ผมร่วงเป็นปัญหาที่ทั้งผู้หญิงและผู้ชายต้องเผชิญ อาจมีสาเหตุหลายประการ แต่ที่พบบ่อยที่สุดคือการขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารที่มีประโยชน์อื่นๆ หากคุณต้องการหยุดผมร่วง บาล์มบำรุง มาสก์ และยาสระผมไม่เพียงพอ คุณต้องบำรุงลอนผมจากด้านใน คอมเพล็กซ์วิตามินจากผมร่วงจะช่วยคุณได้ คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดตามรีวิวของลูกค้า
ผมต้องการวิตามินอะไร
ในการเลือกวิตามินคอมเพล็กซ์ที่มีประสิทธิภาพ คุณต้องรู้ว่าผมของคุณต้องการอะไร นี่คือวิตามินป้องกันผมร่วงที่ดีที่สุดที่ส่งเสริมการเจริญเติบโตอย่างแข็งแรง
วิตามิน | การกระทำ |
A |
- เตือนไว้ก่อนผมหงอก; - มีส่วนร่วมในการก่อสร้างเส้นผม; - รักษาสภาพการทำงานปกติของหนังศีรษะ - เพิ่มความต้านทานของหนังศีรษะต่อการติดเชื้อ - ปรับฮอร์โมนให้คงที่ |
E |
- ควบคุมความเข้มของการผลิตการหลั่งของผิวหนัง - บำรุงรากผมแข็งแรง - เพิ่มการเจริญเติบโตของลอนผม; - เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผม; - ส่งเสริมความอิ่มตัวของรูขุมขนด้วยออกซิเจน - ป้องกันรังแค |
С |
- เร่งการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมโภชนาการที่เข้มข้นของรูขุมขน - ทำให้การเติบโตรุนแรงขึ้น; - ลดความเสี่ยงของการสูญเสียเม็ดสีของตัวเองก่อนวัยอันควร |
F |
- เสริมราก; - สร้างโครงสร้างที่เสียหายของลอนผมให้ยาวขึ้นใหม่ - เพิ่มความยืดหยุ่นของเส้นผม; - ป้องกันการบาด; - กำหนดความเข้มข้นที่เหมาะสมที่สุดของการผลิตสารคัดหลั่งโดยต่อมไขมัน |
B2 |
- เร่งการไหลเวียนโลหิต ส่งเสริมโภชนาการที่เข้มข้นของรูขุมขน - ขจัดไขมันส่วนเกิน - ป้องกันการแตกและแยก |
B3 |
- เร่งกระบวนการเผาผลาญในรูขุมขน - ขจัดความแห้งกร้านมากเกินไป - มีส่วนทำให้ความยาวเพิ่มขึ้นอย่างเข้มข้น - ป้องกันความแห้งกร้านผม |
B5 |
- กระตุ้นการทำงานของรูขุมขน - ทำให้ลอนผมเป็นยางยืด - บำรุงรากผมให้แข็งแรง; - ป้องกันผมหงอกก่อนวัย; - ส่งเสริมการเปิดใช้งานหลอดไฟ "นอนหลับ" |
B6 |
- รักษาสภาพการทำงานปกติของหนังศีรษะ - เพิ่มความต้านทานของหนังกำพร้าต่อโรคติดเชื้อและเชื้อรา - ช่วยให้ผมเงางามสุขภาพดี |
B7 |
- มีส่วนทำให้ความยาวเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว - กระตุ้นการผลิตเคราตินของตัวเองซึ่งเป็นพื้นฐานของเส้นผม |
B9 |
- กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในรูขุมขน - นำไปสู่การผลิตไขมันโดยผิวหนังในอัตราที่เหมาะสม; - บำรุงผมให้ชุ่มชื่น |
B10 |
- เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปที่หนังศีรษะ - รักษาโทนสีผิว; - บล็อกการสูญเสียเม็ดสีในช่วงต้น |
B12 |
- ช่วยให้เส้นผมมีโครงสร้างที่สม่ำเสมอและเรียบเนียน - ป้องกันหน้าตัด; - เร่งการไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ - ทำให้ลอนผมนุ่มและ "มีชีวิตชีวา" |
พิเศษ Dragee "Merz"
ในการค้นหาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วง หลายคนเจอ "Merz Special Dragee" เหล่านี้เป็นเม็ดกลมขนาดเล็กสีชมพูอ่อนซึ่งมีส่วนประกอบที่เป็นประโยชน์เช่น:
- กรดอะมิโนซีสตีน;
- วิตามินเอ;
- เบต้าแคโรทีน;
- วิตามินอี;
- กรดแอสคอร์บิก;
- วิตามิน B1;
- วิตามิน B2;
- วิตามิน B5;
- วิตามิน B6;
- วิตามิน B12;
- วิตามิน PP;
- วิตามิน H;
- เหล็ก;
- สารสกัดจากยีสต์
ตามคำแนะนำ คุณต้องทานหนึ่งเม็ดหลังอาหารในตอนเริ่มต้นและตอนสิ้นสุดวัน นอกจากนี้ ระหว่างโดสควรใช้เวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ยานี้ใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน จากผลการปรึกษากับแพทย์ สามารถขยายระยะเวลารับการรักษาได้ถึง 3 เดือน
"Merz Special Dragee" จำหน่ายเป็นแพ็ค 60 เม็ด ซึ่งออกแบบมาสำหรับหนึ่งเดือน ราคาประมาณ 700 รูเบิล
รีวิวเกี่ยวกับ Dragee
"Merz Special Dragee" ได้รับการพิจารณาจากผู้ซื้อจำนวนมากว่าเป็นหนึ่งในวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วง บทวิจารณ์เกี่ยวกับยานี้มีดังต่อไปนี้:
- การออกแบบขวดที่น่าดึงดูด;
- แดร็กตัวเล็กตัวเล็กกลืนง่าย
- หลังจาก 10 วัน ผมร่วงลดลงอย่างเห็นได้ชัดและเริ่มกลับมาเป็นปกติ
- ขนขึ้นเร็วขึ้น (ประมาณ 0.5 ซม. ต่อเดือนมากกว่าปกติ);
- ม้วนงอนยืดหยุ่นและดูสุขภาพดีขึ้น แตกและหักน้อยลง
- นอกจากผมแล้ว ยายังส่งผลดีต่อสภาพเล็บและผิวหนัง
- ควบคู่ไปกับความมีชีวิตชีวาและความทนทานของร่างกาย
แต่ก็มีความคิดเห็นเชิงลบ:
หลังเรียนจบหลักสูตรไม่มีขน vellus ขึ้น จึงสรุปได้ว่าผลิตภัณฑ์ไม่มีผลกับ "sleeping" follicle
พันโทวิการ์
ถ้าคุณเชื่อว่าโฆษณา วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วงคือ "แพนโทวิการ์" เหล่านี้เป็นแคปซูลเจลาตินสีขาวเขียวซึ่งรวมถึงส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- วิตามิน B1;
- วิตามิน B5;
- ซิสตีน;
- กรดพารา-อะมิโนเบนโซอิก;
- เคราติน;
- ยีสต์ทางการแพทย์
ยานี้แนะนำสำหรับผมร่วงแบบกระจายที่ไม่ใช่ฮอร์โมน เช่นเดียวกับผมเสียจากสารเคมีหรือการสัมผัสความร้อน
คำแนะนำในการใช้งานระบุว่าคุณต้องทานหนึ่งแคปซูลพร้อมอาหารวันละสามครั้ง เพื่อให้บรรลุผลที่ยั่งยืน การรักษาจะดำเนินการตั้งแต่สามเดือนถึงหกเดือน
ราคาห่อละ 90 แคปซูล (เพียงพอสำหรับหนึ่งเดือน) ประมาณ 1,700 รูเบิล
รีวิววิตามิน
หลายคนเชื่อว่า "พันโทวิการ์" คือวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วง บทวิจารณ์เกี่ยวกับเครื่องมือนี้มีดังนี้:
- ปลายเดือนแรกของผมร่วงเกือบหยุด
- เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเวลาของการใช้วิตามินคอมเพล็กซ์
- ทำให้ผมดูยาวขึ้นอย่างเห็นได้ชัดตลอดความยาว
- หลังจากสิ้นสุดแพ็คเกจที่ 2 พบว่าผมงอกใหม่จากการ "หลับ"รูขุมขน;
- นอกจากการงอกของเส้นผมแล้ว เล็บยังแข็งแรงอีกด้วย
เชิงลบควรสังเกตด้วย:
- ราคาสูง;
- หากคุณ จำกัด ตัวเองให้อยู่ในแพ็คเกจเดียวหลังจากสิ้นสุดการรับผมร่วงกลับมาทำงานอีกครั้ง
- การเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่ได้สังเกตแค่ที่ศีรษะเท่านั้น แต่รวมถึงร่างกายโดยรวมด้วย
ตัวอักษรเครื่องสำอาง
วิตามินผมตัวไหนดีที่สุด? จากการสูญเสียลอนผมเช่นเดียวกับความงามโดยทั่วไปผู้หญิงมักเลือก "เครื่องสำอางตัวอักษร" บรรทัดฐานรายวันคือสามเม็ด (เขียวเหลืองและแดง) ประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์ดังนี้:
เม็ดสีเขียว "แคลเซียม-D3" | เม็ดสีเหลือง "สารต้านอนุมูลอิสระและไบโอฟลาโวนอยด์" | เม็ดแดง "เหล็ก+" |
- วิตามินดี3; - แคลเซียมแพนโทธีเนต; - กรดโฟลิก; - วิตามิน B12; - วิตามิน H - โครเมียม; - แคลเซียม; - ซิลิกอน; |
- เบต้าแคโรทีน; - วิตามินอี; - วิตามิน PP; - วิตามิน B6; - แมกนีเซียม - แมงกานีส; - ซีลีเนียม; - ไอโอดีน; - สังกะสี; - โคเอ็นไซม์ Q10; - เควอซิติน |
- วิตามิน B11; - กรดแอสคอร์บิก; - กรดโฟลิก; - วิตามินเอ; - เหล็ก; - ทองแดง |
ควรรับประทานยาพร้อมอาหาร อย่างน้อยควรมีสี่ชั่วโมง แต่สามารถใช้สามสีพร้อมกันได้
ราคาแพ็คละ 60 เม็ด ประมาณ 500 รูเบิล จำนวนนี้เพียงพอสำหรับ 20 วัน วิตามินดีและราคาไม่แพงสำหรับผมร่วง
รีวิวจากลูกค้า
วิตามินผมร่วงตัวไหนดี? รีวิวจากลูกค้าหลายๆ ท่าน ที่อยากให้ใส่ใจกับ "Alphabet Cosmetic" คุณสามารถได้ยินความคิดเห็นในเชิงบวกเกี่ยวกับยานี้:
- อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
- ผลิตภัณฑ์มีคุณประโยชน์ไม่เพียงแต่กับผม แต่ยังรวมถึงผิวหนังและเล็บด้วย
- แม้สัปดาห์หลังจากเริ่มใช้ ผมร่วงก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- ระหว่างแผนกต้อนรับ ลอนผมเริ่มเปล่งประกาย
- ราคาไม่แพง
แต่ก็มีจุดลบเช่นกัน:
- สองสามวันแรกของการเกิดอาการคลื่นไส้
- การรักษาไม่ช่วยให้ผมร่วงรุนแรง
- ไม่มีขนขึ้นใหม่จากรูขุมขนที่อยู่เฉยๆ
ใช้ใหม่
วิตามินแก้ผมร่วงตัวไหนดีที่สุด? ควรให้ความสนใจกับคอมเพล็กซ์ "Revalid" เครื่องมือนี้ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงโครงสร้างของลอนผม หยุดผมร่วง เร่งการเจริญเติบโต และยังขจัดรังแคและอาการคันของหนังศีรษะ สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยองค์ประกอบของยา:
- ซิสตีน;
- เมไธโอนีน;
- ไทอามีนไฮโดรคลอไรด์;
- แคลเซียมแพนโทธีเนต;
- ไพริดอกซิน ไฮโดรคลอไรด์;
- สารสกัดจากลูกเดือย;
- ยีสต์ทางการแพทย์
- คู่-กรดอะมิโนเบนโซอิก
- สารสกัดจากจมูกข้าวสาลี;
- สังกะสี;
- ทองแดง;
- เหล็ก.
คำแนะนำสำหรับการใช้งานระบุว่าคุณต้องทานหนึ่งแคปซูลวันละสามครั้ง (ก่อนอาหารหรือระหว่างดำเนินการ) หากผมร่วงรุนแรงเกินไป อนุญาตให้เพิ่มยาเดี่ยวเป็นสองแคปซูลในเดือนแรก ค่าเข้าเต็มหลักสูตร - 2-3 เดือน
ราคาแพ็คเกจ 30 แคปซูล (10 วัน) ประมาณ 500 รูเบิล
รีวิวเกี่ยวกับ "ใช้ซ้ำ"
หากคุณกำลังมองหาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วง บทวิจารณ์จะช่วยคุณตัดสินใจ ต่อไปนี้คือความคิดเห็นเชิงบวกบางส่วนที่คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับ "ใช้ซ้ำ":
- แม้สัปดาห์หลังจากเริ่มการรักษา ปริมาณผมหลุดร่วงก็ลดลง
- หลังจากหนึ่งเดือนหลังจากเริ่มการรักษา ผมร่วงอย่างเข้มข้นหยุดลง และปริมาณผมบนหวีกลับมาเป็นปกติ
- ในช่วงเวลาของการทานวิตามิน ขนขึ้นเร็วขึ้นตามลำดับความสำคัญ
- นอกจากจะปรับปรุงสภาพผมแล้ว เล็บยังแข็งแรงอีกด้วย
นอกจากนี้ยังมีจุดลบ:
- ค่าใช้จ่ายของหลักสูตรสูงพอ;
- กลืนแคปซูลขนาดใหญ่ไม่สะดวก
- ตอนกินยาน้ำหนักขึ้นนิดหน่อย
Alerana
ในการค้นหาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วง หลายคนค้นพบ Alerana complex ยานี้เหมาะสำหรับทั้งผู้หญิงและผู้ชาย การกระทำนี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเสริมสร้างรากปรับปรุงสถานะการทำงานลดการแตกหักและป้องกันหนังศีรษะแห้ง
แพ็คเกจประกอบด้วยแท็บเล็ตสองประเภท - "กลางวัน" และ "กลางคืน" ดังนั้นองค์ประกอบของคอมเพล็กซ์รายวันจึงเป็นดังนี้:
- กรดแอสคอร์บิก;
- วิตามินอี;
- แมกนีเซียม;
- เหล็ก;
- เบต้าแคโรทีน;
- วิตามิน B1;
- กรดโฟลิก;
- ซีลีเนียม
ยากลางคืนมีชุดของสารที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- ซิสตีน;
- สังกะสี;
- กรดแพนโทธีนิก;
- วิตามิน B2;
- วิตามิน B6;
- สารสกัดตำแย;
- วิตามิน D3;
- ไบโอติน;
- chrome;
- วิตามิน B12.
ควรทานวิตามินตอนเช้าและเย็นเป็นเวลาหนึ่งเดือน แพ็ค 60 เม็ด (ราคา - ประมาณ 600 รูเบิล) ก็เพียงพอสำหรับหลักสูตรนี้ คุณสามารถรับซ้ำได้ถึงสามครั้งต่อปี
รับรองผู้ป่วย
เพื่อทำความเข้าใจว่าวิตามินป้องกันผมร่วงตัวใดดีที่สุด ศึกษาบทวิจารณ์ของลูกค้า สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับ Aleran:
- เมื่อทานวิตามินเสร็จ ผมร่วงลดลงอย่างเห็นได้ชัด
- หยิกเป็นมันและยืดหยุ่น
- ขนขึ้นใหม่จำนวนมากปรากฏขึ้นจากรูขุมขนที่อยู่เฉยๆ
- วิตามินบำรุงเล็บอย่างดี
นอกจากนี้ยังมีจุดลบ:
- เม็ดมีขนาดใหญ่พอกลืนไม่สะดวก
- การทานหนึ่งเดือนไม่เพียงพอที่จะทำให้เห็นผลชัดเจน
- ขนไม่ขึ้นเร็ว
- ขณะทานวิตามินบนแผ่นเล็บมีจุดสีขาว
อินนิวอฟ
วิตามินตัวไหนดีที่สุดสำหรับผมร่วง? ควรให้ความสนใจกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร "Inneov" นี่คือการพัฒนาของผู้เชี่ยวชาญชาวฝรั่งเศส ซึ่งออกแบบมาเพื่อจัดการกับปัญหาผมร่วงตามฤดูกาลและผมร่วง ผู้ผลิตให้คำมั่นว่าไม่เพียงแต่จะหยุดผมร่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม เพิ่มความหนาแน่น และปรับปรุงสภาพการทำงานของเส้นผมอีกด้วย การดำเนินการเพิ่มเติมคือการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน สิ่งนี้สามารถทำได้ด้วยส่วนประกอบเช่น:
- ทอรีน;
- สังกะสีกลูโคเนต;
- คาเคตินชาเขียวและเมล็ดองุ่น
คำแนะนำในการใช้งานระบุว่าคุณต้องทานวันละสองเม็ดก่อนอาหาร พวกเขาสามารถเมาในแต่ละครั้งหรือสามารถแบ่งออกเป็นสองโดส ระยะเวลาของหลักสูตรขั้นต่ำคือ 3 เดือน ราคาของหนึ่งแพ็คเกจประมาณ 1600 รูเบิล
BAA "Inneov" ไม่แนะนำให้ใช้พร้อมกับการเตรียมธาตุเหล็ก แมกนีเซียม และกรดโฟลิก เนื่องจากการมีอยู่ของสังกะสีในองค์ประกอบของคอมเพล็กซ์ ซึ่งทำให้ร่างกายดูดซับสารเหล่านี้ได้ยาก
รีวิว
ในการค้นหาวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วง หลายคนเลือก "Inneov" สำหรับตัวเอง ผู้ซื้อแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับยานี้:
- เมื่อสิ้นสุดการรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ ผมร่วงจะหยุดลงและอยู่ในช่วงปกติ
- ขนขึ้นเร็วมาก
- ในช่วงเวลาของการเสริมอาหารจากรูขุมขนที่ "กำลังหลับ" มีขนขึ้นใหม่จำนวนมากปรากฏขึ้น
- หลังกินยาเสร็จ ผลดีคงอยู่อีกหลายเดือน
และอย่าเพิกเฉยต่อความคิดเห็นเชิงลบดังกล่าว:
- ทั้งๆ ที่ผู้ผลิตสัญญาไว้ แต่ขนเริ่มงอกอย่างเข้มข้นไม่เพียงแค่บนศีรษะเท่านั้น แต่ยังรวมถึงตามร่างกายด้วย (ขน 2-3 เส้นเริ่มงอกจากรูขุมขนเดียว)
- สภาพการทำงานของผมไม่มีการปรับปรุงอย่างเห็นได้ชัด (ไม่ยืดหยุ่นและเงางาม)
- เม็ดใหญ่พอกลืนไม่สะดวก
- ไม่ใช่ทุกร้านขายยาที่จะหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้
- ราคาสูง โดยเฉพาะถ้าคุณกินยาเป็นเวลานานถึงหกเดือน
สมบูรณ์แบบ
Perfectil ควรรวมอยู่ในการจัดอันดับวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผมร่วงด้วย ยานี้แนะนำให้ใช้กับผมร่วงอย่างรุนแรงรวมถึงปัญหาเล็บและผิวหนัง เครื่องมือนี้ยังช่วยต่อสู้กับความอ่อนแอทางร่างกายและภาวะซึมเศร้าทางอารมณ์ แต่ละแคปซูลประกอบด้วยชุดของสารที่มีประโยชน์ดังต่อไปนี้:
- โทโคฟีรอล;
- ไบโอติน;
- เหล็ก;
- กรดแอสคอร์บิก;
- ไอโอดีน;
- ซิลิกา;
- แคลเซียม;
- แมกนีเซียมออกไซด์;
- คอปเปอร์ซัลเฟต;
- ซีลีเนียม;
- สารสกัดจากรากหญ้าเจ้าชู้;
- กรดนิโคตินิก;
- วิตามิน B1;
- วิตามิน B2;
- วิตามิน B6;
- วิตามิน B12;
- chrome;
- สังกะสี;
- กรดโฟลิก;
- สารสกัดเอ็กไคนาเซีย
อยากเน้นเรื่องสุขภาพผมให้ความสนใจ "Perfectil Tricholodzhik" องค์ประกอบของมันได้รับการปรับปรุงโดยส่วนประกอบที่มีค่าเช่น:
- มารีนคอลลาเจน
- ซิสตีน;
- inositon;
- เมไธโอนีน;
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น;
- วิตามิน D3.
ควรทาน "Perfectil" หนึ่งแคปซูลต่อวัน ระยะเวลาการรับเข้าเรียนขั้นต่ำคือ 1 เดือน หลังจากนั้นคุณต้องหยุดพัก ราคาของแพ็คเกจ 30 เม็ดที่ออกแบบมาสำหรับหนึ่งคอร์สคือประมาณ 600 รูเบิล หากคุณต้องการ Perfectil Tricholodzhik คุณจะต้องจ่ายประมาณ 1600 rubles สำหรับ 60 เม็ด
รีวิวยา
คุณสามารถประเมินอิทธิพลของ "Perfectil" ต่อสภาพเส้นผมได้จากคำวิจารณ์ของลูกค้า นี่คือความคิดเห็นบางส่วนที่คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับเครื่องมือนี้:
- สะดวกที่แพ็คเกจเพียงพอสำหรับหลักสูตรและคุณต้องทานเพียงวันละแคปซูลเท่านั้น
- ราคาค่อนข้างต่ำและมีจำหน่ายในกลุ่มร้านขายยา
- รอบกลางแพ็คเกจผมร่วงลดลงอย่างเห็นได้ชัดและลดลงเป็นขั้นต่ำปกติ
- หลังจบคอร์ส จะสังเกตได้ว่าขนฟูๆ ขึ้นใหม่กำลังจะขาด
- ที่โคนผมแข็งแรง เงางาม มีน้ำหนัก
- นอกจากจะปรับปรุงสภาพของเส้นผมแล้ว ยังช่วยให้เล็บแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
อย่าลืมเชิงลบด้วย:
- แคปซูลใหญ่กลืนยาก
- เร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมไม่ถูกสังเกต;
- ผมขนจะหนาขึ้นและหนาขึ้นไม่เฉพาะที่ศีรษะแต่รวมไปถึงร่างกายด้วยซึ่งทำให้รู้สึกไม่สบายตัวมากขึ้นระหว่างการกำจัดขน
- ที่จุดเริ่มต้นของแผนกต้อนรับมีผลข้างเคียงที่เด่นชัดในรูปแบบของอาการคลื่นไส้และปวดท้อง
- สภาพการทำงานของความยาวของลอนผมไม่เปลี่ยนแปลงไปในทิศทางบวก