คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีอาบแดดตามกฎเพื่อไม่ให้ผิวไหม้แดด จุดด่างดำ และฝ้ากระ ท้ายที่สุดข้อบกพร่องดังกล่าวจะปรากฏขึ้นหลังจากอยู่กลางแดดเป็นเวลานาน ทำอย่างไรให้ได้ผิวสีแทนสวย? เราจะพูดถึงเรื่องนี้ในบทความ
ผิวสีแทนคืออะไร
การถูกแดดเผา - กระบวนการที่ผิวคล้ำขึ้นเพื่อตอบสนองต่ออิทธิพลของรังสีอัลตราไวโอเลตและแหล่งกำเนิดเทียม (เตียงฟอกหนัง)
ภายใต้อิทธิพลนี้ที่กระบวนการพิเศษเริ่มเกิดขึ้นในผิวหนังชั้นนอกและเป็นผลให้สร้างเมลานิน เขาเป็นคนที่ทาผิวด้วยโทนสีเข้ม
เมลานินผลิตขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากผลกระทบที่รุนแรงของรังสีอัลตราไวโอเลต ซึ่งไม่เพียงแต่ส่งผลดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียด้วย
เพื่อให้ผิวสีแทนสวยภายใต้แสงแดด คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำ
อาบแดดอย่างไรและใครดีกว่ากัน
การอาบแดดสำหรับผู้ที่มีผิวสีและผมสีอ่อน รวมไปถึงจุดด่างอายุและไฝจำนวนมากนั้นเป็นอันตราย ผู้ที่มีไฝตั้งแต่ 1.5 ซม. ขึ้นไป ตกอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ตากแดดนานๆ โดนแดดได้แผลไฟไหม้ รังสีอัลตราไวโอเลตทำให้เกิดโรคได้
ถ้าใครอยู่ในหมวดหมู่นี้ ครีมฟอกผิวเองดีที่สุดสำหรับเขา และคุณต้องซ่อนตัวจากแสงแดดและอย่าเพลิดเพลินไปกับแสงแดด
สำหรับผู้ที่มีผิวคล้ำ เคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณมีผิวสีแทนสวยได้มีดังนี้ ไปดูกันเลยดีกว่า
ทำอย่างไรให้ผิวสีแทนสุขภาพดี
อาบแดดอย่างไรให้ผิวสีแทนสวย? ในการดำเนินการนี้ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำบางประการ:
- การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลตบนผิวหนังถือเป็นสภาวะช็อก ดังนั้นคุณต้องเตรียมตัวอย่างเหมาะสม ก่อนออกทะเลซักพักเตรียมผิวและไปอบผิวแทน สัปดาห์ละ 2 ครั้งเพียงพอเป็นเวลา 5 นาที ซึ่งจะช่วยให้ผิวได้รับสีทองและปกป้องผิวจากแสงแดดที่รุนแรง
- เมื่อทำผิวสีแทนในช่วงแรกๆ ให้ใช้ครีมกันแดด บริเวณที่บอบบางที่สุดคือ: จมูก ไหล่ และหน้าอก ต้องหล่อลื่นทุกครึ่งชั่วโมงภายใต้แสงแดด
- ในช่วงวันหยุดในประเทศที่อากาศร้อน (แอฟริกา อิตาลี สเปน) คุณสามารถอาบแดดใต้แสงที่แผดเผาได้ไม่เกินสองสามนาที เวลาที่ใช้ภายใต้แสงเปิดควรค่อยๆเพิ่มขึ้น จากนั้นผิวสีแทนที่สวยงามก็จะปรากฏขึ้นบนร่างกาย ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดดนานกว่าหนึ่งชั่วโมง
- เวลา 11.00 - 16.00 น. เป็นช่วงที่ไม่แนะนำให้อยู่กลางแดด ผิวสีแทนที่ปลอดภัยที่สุดจะเกิดขึ้นได้ก่อน 23.00 น.เท่านั้น
- ก่อนอาบน้ำผิวทะเลควรได้รับการหล่อลื่นด้วยครีมกันแดดเพราะแสงแดดยังแทรกซึมอยู่ใต้น้ำ นักว่ายน้ำไม่สามารถป้องกันรังสียูวีได้
- ผมจะต้องได้รับการปกป้องด้วยสเปรย์และน้ำมันพิเศษ ในการทำเช่นนี้ คุณควรสวมหมวกเสมอ
- ถ้าคนมีเหงื่อออกมาก คุณต้องหล่อลื่นผิวด้วยครีมบ่อยๆ เพื่อไม่ให้ประสิทธิภาพลดลง
- ร่างกายที่มีผิวสีแทนสวยงามสามารถได้มาโดยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องภายใต้แสงแดด และไม่นอนนิ่งบนเก้าอี้ผ้าใบ คุณสามารถเล่นแบดมินตัน วอลเลย์บอล และเกมอื่น ๆ ในกรณีนี้จะไม่เกิดการถูกแดดเผา
- ต้องดื่มน้ำให้มาก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ผิวแห้ง บางครั้งภาวะขาดน้ำทำให้สุขภาพไม่ดี - เป็นลมหรือหมดแรง
ทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณจะได้ผิวสีแทนสวยๆ
อาบแดดอย่างไรให้ถูกแสงแดด
เพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ:
- ครีมกันแดดที่ใครๆ ก็ควรใช้ แม้คนผิวคล้ำ ในช่วงแรกๆ พวกเขาสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีการป้องกัน 8 หรือ 12 แล้วจึงเปลี่ยนเป็น 4 ไม่แนะนำให้หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวโดยสิ้นเชิง แม้ว่าผิวจะปรับตัวเต็มที่แล้วก็ตาม
- ในสัปดาห์แรกของการสัมผัสกับแสงแดด ผู้ที่มีผิวขาวควรเลือกครีมที่มีการปกป้องสูงสุด (20 หรือ 30) ค่อยๆ เคลื่อนไปที่ดัชนีล่าง
- ทำยาที่บ้านก่อน 20 นาทีทางออก ผิวดูดซับครีมกันแดด มีความเห็นว่าการถูกแดดเผาสามารถเกิดขึ้นได้บนชายหาดเท่านั้น แต่ก็สามารถปรากฏบนผิวหนังระหว่างทางไปทะเลได้เช่นกัน
- ส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น หน้าผาก หน้าอก เข่า จมูก ควรหล่อลื่นอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากมีแนวโน้มที่จะไหม้ได้ง่าย
- ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังต้องกันน้ำได้
- หลังอาบน้ำต้องทาครีมซ้ำ ฟื้นฟูเกราะป้องกัน
- ตอนเที่ยงแสงแดดจะแรง ดังนั้นคุณต้องอยู่ในที่ร่มตั้งแต่ 11 ถึง 16 ชั่วโมง
- หลังอาบแดด ให้อาบน้ำด้วยผลิตภัณฑ์อาบน้ำที่ไม่เป็นด่าง หลังจากนั้น ให้หล่อลื่นร่างกายด้วยนมหลังออกแดด ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีวิตามิน E และ B5 ซึ่งผิวต้องการอย่างมาก
- เด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีไม่ควรโดนแสงแดด เป็นการดีที่สุดสำหรับพวกเขาที่จะอยู่ในเงามืดเพื่อหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบ
ทำตามคำแนะนำง่ายๆ คุณสามารถมีผิวสีแทนสวยได้โดยไม่ทำร้ายร่างกาย
ความลับของการฟอกหนังอย่างรวดเร็ว
ไปทะเลยังไงให้ได้ผิวสีแทนสวย? มีบางจุด:
- คำแนะนำที่ง่ายที่สุดอย่างหนึ่งคือดื่มน้ำแครอทหรือน้ำส้มตอนท้องว่างอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว
- ใช้ผลิตภัณฑ์ฟอกหนังพิเศษในรูปของน้ำมัน บาล์ม สเปรย์
- ก่อนไปเที่ยวชายหาด คุณสามารถทำการขัดผิวอย่างอ่อนโยน ซึ่งจะทำให้ผิวของคุณเป็นสีแทนได้ ในขณะเดียวกันก็จะอยู่ได้นานขึ้นและนอนบนร่างกายเร็วขึ้น
หากคุณทำตามเคล็ดลับง่ายๆ การมีหุ่นสวยสีแทนก็ไม่ใช่เรื่องยาก
กันแดด
เพื่อให้ร่างกายดูดี คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เพื่อผิวสีแทนที่สวยงาม ด้วยเหตุนี้จึงใช้ครีมที่มีปัจจัยป้องกัน SPF ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ป้องกันริ้วรอย และป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ดัชนีแตกต่างกันไปตั้งแต่ 3 ถึง 50 และควรเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสมโดยคำนึงถึงประเภทของภาพถ่ายของผิวหนัง แสดงให้เห็นว่าคุณสามารถอยู่กลางแดดได้อย่างปลอดภัยภายใต้อิทธิพลของครีม
คนผิวคล้ำตาดำมีการป้องกันตัวที่ดีที่สุด เมลานินสร้างขึ้นอย่างรวดเร็วในร่างกายของพวกมัน และการเผาไหม้สามารถเกิดขึ้นได้หลังจากโดนแสงแดดอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 40 นาทีเท่านั้น
ผู้ที่มีผิวขาวและผิวบอบบางแพ้ง่ายเนื่องจากร่างกายมีเมลานินไม่เพียงพอ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทาครีมกันแดดที่มีค่าดัชนี 25-30
เจ้าของผิวคล้ำจะมีเงินทุนเพียงพอกับดัชนี 10
ครีมกันแดดใช้กับร่างกายได้ดีที่สุดในชั้นบาง ๆ ทุกๆ 30 นาทีที่สัมผัสกับแสงแดด ควรซึมซาบเข้าสู่ผิวได้ดี
เมื่อซื้อครีมกันแดดต้องดูที่ฉลาก ควรออกแบบให้รับแสงแดด ไม่ใช่เตียงอาบแดด
ให้ผิวสีแทนสวยได้ด้วยเครื่องสำอางจากธรรมชาติน้ำมันที่ประกอบด้วยน้ำมันปาล์ม มะพร้าว ข้าวสาลี โกโก้และอะโวคาโด วิตามินและปัจจัย SPF
ไดเอทเพื่อผิวสีแทน
อาบแดดยังไงให้ผิวสีแทนสวย? มีผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในกระบวนการนี้:
- ผลิตภัณฑ์ที่มีแคโรทีน ได้แก่ ฟักทอง แครอท ลูกพลับ เป็นต้น
- ลูทีน. พบในผักและผลไม้สีเขียว
- กรดไขมันโอเมก้า-3. มีอยู่ในปลาทะเลมันและเมล็ดแฟลกซ์
- ไลโคปีน. พบในมะเขือเทศ
- วิตามินบี พบในหน่อไม้ฝรั่ง
รวมอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ คุณสามารถมีผิวที่สวยและสีแทนได้ เช่นเดียวกับการปกป้องผิวจากอันตรายของรังสีอัลตราไวโอเลต
การฟอกหนังมีประโยชน์และโทษอย่างไร
ไปทะเลยังไงให้ได้ผิวสีแทนสวย? ภายใต้แสงแดดโดยตรงบุคคลจะได้รับผลประโยชน์ดังต่อไปนี้สำหรับร่างกาย:
- มีการผลิตวิตามินดีเพิ่มขึ้น
- ปริมาณโปรตีนในเลือดเพิ่มขึ้น
- มีการป้องกันโรคหวัด
- กระบวนการของการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญถูกเปิดใช้งาน
- พลังป้องกันของร่างกายเพิ่มขึ้น
- ให้สีผิวสม่ำเสมอและเป็นธรรมชาติ
- ส่งผลดีต่อความสมดุลทางจิตใจ
- การป้องกันและรักษากระดูกเกิดขึ้น
แม้จะมีผลดีของการฟอกหนังต่อร่างกายมนุษย์ แต่ก็ยังมีแง่ลบของกระบวนการ:
- ทำให้ร่างกายแก่ก่อนวัย
- เพิ่มความเสี่ยงของผิวหนังและมะเร็งเต้านม
- เกิดโรคลมแดดหรือลมแดด
เพื่อให้ผิวมีผิวสีแทนที่สวยงามและสม่ำเสมอ รวมทั้งเพื่อลดผลกระทบต่อร่างกาย จำเป็นต้องอาบแดดอย่างถูกวิธีและใช้วิธีการป้องกันที่มีประสิทธิภาพ
