โอ้ยกัดเล็บ! จะหยุดทำเช่นนี้ได้อย่างไรหากมือของคุณเอื้อมมือไปที่ปากของคุณในระหว่างงานที่ซับซ้อนหรือในสถานการณ์ที่ตึงเครียด? และบางคนแม้ในวัยผู้ใหญ่ก็ไม่สามารถปฏิเสธ "การต่อต้านความเครียด" เช่นนี้ได้ จะหยุดกัดเล็บได้อย่างไร? อะไรทำให้เราทำเล็บด้วยฟันของเรา? เราจะพิจารณาเรื่องนี้ด้านล่าง
มันน่าเกลียด
ผู้เสียเปรียบนี้วลี "อย่ากัดเล็บ!" ได้ยินบ่อยกว่า "สวัสดี" และทั้งหมดเป็นเพราะคนรอบข้างนิสัยนี้น่ารำคาญ ประการแรกมันบ่งบอกถึงความยังไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์, การขาดสมาธิ, ความหย่อนคล้อย, ความกังวลใจ, ความไม่สมดุล, ความเป็นเด็ก ดังนั้น นี่ไม่ใช่ภาพจิตวิทยาที่ดีที่สุดที่คนอื่นๆ จะทำได้จากการกัดเล็บ
บางคนจะบอกว่า "ฉันมีเล็บขบ" หรือ: "เล็บแตก คุณต้องตัดแต่ง" ใช่ แต่เราอยู่ในศตวรรษที่ 21 วันนี้ทุกคนสามารถซื้อชุดทำเล็บได้ แต่ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้นและคุณหรือคนรอบข้างไม่มีตะไบเล็บหรือกรรไกรก็ไม่มีเหตุผลที่จะกัดคุณ เล็บ คุณสามารถเอาส่วนที่ฉีกขาดออกได้อย่างระมัดระวังโดยไม่ดึงดูดความสนใจ
นิสัยในวัยเด็ก
ถ้าเด็กกัดเล็บ - นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่ต้องการฟังผู้ใหญ่เลย ค่อนข้างจะเกิดจากปัญหาทางจิต หากมีบรรยากาศที่ประหม่าในครอบครัวมีความหวังสูงเกินไปกับเด็กดุเมื่อเขาไม่เป็นไปตามความคาดหวังในขณะที่การขึ้นเสียงระหว่างผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติอาจส่งผลต่อสภาพจิตใจของทารกและ เขาอาจจะพัฒนานิสัยการกัดเล็บของเขา
บรรยากาศที่สงบ เป็นกันเอง และน่าเคารพในบ้านจะช่วยเธอให้รอด สิ่งที่แย่ที่สุดคือนิสัยเชิงลบนี้จะผ่านเข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ในอีกด้านหนึ่ง มันทำหน้าที่เป็นสัญญาณของปัญหาทางจิต และในอีกด้านหนึ่ง มันกระตุ้นปัญหาเดียวกัน กลายเป็นวงจรอุบาทว์
ถ้าลูกของคุณกัดเล็บ ลองนึกถึงทัศนคติของคุณที่มีต่อเขาอีกครั้ง
นิสัยนี้อันตราย
คำถามเกี่ยวกับวิธีการหยุดกัดเล็บของคุณ มักถูกถามโดยผู้ที่ข้ามเส้นของสิ่งที่ได้รับอนุญาต เห็นมือคนติดนิสัยนี้แล้วต้องตกใจ! ขอบเล็บไม่เรียบ หนามมีเลือดปนรอบๆ จานดูไม่สวย อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่สิ่งที่แย่ที่สุด
ที่อันตรายกว่านั้นคือจุลินทรีย์ซึ่งอยู่ใต้เล็บนับไม่ถ้วนเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ และจากที่นี่กลุ่มดาวทั้งหมดของโรคระบบทางเดินอาหารภูมิคุ้มกันลดลง ฯลฯ สามารถปรากฏขึ้นได้ นอกจากนี้ คุณสามารถติดเชื้อเวิร์มได้ในลักษณะเดียวกัน แม้ว่าเล็บของคุณจะไม่มีสิ่งสกปรก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามันปลอดเชื้อ
ปัญหาอีกอย่างที่คนนิสัยไม่ดีแบบนี้เจอคือเรื่องฟัน แม้ว่าเล็บของเราจะไม่แข็งแรงเท่าฟัน แต่น้ำก็ทำให้หินสึกกร่อนได้เช่นกัน ดังนั้นอาจเกิดรอยบิ่นและรอยแตกบนฟันได้ และถ้าคุณเข้าไปพัวพันกับเรื่องนี้ตั้งแต่เด็กๆ ก็ผิดแล้วล่ะ
เราใส่ชุดทำเล็บ
ไม่จำเป็นต้องนำอุปกรณ์เสริมทั้งหมดติดตัวไปด้วย แต่ตะไบเล็บหรือกรรไกรตัดเล็บเพียงอันเดียวก็เพียงพอแล้ว พวกเขาสามารถตัดเลนซ์ที่เกลียดหรือเล็บหักได้ ตะไบเล็บก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน: ผิวเคราตินบริเวณเล็บจะทำงานได้ดี
ควรพกน้ำมันหนังกำพร้าขนาดกะทัดรัดติดตัวไปด้วยเสมอ ดังนั้นมือของคุณจะดูเรียบร้อยและเรียบร้อยเสมอ
ตัดเล็บ
การทำเล็บธรรมดาจะช่วยหยุดกัดเล็บได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะเมื่อเวลาผ่านไปจะไม่มีอะไรให้กัด หนังกำพร้าที่ตายแล้วและสันด้านข้างรอบแผ่นเล็บไม่ทำให้เกิดความเจ็บปวด ดังนั้นการถอดออกระหว่างทำเล็บจึงไม่เจ็บเลย
นิสัยชอบกัดเล็บก็ต้องตัดสั้นที่สุด จำเป็นต้องเอาผิวที่หยาบกร้านบริเวณแผ่นเล็บออก แต่ทำอย่างระมัดระวังเพื่อไม่ให้เกิดบาดแผลหรือแผลพุพอง
ขม
วิธีหยุดกัดผิวเล็บทั้งเด็กและผู้ใหญ่อย่างได้ผลคือพริกขี้หนูแดง ตอนนี้คุณสามารถหาสารเคลือบต่างๆ สำหรับเล็บที่มีอาการแสบร้อนได้ จริงอยู่ มีอยู่สิ่งหนึ่ง: ผลของการรักษาปาฏิหาริย์ดังกล่าวไม่เพียงขยายไปสู่นิสัยที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการกินด้วย ทุกสิ่งที่คุณสัมผัสด้วยมือของคุณจะขมในปากของคุณ หากโอกาสนี้ไม่ทำให้คุณตกใจ คุณสามารถซื้อยาทาเล็บแบบใสให้ตัวเองได้อย่างอิสระ ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้คุณกัดเล็บตั้งแต่นี้เป็นต้นไป
ทำเล็บสวย
วิธีนี้เหมาะกับสาวๆ เป็นวิธีที่ได้ผลที่สุด เนื่องจากเป็นการยากและไม่สะดวกอย่างยิ่งที่จะต่อเล็บหรือเคลือบเจลขัดเล็บ นอกจากนี้ การทำเล็บนั้นมีราคาแพง ดังนั้นคุณจึงไม่อยากทำให้เสียเลย
อย่ากังวลไปถ้าคุณจะทำเล็บในวันแรกโดยไม่มีนิสัย บางทีคุณอาจจะสนใจแต่พวกเขาเท่านั้นและเลิกทำงานทุกวัน แต่ภายในหนึ่งเดือน คุณสามารถกำจัดนิสัยการกัดเล็บของคุณได้ครั้งแล้วครั้งเล่า
นั่งสมาธิ
การทำสมาธิอย่างสงบและโยคะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและนำพลังงานไปในทิศทางที่ถูกต้อง การกัดเล็บสามารถบ่งบอกถึงอารมณ์ที่มากเกินไป, ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง, ภาวะซึมเศร้า มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะปรึกษาแพทย์หรือไปเที่ยวพักผ่อน ความเครียดอย่างต่อเนื่องทำให้ร่างกายหมดจากภายในจึงพยายามแจ้งเรื่องนี้กับภายนอกถึงแม้จะไม่ค่อยเป็นนิสัย
ศิลปะญี่ปุ่น
ของเล่นคลายเครียดใดๆ ก็ตาม จะช่วยให้คุณได้ใช้สิ่งที่อันตรายน้อยกว่าและจะพัฒนาสมองไปพร้อม ๆ กัน
ที่บ้านโอริกามิจะช่วยหยุดกัดเล็บทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ไม่ว่าคุณจะเป็นแฟนตัวยงหรือคู่ต่อสู้ที่กระตือรือร้นของศิลปะนี้ นี่คือการทำสมาธิและการพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวของมือและการพัฒนาความรู้สึกของความงามและวิธีกำจัดนิสัยที่ไม่ดีของการกัดเล็บของคุณ
ควบคุมตัวเอง
การควบคุมตนเอง ความพยายาม และพลังใจช่วยกำจัดนิสัยแย่ๆ เรียนรู้ที่จะมองตัวเองในแง่ดีที่สุด ในรูปของ "ฉัน" ในอุดมคติ ไม่มีนิสัยชอบกัดเล็บแน่นอน
