ดอกคาโมไมล์เป็นพืชที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวที่ขึ้นชื่อเรื่องดอกไม้ที่มีแสงแดดสดใส สารสกัดจากช่อดอกเป็นยาอายุวัฒนะของเยาวชนและอารมณ์ดี น้ำมันคาโมมายล์มีผลทางยาและเครื่องสำอาง ความแตกต่างของการใช้งานได้อธิบายไว้ในบทความ
คำอธิบายของพืช
วัฒนธรรมนี้ถือเป็นไม้ล้มลุกประจำปีซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของตระกูลแอสโทรฟซึ่งสามารถสูงถึง 40 ซม. ใบของดอกคาโมไมล์ถูกตัดกิ่งก้าน การออกดอกยังคงดำเนินต่อไปตั้งแต่ปลายฤดูใบไม้ผลิถึงปลายฤดูร้อน ดอกไม้โดดเดี่ยว ปรากฏที่ยอดลำต้น
พืชมีกลิ่นหอมอ่อนๆ นอกจากรูปลักษณ์ของร้านขายยาทั่วไปแล้ว ยังมีพันธุ์อื่นๆ ที่ไม่ได้ใช้ในด้านการแพทย์อีกด้วย เกรดยาแตกต่างจากที่อื่นในกลิ่นหอมสดใส พืชมีสารออกฤทธิ์มากมาย ดังนั้นจึงใช้ในน้ำหอม เครื่องสำอาง
แชมพู โลชั่น ครีม บาล์ม ทำจากดอกคาโมไมล์ มันถูกใช้อย่างแข็งขันในการสร้างผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางสำหรับเด็ก โรงงานอื่นใช้ย้อมผมให้เป็นประกายสีทอง ไม่เพียงแต่ใช้ดอกไม้แต่ยังมีน้ำมันคาโมมายล์ซึ่งมีมูลค่าสูงเช่นกัน
ผลประโยชน์
น้ำมันคาโมมายล์มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? มูลค่าสินค้าเป็นดังนี้:
- มีผลทำให้สงบ: ขจัดความรู้สึกกลัว ความวิตกกังวล ความเครียดทางอารมณ์ น้ำมันยังมีผลผ่อนคลายช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับ
- ดีต่อผิว. อีเธอร์เร่งการหายของแผล, ฝี, แผลเป็นหนอง, แผลไฟไหม้ พวกเขาได้รับการรักษาด้วยโรคผิวหนัง, เริม, rosacea, โรคสะเก็ดเงิน, สิว, โรคภูมิแพ้ ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาด บำรุงผิวมีแนวโน้มลอก ขจัดอาการบวม
- มีผลการรักษา. น้ำมันบรรเทากล้ามเนื้อปวดเอวที่เกี่ยวข้องกับความตึงเครียดประสาท นอกจากนี้ยังสามารถขจัดประจำเดือน, ระบบประสาท, ปวดหัวและปวดฟัน อีกหนึ่งเครื่องมือช่วยฟื้นฟูรอบเดือน บรรเทาผลกระทบจากวัยหมดประจำเดือนและ PMS
- น้ำมันคาโมมายล์ทำให้การทำงานของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ สารนี้มีผลการรักษาในระหว่างการกำเริบของโรคกระเพาะ, แผล, ท้องร่วง, เช่นเดียวกับอาการคลื่นไส้, ท้องอืด, อาเจียน
- ผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อการรักษาระบบทางเดินปัสสาวะ โรคตับ
- ป้องกันจุลินทรีย์ก่อโรค
การใช้น้ำมันดอกคาโมไมล์มีหลากหลาย เพื่อให้นอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม ต้องใช้น้ำมันหอมระเหยร่วมกับน้ำมัน ในการทำเช่นนี้หลอดไฟพิเศษจะถูกทำให้ร้อนหลังจากนั้นจะเติมสารละลายด้วยน้ำในปริมาณ 1: 1 ในระหว่างการให้ความร้อน อนุภาคของสารละลายจะระเหย ทำให้กลิ่นหอมอบอวลไปทั่วห้อง
องค์ประกอบ
อีเธอร์เกิดจากการระเหยของช่อดอกแห้งในอุตสาหกรรม เพื่อให้ได้สารสกัด 1 ลิตร คุณจะต้องแปรรูปดอกไม้แห้ง 200 กก. การเตรียมที่ได้จะมีโทนสีน้ำเงิน แต่สีจะเปลี่ยนไปขึ้นอยู่กับสภาพการเก็บรักษา - อาจเป็นได้จากหนองถึงเกาลัด โครงสร้างผลิตภัณฑ์มีความหนา มีกลิ่นหญ้าทาร์ต
องค์ประกอบของน้ำมันดอกคาโมไมล์ขึ้นอยู่กับเวลาของการรวบรวมวัตถุดิบ ระยะของการก่อตัวของพืช ประกอบด้วย bisabolol และ chamazulene ส่วนประกอบมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและผ่อนคลาย ดังนั้นผลิตภัณฑ์จึงใช้สำหรับการผลิตเครื่องสำอางสำหรับเด็กที่มีคุณสมบัติไม่แพ้ง่าย สารสกัดเป็นยาฆ่าเชื้อ มีฤทธิ์โทนิค สมานแผล
ประเภทน้ำมัน
น้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์แตกต่างเพราะถูกสร้างมาจากวัฒนธรรมที่แตกต่างกัน ผลิตภัณฑ์ที่ทำจากดอกคาโมไมล์ของโรมันถือว่ามีค่า ในลักษณะที่ปรากฏพืชเป็นเหมือนดอกเบญจมาศป่ามันเติบโตในฝรั่งเศส, ฮังการี, เบลเยียม, เยอรมนี, บริเตนใหญ่ บ่อยครั้งที่พืชมีชื่อดอกคาโมไมล์อังกฤษ เหตุผลก็คืออังกฤษเคยเป็นผู้ผลิตสินค้ารายใหญ่
ล้ำค่าคือสารสกัดจากดอกคาโมไมล์โมรอคโค บ้านเกิดของเธออยู่ทางตะวันตกเฉียงเหนือของแอฟริกา สายพันธุ์นี้ได้รับการอบรมในอิสราเอล สเปน โรงงานนี้เคยใช้ทำอีเทอร์เมื่อไม่นานมานี้ ดังนั้นจึงถือว่าไม่เพียงพอ
สารสกัดคาโมมายล์เป็นที่ต้องการ มักถูกเรียกว่า "เยอรมัน" หรือ "สีน้ำเงิน" สายพันธุ์นี้พบได้ทั่วไปในเอเชียตะวันตกรัสเซีย, ยุโรป โรงงานนี้มีอยู่ในร้านขายยาและร้านค้าในประเทศ
ใช้ในบ้าน
การใช้น้ำมันดอกคาโมไมล์มีหลากหลาย ใช้สำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ผลิตภัณฑ์นี้รักษาโรคหลอดลมอักเสบ, กล่องเสียงอักเสบ, โรคปอดบวม, การติดเชื้อทางเดินหายใจเฉียบพลัน, โรคหลอดลมอักเสบ, โรคซาร์ส, นอนไม่หลับ, ความเครียด, ความเศร้าโศก, ผื่นที่ผิวหนัง นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพสำหรับ PMS อาการจุกเสียดในลำไส้ พิษระหว่างตั้งครรภ์
เนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบอย่างรวดเร็ว ยานี้จึงใช้สำหรับโรคในช่องปาก มันถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยที่ใกล้ชิด ในชีวิตประจำวัน ฮูดสามารถใช้ได้ดังนี้:
- ไอร้อน. เทของเหลว 2 ลิตร (85 องศา) ลงในภาชนะทนความร้อนโดยเติมน้ำมัน 3 หยด ต้องก้มศีรษะเหนือภาชนะที่คลุมด้วยผ้าขนหนูและคุณสามารถสูดดมไอระเหยได้ งานนี้ใช้เวลา 10-15 นาที
- สูดอากาศเย็นๆ ในการดำเนินการตามขั้นตอนนั้นจะใช้อีเธอร์เล็กน้อยกับผ้าเช็ดปากหลังจากนั้นจำเป็นต้องสูดดมไอระเหย เซสชั่นใช้เวลา 5 นาที สามารถหายใจเอาไอระเหยออกจากภาชนะเก็บสมาธิได้ การทำเช่นนี้ต้องวางขวดให้ห่างจากจมูก 5 ซม.
- นักสูบอโรม่า. สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีตะเกียงอโรมา วางเทียนแบบแบนลงในรูของอุปกรณ์และเทน้ำลงในช่อง เพื่อให้แน่ใจว่าได้ผลการรักษา อีเธอร์จะถูกเติมลงในน้ำ: 10 หยดต่อ 15 ตร.ม. เมตรของอาคาร เมื่อตัวโคมไฟร้อนขึ้น ส่วนผสมจะระเหย เติมช่องว่างด้วยสารรักษา
- จี้อโรม่า. เครื่องประดับถือเป็นการสูดดมความเย็น ในดินเหนียวหรือเซรามิกเหรียญมีช่องที่ต้องเต็มไปด้วยประทุน การสวมใส่เครื่องประดับเป็นประจำช่วยป้องกันไวรัสและแบคทีเรีย เพื่อปรับปรุงผลการรักษา น้ำมันทีทรี (จำนวนเล็กน้อย) จะถูกเติมลงในจี้อโรมา
- อาบน้ำบำบัด. ก่อนอาบน้ำ ควรปรุงรสเกลือทะเลหนึ่งแก้วด้วยความเข้มข้น (10 หยด) ละลายในน้ำ
- การสร้างสรรค์ผลิตภัณฑ์เพื่อปรับสีผิวให้จางลง คุณจะต้องมีส่วนผสม: เกลือเสริม (5 กรัม), น้ำมันคาโมไมล์ (5 หยด), น้ำมะนาว (3 หยด), น้ำมันจมูกข้าวสาลี (8 หยด) ควรใช้ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปกับบริเวณที่มีสีคล้ำโดยใช้สำลีก้าน สิ่งนี้ควรทำอย่างมีเหตุผล อย่ารักษาบริเวณที่มีแสงจ้าของผิวหนัง
- สารสกัดจะถูกเพิ่มเข้าไปในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอาง: แชมพู เจลอาบน้ำ ครีมนวด บาล์ม ครีม โลชั่น โทนิค ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยที่ใกล้ชิด 5 หยดก็เพียงพอสำหรับผลิตภัณฑ์ 5 มล.
- Panaritium ได้รับการรักษา - หนองเฉียบพลันของเตียงเล็บ ในการเตรียมวิธีการรักษา คุณต้องผสมน้ำมันสาโทเซนต์จอห์น 5 หยดกับคาโมมายล์อีเทอร์ในปริมาณเท่ากัน ควรแช่องค์ประกอบด้วยสำลีก้านทาบนเล็บที่เจ็บปวด ต้องเก็บใบสมัครไว้หลายชั่วโมง
ตามรีวิว หลายคนชอบน้ำมันคาโมมายล์เพราะมีคุณสมบัติเป็นยาและมีกลิ่นหอม ไม่เพียงแต่ใช้ในชีวิตประจำวันเท่านั้นแต่ยังนำไปใช้ในด้านอื่นๆ ต่อไปด้วย
ในด้านความงาม
น้ำมันคาโมมายล์ทรงประสิทธิภาพสำหรับผิวหน้าและผิวกาย Cosmetologists เชื่อว่าขั้นตอนมีผลสงบเงียบ, ทำความสะอาด, ไวท์เทนนิ่ง, การรักษา, การต่ออายุผล วิธีทำให้ผิวเรียบเนียน ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์พร้อมอีเธอร์สำหรับผิวบาง เหนื่อยล้า และแห้ง
สารสกัดช่วยฟื้นบำรุงผิวที่มีปัญหาผดผื่น เนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบยาเหล่านี้จึงรักษาอาการอักเสบไม่อนุญาตให้มีการสืบพันธุ์ของจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรค สารสกัดทำให้รูขุมขนแคบลง เคลียร์จุดด่างดำ บรรเทารอยแดง
สำหรับผิวหน้า
สารสกัดบรรเทาผิวแพ้ง่ายที่มีแนวโน้มจะเป็นสิว ใช้สำหรับดูแลผิวแห้งและผู้ใหญ่ อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์บรรเทาอาการอักเสบ หิด ภูมิแพ้ อีเธอร์ถูกใช้ในลักษณะต่อไปนี้:
- ประคบผิวรอบดวงตา จำเป็นต้องผสมอีเธอร์กับน้ำมันโจโจ้บาในปริมาณที่เท่ากัน แล้วจึงตั้งไฟ ส่วนผสมนี้เหมาะสำหรับการรักษาบริเวณรอบดวงตา ประคบชุ่มชื้น กระชับเปลือกตา
- กำจัดสิว. สำหรับการรักษาสิวและเริม ใช้สารสกัดในรูปแบบเข้มข้น เธอต้องการปกปิดบริเวณที่อักเสบ
- สครับสำหรับผิวแพ้ง่าย. คุณต้องใช้น้ำผึ้งหวาน น้ำมันจมูกข้าวสาลี สารสกัดลาเวนเดอร์ ดอกคาโมไมล์อีเทอร์ (อย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ) ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้กับผิวที่สะอาด และหลังจาก 15 นาที ให้ล้างออกด้วยน้ำอุ่น
เพื่ออำนวยความสะดวกในการทำงาน คุณสามารถซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลพร้อมสารสกัดจากดอกคาโมไมล์ แต่ผู้ผลิตหลายรายใช้อะนาล็อกสังเคราะห์เพื่อประหยัดเงิน โดยแทนที่น้ำมันธรรมชาติด้วย เงินทุนเหล่านี้ไม่มีผลตามที่คาดหวัง
ผม
ทาน้ำมันคาโมมายล์สำหรับผม.สารสกัดช่วยให้สุขภาพแข็งแรง ปลายที่แห้งและเสียหายจะได้รับการซ่อมแซม การใช้สารสกัดเป็นประจำจะทำให้ขั้นตอนการชี้แจงง่ายและมีประสิทธิภาพ สำหรับผม ใช้อีเธอร์ดังนี้:
- มาส์กบำรุงผิว. ต้องผสมอีเธอร์ (2 หยด) กับน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ (1 ช้อนโต๊ะ) ส่วนผสมถูกนำไปใช้กับผมเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้มากกับราก ควรทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้ 1 ชั่วโมง แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น สระผมด้วยแชมพู
- เพื่อการเจริญเติบโตและความแข็งแรงของลอนผม จำเป็นต้องตีไข่แดงเพิ่มน้ำมันมะกอกอุ่น (1 ช้อนโต๊ะ) สารสกัด (2 หยด) ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกนำไปใช้กับเส้นผมที่เปียก ทิ้งไว้ 30 นาที ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและแชมพู
- มาส์กสำหรับผมมัน. ควรผสมน้ำมันเสจกับสารสกัดลาเวนเดอร์และคาโมมายล์ (อย่างละ 10 หยด) นอกจากนี้ยังเติมน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ (50 กรัม) และน้ำ (250 มล.) ผลิตภัณฑ์นี้ใช้รักษาเส้นผม เมื่อใช้เป็นประจำ ปัญหาความมันและความสูญเสียจะหมดไป
ถ้าไม่มีเวลาเตรียมและทามาส์ก คุณสามารถเพิ่มน้ำมันเล็กน้อยลงในแชมพูก่อนสระผม การสกัดในรูปแบบนี้ยังให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย
สำหรับเท้า
น้ำมันหอมระเหยใช้นวดเท้าเพื่อขจัดความเจ็บปวด ความหนัก ความอ่อนล้า ฮูดอีกอันมีประสิทธิภาพในการรักษาและป้องกันโรคบางอย่างช่วยขจัดความแห้งกร้านรอยแตก สารสกัดนี้ผสมกับน้ำมันที่เป็นกลางซึ่งไม่มีกลิ่นหอมเด่นชัด สูตรอาหารต่อไปนี้เป็นที่ต้องการ:
- การอาบน้ำร้อนสามารถขจัดความอ่อนล้าของขาได้ จำเป็นต้องใช้ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ น้ำมันลาเวนเดอร์ (1 ช้อนโต๊ะ) และเกลือทะเล(50 กรัม). ผลิตภัณฑ์เติมน้ำร้อน (2 ลิตร) อาบน้ำนี้บรรเทาความตึงเครียด ความรู้สึกหนัก และเมื่อยล้า
- ส่วนผสมสำหรับรอยแตกและผิวหยาบกร้าน. เครื่องมือนี้เตรียมจาก 1 ช้อนโต๊ะ ล. ล. น้ำมันพื้นฐาน (มะกอก อัลมอนด์ โจโจบา) และคาโมมายล์อีเทอร์ ส่วนผสมใช้นวดเท้าแล้วสวมถุงเท้าผ้าฝ้าย 2 ชั่วโมง
คุณสามารถเพิ่มดอกคาโมไมล์และน้ำมันลาเวนเดอร์เล็กน้อยลงในครีมบำรุงได้ การใช้วิธีการรักษาดังกล่าวช่วยขจัดส้นเท้าแตกตลอดไป
นรีเวช
น้ำมันคาโมมายล์ใช้ในนรีเวชวิทยา มันกำจัดการอักเสบป้องกันการพัฒนาของฟลอราที่ทำให้เกิดโรคของเยื่อเมือกของอวัยวะสืบพันธุ์ สารสกัดนี้ใช้ได้ผลในช่วงวัยหมดประจำเดือนโดยมีประจำเดือนมาไม่ปกติ อีเธอร์ใช้สำหรับสวนล้าง อาบน้ำและนวด แต่โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนใช้
การติดเชื้อและการอักเสบ
น้ำมันช่วยเรื่องการติดเชื้อและการอักเสบ สำหรับสิ่งนี้การทำสวนเสร็จแล้ว จำเป็นต้องทำสารละลาย: สารสกัด 5 หยด, โซดา (1/2 ช้อนชา) ซึ่งเจือจางในแก้วน้ำ ขั้นตอนควรทำตอนกลางคืน 3 ครั้งต่อสัปดาห์
ในการรักษาการกัดเซาะ,บาดแผล,รอยแผลเป็น,ผ้าอนามัยถูกนำมาใช้ สารสกัดจากซีบัคธอร์นผสมกับอีเธอร์ (อย่างละ 1 ช้อนชา) ผ้าอนามัยแบบสอดถูกชุบด้วยผลิตภัณฑ์สำเร็จรูป สอดเข้าไปในช่องคลอด ทิ้งไว้ค้างคืน
สำหรับหวัด
ARI และ SARS เป็นโรคที่พบบ่อยที่สุด สาเหตุรวมถึงแบคทีเรียและไวรัส ในระยะแรก ไข้หวัดเป็นโรคที่ไม่เป็นอันตราย แต่อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง ดังนั้นจึงจำเป็นต้องกำจัดโรคในระยะเริ่มต้นรวมทั้งดำเนินมาตรการป้องกัน
รักษาอาการหวัด ควรใช้อโรมาเทอราพี การใช้น้ำมันช่วยลดความเสี่ยงของโรคได้ถึง 80% ในการรักษาและป้องกัน สามารถใช้สารสกัดเดี่ยวหรือหลายองค์ประกอบได้ สิ่งสำคัญคือส่วนประกอบเพิ่มเติมจะมีผลโทนิค ต้านไวรัส และต้านการอักเสบ
ข้างใน
หากมีการละเมิดทางเดินอาหารให้นำสารสกัดมาใช้ภายใน ผลิตภัณฑ์จะต้องผสมกับแยม น้ำมะนาว น้ำผึ้ง สำหรับ 1 ช้อนชา ผลิตภัณฑ์เพิ่มเติม เพิ่มอีเทอร์หนึ่งหยด ควรบริโภคก่อนอาหาร ล้างด้วยผลไม้แช่อิ่ม ชาหรือน้ำผลไม้ ทำซ้ำขั้นตอนวันละ 2 ครั้ง
ข้อห้าม
ไม่ควรรวมการบริโภคอีเธอร์เข้ากับวิธีการรักษาด้วยชีวจิต เนื่องจากสารสกัดยับยั้งคุณสมบัติของส่วนประกอบส่วนใหญ่ ไม่ควรใช้วิธีการรักษาในระยะแรกของการตั้งครรภ์ (ไตรมาสที่ 1) เนื่องจากอาจทำให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัวได้
ก่อนใช้เครื่องดูดควัน ควรทำการทดสอบการแพ้ เพราะยาอาจทำให้แพ้ได้ คุณสามารถซื้อน้ำมันคาโมมายล์ได้ในร้านขายยา ค่าใช้จ่ายขึ้นอยู่กับสถานที่ผลิตคุณภาพของวัตถุดิบภูมิภาค ผลิตภัณฑ์ที่เจือจางด้วยน้ำมันพื้นฐานมีราคาประมาณ 50 รูเบิลต่อ 50 มล. ความเข้มข้นบริสุทธิ์ 10 มล. ราคา 400-700 รูเบิล
ทำเอง
ทำน้ำมันคาโมมายล์ที่บ้านก็ได้ สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องใช้ดอกไม้ผักหรือน้ำมันมะกอก เพื่อให้ผลิตภัณฑ์มีคุณภาพดี ควรเลือกดอกไม้สด มี 2 วิธีในการปรุงอาหารผลิตภัณฑ์ - เย็นและร้อน ต้องใช้ดอกคาโมไมล์ 1 ส่วนและน้ำมัน 2 ส่วน
วิธีทำน้ำมันคาโมมายล์? หากเลือกวิธีเย็น ขั้นตอนจะเป็นดังนี้:
- ดอกไม้ต้องเติมน้ำมันและปิดให้แน่น
- แช่ส่วนผสมเป็นเวลา 15 วันในที่เย็นและมืด ในกรณีนี้ต้องเขย่าภาชนะหลายครั้ง
- ดอกไม้ที่ตกลงถึงก้นภาชนะสม่ำเสมอแสดงถึงความพร้อม
- หลังจาก 2 สัปดาห์ เปิดฝาแล้วสะเด็ดน้ำมัน
- ของเหลวต้องเทลงในขวดและวางไว้ในที่ที่ป้องกันแสง สินค้าถูกเก็บไว้เป็นปี
ในวิธีร้อน ขั้นตอนมีดังนี้:
- ดอกคาโมไมล์เทน้ำมันในอัตราส่วนที่ต้องการ ภาชนะปิดด้วยฝาหรือผ้าก๊อซ
- จานวางในอ่างน้ำ ไฟต้องต่ำเพราะของเหลวไม่ควรเดือด
- น้ำมันร้อนขึ้น 20 นาทีแล้วเย็นลง
- จากนั้นคุณต้องปิดฝาภาชนะให้แน่นและปล่อยให้ผลิตภัณฑ์แช่ในที่มืดเป็นเวลา 15 วัน จากนั้นกรองของเหลวและเทลงในขวด
ดังนั้น น้ำมันคาโมมายล์จึงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทรงคุณค่า คุณไม่เพียง แต่ซื้อได้ แต่ยังทำเองได้อีกด้วย ไม่ว่าในกรณีใด มันจะเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์
