วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องเพื่อให้ตอน 30 ดูเหมือน 20 กัน ทำตามกฎง่ายๆ หากคุณไม่เกียจคร้านและเอาใจใส่ตัวเอง คนอื่นก็จะไม่หยุดตื่นตาตื่นใจกับความงามและความอ่อนเยาว์ของคุณ
ทำความสะอาดผิวในตอนท้ายของวัน
แม้ว่าความเหนื่อยล้าจะทำให้คุณท้อ แต่สุดท้ายแล้ว คุณควรล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิวของคุณ ถ้าคุณไม่ล้างฝุ่น อนุภาคของสิ่งสกปรก และเครื่องสำอางตกค้างออกจากใบหน้า ความสมดุลของออกซิเจนของผิวหนังชั้นนอกจะถูกรบกวน สิ่งนี้จะนำไปสู่ผลร้าย - การปรากฏตัวของสิวและการปรากฏของริ้วรอยก่อนวัย
คุณสามารถเตือนตัวเองเล็กน้อยถึงความจำเป็นในการดำเนินการที่สำคัญ วางแผ่นเช็ดทำความสะอาดไว้บนโต๊ะข้างเตียงของคุณ อย่างน้อยก็ปัดฝุ่นออกจากหน้าได้
อย่าลืมทำความสะอาดผิวเซลล์ผิวที่ตายแล้วอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง ในการทำเช่นนี้คุณสามารถใช้แปรงพิเศษ, สครับ, เปลือก, ไม่จำเป็นต้องไปที่ร้าน การทำความสะอาดอย่างทันท่วงทีจะช่วยให้ผิวสดชื่นและสีสม่ำเสมอ ยืดอายุเยาวชน
เช็ดโทรศัพท์
คุณต้องตั้งกฎให้เช็ดพื้นผิวโทรศัพท์ในตอนเย็นด้วย สัมผัสกับผิวหน้าอย่างต่อเนื่องและเป็น "พาหะ" ของแบคทีเรียต่างๆ
แต่งตา
ดู 20 ตอน 30 ได้ไหม แน่นอน! คุณเพียงแค่ต้องดูแลตัวเอง ผิวบางรอบดวงตาควรได้รับการปกป้องเพิ่มเติมจากแสงแดด ลม และอุณหภูมิต่ำ ตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมคือครีมที่มีตัวกรองรังสียูวี, วิตามิน, กรดไฮยาลูโรนิก เวลาเลือกเครื่องสำอางต้องเน้นสภาพผิว
ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีน
บางครั้งการทำความสะอาดใบหน้าหลังนอนหลับอาจค่อนข้างยาก บ่อยครั้งที่สาวๆ กังวลเรื่องอาการบวมและถุงใต้ตา ผลิตภัณฑ์ที่มีคาเฟอีนช่วยขจัดข้อบกพร่องดังกล่าวได้อย่างรวดเร็ว
ผลิตภัณฑ์พิเศษแบบลูกกลิ้งสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาด ง่ายต่อการทาบนผิวหนัง เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เก็บไว้ในตู้เย็น
หากคุณยังคงมองหาครีมที่เหมาะสม คุณสามารถใช้สูตรพื้นบ้านง่ายๆ เพื่อต่อสู้กับอาการบวมได้ นำสำลีแผ่นธรรมดามาชุบด้วยนมเย็น จากนั้นประคบที่เปลือกตา เพียง 5-10 นาที ใบหน้าก็จะดูสดชื่น นิสัยนี้จะช่วยให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายในการดูเหมือน 20 ที่ 30 มากขึ้น
เลือกเครื่องสำอางกับกรดไกลโคลิก
ซื้อเปลือกกรดไกลโคลิก. เป็นสารตัวนี้ที่สามารถเจาะเข้าไปในชั้นลึกของหนังกำพร้าได้ ฟื้นฟูผิวอย่างมีประสิทธิภาพและกระตุ้นกระบวนการฟื้นฟู หากคุณสงสัยว่าคนอายุ 30 หน้าตาจะเหมือนคนอายุ 20 ยังไง ให้สังเกตกรด
หลังขั้นตอนการล้างหน้า ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้โลชั่นและครีมให้ความชุ่มชื้น นี่คือวิธีแก้ไขผลลัพธ์และให้ผิวกระจ่างใส
ให้ผิวชุ่มชื้น
การทามอยส์เจอไรเซอร์ทุกวันคือกุญแจสู่ผิวสวยสุขภาพดี ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์ที่มีกรดไฮยาลูโรนิกและกลีเซอรีนในองค์ประกอบ
สำหรับผิวมัน คุณต้องเลือกผลิตภัณฑ์ที่ควบคุมการทำงานของต่อมไขมันและให้ผลในการปูผิว
ผู้หญิงอายุ 30 ดู 20 ถ้าเธอทำตามกฎง่ายๆนี้
ปกป้องร่างกายจากแสงอัลตราไวโอเลต
เพื่อหลีกเลี่ยงริ้วรอยก่อนวัยของผิว คุณควรปกป้องจากผลร้ายของแสงแดดโดยตรง คุณต้องใช้เงินที่มี SPF ในทุกช่วงอายุ
ทาครีมกันแดดก่อนทำกิจกรรมกลางแจ้งทุกครั้ง การปกป้องผิวอย่างทันท่วงทีช่วยให้คุณรักษาสุขภาพ ความอ่อนเยาว์ และความยืดหยุ่นได้เป็นเวลานาน
กฎการกินเพื่อสุขภาพ
อาหารที่สมดุลคือกุญแจสู่ความเยาว์วัยและความงาม ทำตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญคุณจะมีลักษณะเหมือนที่ 20 เวลา 30:
- อาหารควรแบ่งเป็นส่วนๆ กิน 5 หรือ 6 ครั้งต่อวัน มันจะช่วยให้คุณรักษาความอิ่มของท้องได้ปกติซึ่งไม่ควรจะอิ่มหรือว่าง
- อาหารค่ำไม่เกิน 20:00 น. อาหารเย็นและอาหารเช้าควรมีเวลา 12 ชั่วโมง
- ประมาณ 40% ของอาหารควรเป็นผักและผลไม้ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามิน ไมโครอิเลเมนต์ และไฟเบอร์ ดังนั้นจึงสามารถแปรรูปโดยอวัยวะย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น
- ซีเรียลและธัญพืชก็ควรอยู่ในอาหารของคุณด้วย พวกเขาล้างลำไส้ของสารพิษและนำมันออกมา
- กินถั่ว เมล็ดพืช พืชตระกูลถั่ว ดิบดีกว่า ประกอบด้วยเส้นใยอาหาร กรดไขมัน และโพแทสเซียมที่ร่างกายต้องการ
- เพื่อให้ลำไส้ของคุณเป็นระเบียบ ให้ดื่มนมและโยเกิร์ต ผลิตภัณฑ์เหล่านี้สามารถทำให้จุลินทรีย์ปกติได้อย่างรวดเร็ว
- รวมอาหารโปรตีนในอาหารของคุณ สารที่พบในปลาและเนื้อสัตว์เป็นวัสดุก่อสร้างหลักสำหรับร่างกาย
- ดื่มน้ำ 1.5 ลิตรทุกวัน
- เปลี่ยนอาหารแคลอรีสูงเป็นแคลอรีต่ำ หลายคนโดยไม่สังเกตเห็นสิ่งนี้เกินปกติ สำหรับผู้หญิง 1700 kcal ต่อวันก็เพียงพอแล้ว
- ลดการบริโภคน้ำตาลและเกลือให้น้อยที่สุด. สารเหล่านี้เป็นศัตรูของความงามและความอ่อนเยาว์
สนุกกับชีวิต
คุณต้องสนุกกับทุกช่วงเวลา อย่าเสียใจกับอดีต กังวลกับวันพรุ่งนี้ให้มาก นักจิตวิทยาเสนอวิธีปฏิบัติง่ายๆ คุณควรเริ่มคิดว่าวันนี้คุณมีความสุขแล้ว
ดูยังไงให้20ถึง30? คุณไม่จำเป็นต้องดำดิ่งลึกลงไปในทุกสถานการณ์ที่ตึงเครียด ผ่อนคลายเปลี่ยนเป็นเหตุการณ์เชิงบวก
เลิกโทษตัวเอง. คุณไม่ควรเลื่อนดูความคิดของคุณอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับวิธีที่คุณทำ สิ่งที่คุณพูด วิธีที่คนอื่นปฏิบัติต่อคุณ
ติดตามลูกๆ
อายุ 30 หน้าเหมือนคน 20 ยังไง ? ดูเด็กๆ สิ เราสามารถอิจฉาความรู้สึกภายในของความสามัคคีในเด็กเท่านั้น พยายามจำไว้ว่าสถานการณ์ไม่ได้มากเท่ากับความคิดที่กำหนดอารมณ์ของคุณ ขับไล่ความปรารถนา ความขุ่นเคือง และการลงโทษ เน้นย้ำช่วงเวลาดีๆ ในชีวิตของคุณและเรียนรู้วิธีเปลี่ยนความผิดหวังครั้งใหญ่ให้กลายเป็นความรำคาญเล็กๆ น้อยๆ
คิดอย่างมีความสุขว่าจะมีสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตอีกกี่หน การจะมีความสุขได้ คุณต้องไม่ติดตามด้านลบ แต่เป็นความรู้สึกเชิงบวก
ควบคุมอารมณ์
บางทีอารมณ์ก็ไม่ตามใจเรา ทุกอย่างในชีวิตดูเหมือนจะดี แต่เราปฏิเสธที่จะสังเกตเห็น หรือตรงกันข้ามกับพื้นหลังของสถานการณ์ที่ไม่ดีโดยไม่มีเหตุผลเลย โลกทัศน์เปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น
อารมณ์ดี ความยากลำบากใด ๆ ที่ดูเหมือนคนๆ หนึ่งจะเอาชนะได้เพียงชั่วคราวและผ่านไปได้อย่างสมบูรณ์ ทุกคน - ขอให้เราหายดีและดำเนินการต่างๆ - ประสบความสำเร็จเป็นพิเศษ คนที่มีความสุขแม้อายุ 30 ก็ดูเหมือน 20
จำไว้ว่าเมื่อคุณอารมณ์ไม่ดี คุณไม่จำเป็นต้องมีบทสนทนาที่จริงจังและตัดสินใจเรื่องสำคัญๆ รอจนอารมณ์เปลี่ยนเป็นร่าเริง ในกรณีนี้ ธุรกิจของคุณจะประสบความสำเร็จมากขึ้น
