การต่อสู้กับเซลลูไลท์เป็นแนวทางแบบบูรณาการ ในการกำจัดคุณต้องปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสมสังเกตระบบการดื่มอุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมด้วยการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง การตรวจสอบขั้นตอนดังกล่าวเป็นกฎยืนยันประสิทธิภาพ วิธีการนวดอย่างถูกต้องและควรคำนึงถึงคุณลักษณะใดบ้างก่อนที่จะดำเนินการ? มาคุยกันค่ะ
สิ่งบ่งชี้
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองทำให้เนื้อเยื่ออุ่นขึ้น ส่งเสริมการสลายตัวของไขมันสะสม มีผลระบายน้ำเหลือง ขจัดน้ำเหลืองชะงักงัน บรรเทาอาการบวม ขั้นตอนส่งเสริมการเปิดตัวของกระบวนการเผาผลาญในร่างกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตผ่านหลอดเลือดในไขมันใต้ผิวหนังทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรงกระตุ้นการผลิตเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน
การนวดช่วยให้คุณขนส่งสารที่มีอยู่ในครีมต่อต้านเซลลูไลท์และน้ำมันเข้าไปในชั้นลึกของผิว
การนวดมีข้อบ่งชี้ดังต่อไปนี้:
- อ้วน;
- ความผิดปกติของการเผาผลาญ
- บวม;
- เมื่อยล้าเนื้อเยื่อ;
- เซลลูไลท์ทุกองศา;
- น้ำเหลืองไหลไม่ดี;
- ผ้าหลวม;
- ผิวหย่อนคล้อย
กำลังเตรียมขั้นตอน
ถ้าคุณทำตามกฎพื้นฐานของการนวดด้วยตนเอง มันจะนุ่มและไม่เจ็บปวด:
- ก่อนทำต้องสครับขัดผิวและอาบน้ำ
- สองสามวันก่อนการนวด คุณต้องงดกิจกรรมทางกายภาพ เยี่ยมชมห้องอาบแดด สิ่งสำคัญคือร่างกายต้องอยู่ในสภาวะผ่อนคลาย ไม่เช่นนั้นขั้นตอนจะเจ็บปวดเกินไปและไม่ได้ผล
- ก่อนที่คุณจะเรียนการนวดด้วยตนเอง ขอแนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนี้ สำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ให้กับตัวเอง สามารถทำได้หากคุณมีทักษะบางอย่าง ทำเองจะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและเงิน ขั้นตอนแรกสามารถทำได้ในสำนักงานของนักนวดบำบัดหรือเรียนหลักสูตร
- นวดบริเวณที่มีปัญหาเพื่อกำจัดเซลลูไลท์ คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์พิเศษ (ครีม โลชั่น น้ำมัน) จะทำให้ผิวเรียบเนียนและชุ่มชื้นขึ้น
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองเป็นอันตรายหรือไม่
ขั้นตอนดังกล่าวจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายหากดำเนินการอย่างถูกต้องเท่านั้น การทำความคุ้นเคยกับข้อห้ามหลายประการก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน กระบวนการนี้เกี่ยวข้องกับการศึกษาบริเวณที่มีปัญหาเพื่อขจัดชั้นไขมันใต้ผิวหนัง รีวิวการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองบอกว่าไม่ทำร้ายผิวและไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ
ข้อห้ามและข้อควรระวัง
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์เป็นขั้นตอนที่ควรทำโดยไม่มีข้อห้าม ก่อนดำเนินการดำเนินการต้องศึกษา ซึ่งรวมถึง:
- การตั้งครรภ์. ในช่วงเวลานี้ร่างกายของผู้หญิงจะอ่อนแอลง ขั้นตอนดังกล่าวอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเธอ
- โรคติดเชื้อ. ก่อนทำการนวดจะต้องกำจัดอาการป่วยดังกล่าวเสียก่อน
- การมีฝี บาดแผล และความเสียหายอื่นๆ บนผิวหนัง ในกรณีนี้ ให้รอจนกว่าแผลบนผิวหนังจะหายสนิท แล้วจึงค่อยทำการนวด
- ไข้. ในขณะที่ทำการนวด อุณหภูมิร่างกายของบุคคลจะสูงขึ้น ดังนั้นจึงสามารถทำได้ก็ต่อเมื่ออยู่ในขอบเขตที่ยอมรับได้เท่านั้น มิเช่นนั้นจะมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ
การนวดจะเกิดประโยชน์สูงสุดต้องปรึกษาแพทย์ก่อนทำ
เทคนิคการดำเนินการ
หากไม่มีข้อห้ามสำหรับการนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบแมนนวล ความคิดเห็นที่บ่งบอกถึงประสิทธิภาพ คุณสามารถเริ่มขั้นตอนได้
คำแนะนำทีละขั้นตอน:
- ต้องวอร์มอัพก่อน ผิวต้องได้รับการลูบไล้อย่างเข้มข้น การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นสามารถทำได้จนกระทั่งเกิดรอยแดงบนผิวหนัง อนุญาตให้นวดผิวด้วยมือเท่านั้น ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เพิ่มเติม
- ขั้นตอนต่อไปคือการถู บริเวณที่มีปัญหาควรถูด้วยฝ่ามือ หากผิวหนังมีแนวโน้มที่จะบวม การถูสามารถใช้ร่วมกับการบีบได้
- ตามด้วยการสั่น ตบมือก็ได้ รองเท้าแตะ
ในตัวเองเทคนิคการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเองไม่ได้หมายความถึงปัญหาใดๆ อย่างไรก็ตาม พื้นที่ทั้งหมดในร่างกายไม่สามารถดำเนินการได้อย่างอิสระ ขอแนะนำให้มอบความไว้วางใจให้นวดหลังต้นขา ก้น และหลังให้ผู้เชี่ยวชาญ
นวดลดเซลลูไลท์แบบแมนนวลใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมง ต้องทำอย่างมีวิจารณญาณ ใส่ใจกับปัญหาแต่ละด้านอย่างเหมาะสม คุณต้องทำตามขั้นตอนวันเว้นวันเพื่อให้ผิวมีเวลาฟื้นตัว
ดูแลหลังทำ
ในรีวิวการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง ว่ากันว่าหลังทำหัตถการ อาจเกิดเม็ดเลือดที่ผิวหนังได้ ปรากฏการณ์นี้ค่อนข้างเป็นธรรมชาติเพราะในตอนแรกจะไม่สามารถคำนวณแรงดันได้อย่างอิสระ ในการกำจัด hematomas ครีม troxevasin และสูตรอื่น ๆ ที่มีผลเหมือนกันนั้นเหมาะสม ทันทีหลังการนวดแนะนำให้ดื่มน้ำสะอาดสักแก้วดื่มน้ำ ชาสมุนไพร หรือชาเขียว แล้วนอนลงประมาณครึ่งชั่วโมง
ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้
ในรีวิวการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง คุณสามารถได้ยินเกี่ยวกับอาการแทรกซ้อนหลังทำหัตถการได้ มักเกิดจากเทคนิคการดำเนินการที่ไม่ถูกต้องและการใช้เครื่องมือที่ไม่เหมาะสม
ผลข้างเคียงได้แก่:
- แพ้ส่วนประกอบที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์
- เลือด;
- แสบผิว
รอยช้ำและรอยแดงของผิวหนังในระยะสั้นเป็นปรากฏการณ์ชั่วคราวและยอมรับได้ ความเจ็บปวดปานกลางทั้งในระหว่างและหลังการนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบแมนนวลก็ถือว่ายอมรับได้เช่นกัน
ข้อแนะนำ
ก่อนเริ่มนวด คุณต้องพิจารณาข้อแนะนำต่อไปนี้:
- การนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะได้ผลและมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อไม่มีข้อห้ามในการใช้งาน สำหรับผู้ที่มีระบบไหลเวียนโลหิตอ่อนแอ การปรับเปลี่ยนดังกล่าวอาจส่งผลเสียอย่างมาก
- เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยตนเอง คุณต้องใช้ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางในรูปแบบของครีมและน้ำมัน
ฮาร์ดแวร์กับการนวดด้วยตนเองต่างกันอย่างไร
คุณสามารถต่อสู้กับเปลือกส้มที่น่ารังเกียจได้ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนฮาร์ดแวร์ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์แบบใดดีกว่า - ด้วยตนเองหรือฮาร์ดแวร์? ขั้นตอนเช่นการนวดสูญญากาศดำเนินการโดยการมีส่วนร่วมของอุปกรณ์พิเศษ
ถือผู้เชี่ยวชาญในมือซึ่งเป็นอุปกรณ์เคลื่อนที่เป็นวงกลมโดยใช้แรงกดเบา ๆ นำผ่านผิวหนังในบริเวณที่มีปัญหา ถ้วยดูดที่เสริมจะดึงและปล่อยผิวหนัง ผลเช่นเดียวกันกับการนวดด้วยมือปกติ
ทั้งสองตัวเลือกมีข้อห้ามเหมือนกัน:
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
- โรคผิวหนัง;
- โรคติดเชื้อ;
- ช่วงหลังผ่าตัด
ควรสังเกตว่าการนวดด้วยฮาร์ดแวร์มีข้อห้ามเพิ่มเติม ห้ามมิให้ดำเนินการกับเส้นเลือดฝอยที่อ่อนแอ, ตาข่ายเป็นเม็ดเลือดและหลอดเลือดดำแมงมุม ในกรณีนี้ สามารถใช้เทคนิคแบบแมนนวลที่ไม่รุนแรงได้
ทั้งสองเทคนิคมีความคล้ายคลึงกันอย่างไร? ในฮาร์ดแวร์และการนวดด้วยตนเอง คุณสามารถปรับแรงกดได้ อย่างไรก็ตาม ในกรณีหลังนี้ คุณสามารถควบคุมแรงกดได้ขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่ทำการนวด ในกรณีของอุปกรณ์ ทุกอย่างค่อนข้างแตกต่าง - อุปกรณ์ทำงานตามโปรแกรมที่กำหนด ประสิทธิภาพของการนวดด้วยมือขึ้นอยู่กับทักษะของผู้ทำ
ห้ามนวดเนื้อเยื่อบวมเพราะอาจทำให้ช้ำได้ ด้วยการขจัดอาการบวม การระบายน้ำเหลืองด้วยตนเองจะรับมือได้ น้ำส่วนเกินสามารถเอาออกได้ทั้งด้วยการนวดด้วยมือและด้วยเครื่องกายภาพบำบัด วิธีนี้มีข้อห้ามเล็กน้อย
จำนวนการรักษา, ผลที่คาดหวัง
นวดลดเซลลูไลท์กี่รอบจำเป็นต้องกำจัด "เปลือกส้ม" หรือไม่? จำนวนขั้นตอนขึ้นอยู่กับความรุนแรงของเซลลูไลท์ ปกติทั้งหลักสูตรจะมี 10 ครั้ง
หลังทำครั้งแรกอาจเห็นผลตรงกันข้าม - ผิวจะเป็นหลุมเป็นบ่อมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ปรากฏการณ์เหล่านี้เกิดขึ้นชั่วคราว และหลังจากนั้นสองสามวัน เซลลูไลท์จะเด่นชัดน้อยลง และผิวหนังจะมีความยืดหยุ่นขึ้น ในรีวิวการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ว่ากันว่า “เปลือกส้ม” สามารถกำจัดได้เป็นเวลา 6-12 เดือน ในการรวมผลลัพธ์ คุณต้องตรวจสอบโภชนาการอย่างเคร่งครัด อุทิศเวลาให้กับการออกกำลังกายและดื่มน้ำอย่างน้อย 2-2.5 ลิตรต่อวัน
