกำลังกายต่างๆรวมถึงกล้ามเนื้อบน ใบหน้า
หลังจากโฆษณาที่เขาสร้างสำหรับการสร้างใบหน้าในอเมริกา โบรชัวร์และหนังสือมากมายปรากฏขึ้นเกี่ยวกับเทคนิคการออกกำลังกายและประสิทธิภาพของพวกเขา แซนฟอร์ดอายุ 70 ปีดูเหมือน 50 ดังนั้นผู้อ่านของเขาจึงเชื่อในข้อเท็จจริงที่เขานำเสนออย่างเต็มใจ
อเมริกาถูกคลื่นของร่างกายโค้งงอสำหรับใบหน้า ผู้หญิงทุกคนรู้ถึงประโยชน์ของการออกกำลังกายเช่นนี้ มีแม่บ้านหลายล้านคนมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเหล่านี้ วัฒนธรรมการสร้าง Facebook มาจากอเมริกาไปยังประเทศอื่นๆได้รับความไว้วางใจจากสาว ๆ จากยุโรปและเอเชียด้วยประสิทธิภาพ
ตอนนี้เทคนิคนี้ได้รับความนิยมจนมีชื่อเรียกมากมาย แม้ว่าส่วนใหญ่จะยืมมาจากภาษาอังกฤษ: การดึงหน้า การดึงหน้า การดึงหน้า การงอตัวสำหรับใบหน้า ยิมนาสติกบนใบหน้า ระบบและเทคนิคทั้งหมดนี้มีจุดประสงค์เดียว: เพื่อปรับปรุงรูปลักษณ์ของใบหน้าและลำคอ
ได้ผลจริงไหม
ไม่ใช่ว่าผู้หญิงทุกคนจะทำหน้าได้ทุกวันโดยไม่รู้ว่าผลลัพธ์จะออกมาดีแค่ไหน เห็นได้ชัดว่าร่างกายโค้งงอสำหรับใบหน้าไม่ใช่วิธีฟื้นฟูและกระชับสัดส่วนที่ชัดเจนที่สุด ผลลัพธ์แรกจะเห็นได้ชัดเจนภายในเวลาไม่กี่เดือน และสามารถตัดสินผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมได้อย่างน้อยหนึ่งปี
Bodyflex สำหรับใบหน้าและลำคอ หรืออีกนัยหนึ่ง faceflex เป็นเทคนิคสำหรับการออกกำลังกายโดยใช้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้องเป็นส่วนใหญ่ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการหายใจที่เหมาะสมส่งผลต่อการมีส่วนร่วมของกล้ามเนื้อในกระบวนการบำบัด ดังนั้นจึงให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าการไม่ใช้เทคนิคดังกล่าว การหายใจแบบกะบังลมช่วยกระตุ้นกระบวนการบำบัดของร่างกายของเรา ซึ่งเป็นการหายใจที่มีประโยชน์และดีต่อสุขภาพซึ่งทุกคนควรมี ช่วยให้คุณหายใจเข้าลึกๆ ในตอนแรกสามารถสังเกตได้แม้กระทั่งอาการวิงเวียนศีรษะเนื่องจากออกซิเจนที่มากเกินไป แต่ในไม่ช้าร่างกายจะชินกับมันและสิ่งนี้ก็จะผ่านไป
โดยทั่วไป การงอตัวสำหรับใบหน้าจะได้ผลมาก ถ้าคุณออกกำลังกายเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ เขาแสดงผลลัพธ์ที่ดีที่สุดที่คอจากจุดที่มันเอาผิวที่หย่อนคล้อยและกลับมามีคางเพียงอันเดียว โดยไม่มี "ถุงลมนิรภัย" ที่ไม่จำเป็น
บิดได้ไหม
ในวัยเด็ก ทุกคนคงเคยได้ยินวลีของปู่ย่าตายายที่ว่า "อย่าบิดเบี้ยว มิฉะนั้น คุณก็จะเป็นแบบนั้น" นี่ไม่ใช่อะไรมากไปกว่าตำนานธรรมดาที่ใช้เพื่อทำให้เด็กกลัวจนพวกเขาไม่หลงระเริง คุณสามารถสร้างใบหน้าและตัดสินโดยประสิทธิภาพของการสร้าง Facebook ได้แม้มีประโยชน์
อย่างไรก็ตาม การเคลื่อนไหวที่วุ่นวายของกล้ามเนื้อใบหน้ามักจะไม่เกิดประโยชน์ คุณจึงต้องพยายามปฏิบัติตามเทคนิคการออกกำลังกาย ทำตามคำแนะนำทั้งหมดสำหรับการใช้งาน
กล้ามเนื้อใบหน้า
ตอนนี้ทุกคนทำ body flex ตามวิธี Greer Childers เธอใช้เทคนิคการออกกำลังกายเกี่ยวกับการหายใจแบบกะบังลม ด้วยความช่วยเหลือของมันอวัยวะจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนเร็วขึ้นการเผาผลาญจะเร่งขึ้น ข้อห้ามเพียงอย่างเดียวคือความดันโลหิตสูง เนื่องจากการหายใจต่ำอาจเพิ่มแรงกดดันได้
ในระหว่างการปฏิบัติตามเทคนิคแอโรบิกดังกล่าว จะสังเกตเห็นการแบ่งชั้นไขมันอย่างแข็งขัน ผิวจะอุดมไปด้วยออกซิเจนและยืดหยุ่นมากขึ้น กล้ามเนื้อทำงานได้ดีขึ้น
เชื่อกันว่าชั้นเรียนควรทำในขณะท้องว่าง อันที่จริง ประสิทธิภาพของวิธีนี้ยังไม่ได้รับการพิสูจน์ และยิมนาสติกสามารถทำได้ในลักษณะที่สะดวกสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องเป็นการส่วนตัว
ดึงคางสองชั้น
ทำงานให้หุ่นสวย ผู้หญิงมักจะลืมอวัยวะส่วนอื่นๆ ที่สำคัญไม่แพ้กันของร่างกาย และจะทำอย่างไรกับคอ? Bodyflex ยิมนาสติกใบหน้า กับ ท่าบริหารคาง แก้ปัญหานี้ปัญหา. ต้องขอบคุณเธอที่ทำให้ผิวหนังบริเวณคอยืดเนื่องจากกล้ามเนื้อ สิ่งนี้ต้องใช้เวลาในการฝึกอบรม เป็นไปไม่ได้ที่จะถอดคางในเวลาเรียนเพียง 2 สัปดาห์
ออกกำลังกาย "แสยะ":
สำหรับการนำไปใช้ คุณต้องงอเข่าเล็กน้อย พักด้วยมือของคุณ ยกศีรษะดันกรามล่างไปข้างหน้าแล้วดึงริมฝีปากไปข้างหน้าเพื่อให้ผิวหนังของคอยืดออกอย่างมาก หลังจากนั้นให้ใช้เทคนิคการหายใจแบบ bodyflex และผ่อนคลายทันที คุณต้องทำซ้ำมากถึง 10 ครั้ง ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อคอ
"สิงโต":
จำเป็นต้องเข้ารับตำแหน่งของร่างกายที่อธิบายไว้ในแบบฝึกหัดก่อนหน้า ปัดปากด้วยตัวอักษร "O" แล้วดึงลิ้นลงมาให้หัวควรเงยหน้าขึ้น ความตึงเครียดเกิดขึ้นบริเวณรอบดวงตาและคอ หากคุณทำสัปดาห์แล้วสัปดาห์เล่า ริ้วรอยรอบดวงตาจะเริ่มค่อยๆ เรียบขึ้น และคางที่สองก็หายไป
โบท็อกซ์จะมาแทนที่
เมื่อรูปร่างหน้าตาที่ต้องการไม่ตรงกับความเป็นจริงหรือเมื่อต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ผู้หญิงเริ่มให้ความสนใจกับการศัลยกรรมตกแต่งใบหน้า โดยปกติ ก่อนที่คุณจะปรับรูปร่างตัวเองใหม่ สิ่งเหล่านี้จะหันไปใช้การเปลี่ยนแปลงชั่วคราวที่ช่วยให้คุณกำจัดริ้วรอยได้ การเปลี่ยนนี้มักจะเป็นโบท็อกซ์ สาวๆ ทราบถึงประโยชน์ในการป้องกันริ้วรอยในอนาคต
ดูน่าประหลาดใจที่บอดี้เฟล็กซ์สามารถแทนที่ไม่เพียงแค่โบท็อกซ์แต่ยังสามารถทำศัลยกรรมพลาสติกได้อีกด้วย การออกกำลังกายการหายใจที่ทันท่วงทีและระยะยาวด้วยการออกกำลังกายแบบ bodyflex สำหรับใบหน้าและลำคอจะแสดงให้เห็นอย่างแน่นอนผลลัพธ์ที่ดี
ขอแนะนำให้รวมชั้นเรียนกับการออกกำลังกายแบบดิ้นร่างกายทั่วไปสำหรับทั้งร่างกาย ในระหว่างยิมนาสติกทั่วไป จะใช้เทคนิคการหายใจแบบเดียวกัน วิธีนี้ช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นสำหรับทั้งร่างกายและกล้ามเนื้อของใบหน้าและลำคอ
รีวิวจริง
เมื่อเร็วๆ นี้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีกำลังได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และด้วยเทคนิคการหายใจที่มุ่งปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกายและเสริมสร้างผลกระทบของการเล่นกีฬาทั่วไป
ความคิดเห็นเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ bodyflex นั้นส่วนใหญ่เป็นไปในทางบวก ผู้หญิงทราบผลลัพธ์ที่ชัดเจน ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยทั่วไปจะหายไปหายใจถี่รู้สึกเบาและที่สำคัญที่สุดริ้วรอยจะเรียบออกและคางที่สองหายไป สิ่งนี้ต้องใช้การออกกำลังกายแบบ bodyflex สำหรับใบหน้าเป็นประจำ
ภาพก่อนและหลังถูกนำเสนอในบทความ
อย่างที่คุณเห็นในภาพ การฝึกหายใจกับการออกกำลังกายสำหรับใบหน้าและลำคอให้ผลลัพธ์ที่ดีจริงๆ ซึ่งคุ้มค่าที่จะออกกำลังกาย
ผู้หญิงไม่ได้สังเกตแค่ความเปลี่ยนแปลงของใบหน้าเท่านั้น แต่ยังทำให้ความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นโดยรวมจากภายในดีขึ้นด้วย Bodyflex ให้พลังงาน ความแข็งแกร่ง ความปรารถนามากขึ้น หลังจากทำยิมนาสติกแล้ว ไม่มีใครรู้สึกเหมือนมะนาวที่บีบแล้ว
ผลเมื่อไร
เหมือนกีฬาอื่นๆ สำหรับผลลัพธ์บนใบหน้า ต้องฝึก bodyflex อย่างต่อเนื่อง หากคุณหยุดออกกำลังกายสำหรับใบหน้าและลำคอ กล้ามเนื้อจะกลับมาเป็นเหมือนเดิมในไม่ช้า
หลังผลลัพธ์ของเซสชันแรกสามารถเห็นได้ในสองสามเดือน 7-8 สัปดาห์เป็นช่วงเวลาโดยประมาณสำหรับการสังเกตเห็นผลลัพธ์ครั้งแรกแต่ไม่มีนัยสำคัญ พวกเขาจะปรากฏไม่ใช่เพราะกล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝน แต่เนื่องจากการเติมออกซิเจนให้กับผิวหน้าโดยทั่วไป เธอจะดูดีขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น
ในหนึ่งปีใบหน้าจะกระชับขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผิวที่ห้อยอยู่ที่คอจะรับเข้าที่ นี่คือช่วงเวลาพีค หลังจากเรียนปีหนึ่ง ผู้หญิงมักจะเลิกเล่นยิมนาสติกและพอใจกับรูปทรงใบหน้าที่เป็นผล แต่สำหรับรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจ คุณต้องรักษากล้ามเนื้อให้อยู่ในสภาพดีอยู่เสมอ ซึ่งหมายความว่าเพื่อที่จะรักษาผลลัพธ์ที่ได้ไว้ คุณต้องออกกำลังกายต่อไป
ภายใน 2-3 ปี ริ้วรอยร่องลึกจะเริ่มตื้นขึ้นและเรียบเนียนขึ้น ผลกระทบนี้เรียกว่า "ลบ 10 ปี" แท้จริงแล้วผู้ที่ทำร่างกายโค้งงอมาทั้งชีวิตดูอ่อนกว่าวัยและเรียบร้อยกว่าคนรอบข้างมาก ผิวสดชื่นและกระชับมากขึ้น
