เซลลูไลท์คือหายนะที่แท้จริงของผู้หญิงแห่งศตวรรษที่ XXI ความหย่อนคล้อยและร่องลึกบนผิวหนังของขา ก้น และหน้าท้องทำให้ผู้หญิงหมดความมั่นใจในความน่าดึงดูดใจของเธอเอง ทำให้ยากที่จะไปเที่ยวชายหาดได้อย่างอิสระและรู้สึกมั่นใจบนเตียงกับคนที่คุณรัก เซลลูไลท์ทำได้และควรสู้! และคุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองโดยไม่มีค่าใช้จ่ายทางการเงินเพิ่มเติม นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านอย่างไร?
พื้นฐานการต่อสู้เซลลูไลท์
เกิดขึ้นก่อนอื่นเนื่องจากขาดสารอาหารและขาดการออกกำลังกาย นักโภชนาการแนะนำให้เลิกผลิตภัณฑ์ขนมปังและเบเกอรี่ (ขนมปังขาวเป็นอันตรายอย่างยิ่ง), ของหวาน, อาหารจานด่วน อาหารควรเป็นเศษส่วน - 4-6 ครั้งต่อวัน เป็นส่วนเล็กๆ
กินผัก ผลไม้ และซีเรียลเป็นหลัก หนึ่งสัปดาห์หลังจากการเปลี่ยนมารับประทานอาหารนี้ ผิวจะเปลี่ยนไปต่อหน้าต่อตาเรา เพราะได้รับสารทั้งหมดที่จำเป็น เธอกลายเป็นมากขึ้นกระชับยืดหยุ่นปริมาณไขมันสะสมลดลง โภชนาการยังมีความสำคัญอย่างมากในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ หากคุณยึดมั่นในพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่เหมาะสม เซลลูไลท์ก็รับประกันว่าจะลดลง
ดื่มน้ำสะอาดให้มากๆ. มันจะบังคับให้เซลล์ "บวม" จากเนื้อเยื่อไขมันเริ่มกำจัดมันออกไปอย่างแข็งขัน เพื่อการย่อยอาหารที่ดี แนะนำให้ดื่มน้ำ 1 แก้วก่อนอาหารแต่ละมื้อ แต่หลังจากรับประทานอาหาร คุณจะไม่สามารถดื่มของเหลวใดๆ (รวมถึงน้ำผลไม้และชา) เป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง เนื่องจากจะช่วยป้องกันการสลายตัวของอาหารตามปกติ
แยกโปรตีนกับคาร์โบไฮเดรต ถ้าคุณกินสลัด อย่าใส่ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ลงไป และถ้าคุณชอบเนื้อ อย่ากินกับขนมปังหรือเครื่องเคียง
กีฬากับเซลลูไลท์
อย่าลืมออกกำลังกาย ในปี 2559 นักวิทยาศาสตร์ชาวนิวเม็กซิโก Len Kravitz ได้ตีพิมพ์บทความที่เขาแบ่งปันผลการศึกษาของเขา เขามั่นใจว่าเป็นกีฬาที่ช่วยกำจัดเซลลูไลท์ มีข้อสังเกตว่าในผู้หญิงที่ผ่านการฝึกมาแล้ว โครงของกล้ามเนื้อไม่อนุญาตให้มีไขมันสะสมเข้าไปในผิวหนังชั้นหนังแท้ Kravitz กล่าวว่าการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรงที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ squats, lunges และ leg curls
อย่างไรก็ตาม หากการไดเอทไม่ถูกต้อง ชั่วโมงในโรงยิมก็ไม่สามารถช่วยคุณจากเซลลูไลท์ได้
สัญญาณของเซลลูไลท์
1. ในระยะแรก เซลลูไลท์สังเกตได้ยากอย่างเหลือเชื่อ เนื่องจากการอุดตันของน้ำเหลือง ผิวหนังบริเวณต้นขาและก้นจึงดูบวมแต่ก็ยังเรียบเนียน
2. ในขั้นตอนที่สองเนื่องจากการไหลออกของหลอดเลือดดำไม่ดี การทำงานของเซลล์ถูกรบกวนและชั้นจะถูกสร้างขึ้นชั้นไขมันหนาแน่น เนื้อเยื่อไขมันพัฒนาเป็นตาข่ายคล้ายรังผึ้ง
3. ขั้นที่ 3 พื้นที่ยังราบเรียบ แต่ถ้าพับ จะเห็นว่า "เปลือกส้ม" มีลักษณะเป็นรอยบุบลึกในผิว
4. ในระยะที่สี่มองเห็นได้ด้วยตาเปล่าพื้นที่ปัญหาผิวหย่อนคล้อย อุณหภูมิที่นี่ต่ำกว่าส่วนอื่นของร่างกายอย่างเห็นได้ชัด คุณสามารถตรวจสอบความลึกของเซลลูไลท์ได้ด้วยการบีบนิ้ว - ถ้ารู้สึกเจ็บปวดจากเซลลูไลท์ เซลลูไลท์จะลุกลามและต้องรักษาในระยะยาว
นวดช่วยกำจัดเซลลูไลท์หรือไม่
ใช่แน่นอน ผลกระทบต่อพื้นที่ที่มีปัญหาทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยกระตุ้นการทำงานของเซลล์ที่มี "ไขมัน" จากไขมันสะสม พวกเขาเริ่มกำจัดพวกเขา พร้อมกับการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น ผิวได้รับสารที่มีประโยชน์มากขึ้นซึ่งถูกปิดกั้นเนื่องจากการเผาผลาญในเนื้อเยื่อไม่ดี
นวดผิวอย่างไรให้พร้อม
เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการนวด แนะนำให้ทำความสะอาดผิวของเซลล์ที่ตายแล้ว สครับธรรมชาติจะช่วยในเรื่องนี้
สครับทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน แต่คุณยังสามารถใช้ร้านค้าที่ซื้อได้อีกด้วย ใช้สะดวกกว่า แต่มีประโยชน์ต่อผิวน้อยกว่า
ในการปรุง คุณจะต้องใช้ผงที่มีอนุภาคที่กัดกร่อน - โซดา เกลือ แต่กาแฟจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด ผสมกับน้ำมันตัวพา คุณสามารถเพิ่มน้ำมันหอมระเหยได้สองสามหยด ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือผลไม้รสเปรี้ยวและน้ำมันอบเชย
แนะนำให้ใช้สครับขณะอาบน้ำเมื่อผิวถูกทำให้ร้อนด้วยน้ำร้อน เทปริมาณเล็กน้อยลงบนฝ่ามือแล้วเกลี่ยให้ทั่วต้นขาและก้นด้วยการนวดเบาๆ ดังนั้นคุณจะทำความสะอาดผิวไม่เพียง แต่ในพื้นที่ที่มีปัญหา แต่ยังรวมถึงมือของคุณด้วย หากคุณกลัวที่จะทำเล็บพัง ให้ใช้ถุงมือ
แนะนำให้ทำสครับสัปดาห์ละครั้ง หลังจากนั้นให้ดำเนินการด้วยตนเองหรือนวดได้ทันที แต่สิ่งหนึ่งที่ง่ายและไม่เสียเวลาที่สุดคือการนวดด้วยผ้า
นวดอาบน้ำ
ในตอนเช้าและตอนเย็น ไปอาบน้ำ ตุนผ้าที่ทำจากวัสดุแข็ง อาบน้ำฝักบัวแบบตัดกัน (ทำได้เฉพาะบริเวณที่มีปัญหาของร่างกาย) แล้วนวดให้ทั่วด้วยผ้าขนหนู ผิวหนังหลังการสลับน้ำร้อนและน้ำเย็นจะอ่อนไหวต่อการถูกกระทำดังกล่าวเป็นพิเศษ
อาบน้ำเสร็จทาครีมลดเซลลูไลท์ตรงบริเวณที่มีปัญหา
นวดถ้วย
อีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือการนวดด้วยถ้วยสูญญากาศ ไม่ได้ทำบ่อยตามที่อธิบายไว้ข้างต้นด้วยผ้าขนหนู คุณต้องทำซ้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ โปรดจำไว้ว่าในกรณีที่มีเส้นเลือดขอด การจัดการขวดสุญญากาศมีข้อห้ามอย่างเคร่งครัด
ในการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ด้วยขวดโหลที่บ้าน คุณจะต้องใช้น้ำมันธรรมชาติ (คุณสามารถซื้อน้ำมันนวดได้ที่ร้านขายยา แต่มันมีกลิ่นหอม ดังนั้นมันจะอุดตันรูขุมขนได้อย่างรวดเร็ว) และขวดสุญญากาศ มีกระป๋องที่คล้ายกันมากมายในตลาด
ขวดซิลิโคนเล็ก"Wonder Bank" เหมาะสำหรับสาวผิวบอบบางและมีน้ำหนักน้อย ขวดซิลิโคนจีนเหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกิน แต่ค่อนข้างไม่สะดวกในการใช้งาน ขายเป็นชุดและมีเส้นผ่านศูนย์กลางต่างกัน
โถแบบที่สาม ทำจากพลาสติกทางการแพทย์ มีขายทีละขวด แต่ต้องใช้ที่ปั๊ม คุณสามารถหาซื้อได้ในร้านค้าที่มีสินค้าลึกลับและเวชภัณฑ์ยาจีน
ขวดโพลีเมอร์อัลพีน่าพลาสก็มีขายนะคะ ใช้งานง่ายมาก
เครื่องนวดสุญญากาศก็สะดวกไม่แพ้กัน เหล่านี้เป็นเครื่องใช้ไฟฟ้าแบบใช้มือถือที่มีหัวฉีดหนึ่งหรือสองหัวซึ่งสะดวกต่อการใช้งานที่บ้าน บางรุ่นมีหัวฉีดแบบแคบทำให้คุณสามารถนวดหน้าได้ที่บ้าน
นวดสูญญากาศอย่างไร
ทาน้ำมันลงบนผิวแล้วเกลี่ยด้วยการนวดให้ทั่วพื้นผิวที่คุณจะกำจัดเซลลูไลท์ ที่สำคัญคือโถจะเลื่อนตามตัวได้ง่าย
อุ่นผิวด้วยมือของคุณเคลื่อนจากหัวเข่าไปที่ขาหนีบตามกระแสน้ำเหลือง จากนั้นดำเนินการนวดสูญญากาศโดยตรง ตามหลักการแล้ว คุณต้องเคลื่อนโถไปตามเส้นนวดที่แสดงในรูป
เริ่มดูดผิวหนังบริเวณเล็กๆ ค่อยๆ เพิ่มขึ้น วิธีนี้จะช่วยให้ผิวหนังอบอุ่นขึ้นและขจัดปัญหาในส่วนที่เป็นปัญหาได้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ระยะเวลาในการรักษาบริเวณเดียว (เช่น หลังต้นขาและก้น) คือ10-15 นาที บริเวณต้นขาด้านใน ยกเว้นบริเวณใกล้เข่าและขาหนีบกับธนาคารไม่ได้
รอยฟกช้ำอาจปรากฏขึ้น แต่ไม่ควรกลัว พวกเขาบอกเพียงว่าการเปิดรับครั้งแรกนั้นรุนแรงเกินไปและหลังจาก 3-4 วันขั้นตอนควรทำอย่างอ่อนโยนมากขึ้น การนวดรอบที่สอง ลูกค้าของหมอนวดสังเกตเห็น เจ็บปวดกว่าครั้งแรก อย่างไรก็ตาม หลังจากขั้นตอนที่ 2 ความรุนแรงของความเจ็บปวดจะค่อยๆ ลดลง และหลังจากผ่านไป 6-7 ครั้ง ความเจ็บปวดมักจะไม่ปรากฏขึ้นเลย
หลังการนวดแนะนำให้ทาครีมต่อต้านเซลลูไลท์แล้วพันบริเวณต้นขา ก้น และหน้าท้องด้วยฟิล์ม เลือกครีมขึ้นอยู่กับเอฟเฟกต์ที่คุณต้องการ หากคุณต้องการลดลักษณะที่ปรากฏของเซลลูไลท์ ให้ซื้อครีมที่ให้ความรู้สึกอบอุ่น อย่างไรก็ตาม ยาดังกล่าวมีข้อห้ามในโรคของระบบสืบพันธุ์
ปรับสีผิวให้ใช้ครีมเย็น บทวิจารณ์จะช่วยให้คุณเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพ นักนวดบำบัดหลายคนใช้ครีมจากบริษัท Bielita Vitex ในเบลารุส ผู้หญิงที่นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านในรีวิว เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในครีมบำรุงร่างกายที่ดีที่สุด
นวดมือลดเซลลูไลท์
จำกัดตัวเองให้นวดเองที่บ้านได้ไหม? การนวดด้วยมือนั้นไม่สะดวกสำหรับตัวคุณเอง เนื่องจากมือของคุณไม่สามารถเอื้อมถึงหลายส่วนได้ ดังนั้น การนวดด้วยมือจึงมักจะรวมกับการนวดด้วยเครื่องกล โดยใช้โถ ผ้าขนหนู หรือแม้แต่ม้วนฟิล์มยึด
ตัวเลือกสุดท้ายสะดวกสำหรับสาวๆที่ต้องการประหยัดในการซื้อกระป๋องสูญญากาศ หลังจากอุ่นผิวด้วยมือของคุณแล้ว ให้แตะบริเวณที่มีปัญหาด้วยม้วนฟิล์มยึดจนเกิดรอยแดงอย่างต่อเนื่อง และแน่นอนว่า ปิดท้ายทรีตเมนต์ด้วยการแรปป้องกันเซลลูไลท์
นวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านด้วยมือคุณอย่างไร
ปฏิบัติตามแนวทางเหล่านี้
1. ทาน้ำมันให้ทั่วบริเวณที่ต้องการบำบัด
2. เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลและไหลลื่น นวดผิวเบา ๆ ด้วยการลูบและพันจากบนลงล่าง
3. การถูจะเตรียมผิวสำหรับการปรุงแต่งเพิ่มเติม ถูผิวอย่างแรงด้วยการเลื่อย
4. จากนั้นไปยืดเหยียด ในกรณีนี้ เทคนิค “แป้ง” (ราวกับว่าคุณกำลังนวดแป้งอยู่) กลิ้งด้วยการยึดลูกกลิ้งผิวด้วยมืออีกข้างหนึ่ง การขยับและยืดออกก็ทำได้
5. การกรีดประกอบด้วยการใช้แรงกระแทกระดับต่างๆ กับบริเวณที่มีปัญหา ใช้หลังมือ
6. หลังจากรับแต่ละครั้งจะทำการลูบ
บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านได้มากมาย ในไม่ช้าคุณจะพัฒนาเทคนิคของคุณเอง อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องอ่อนโยนและไม่พยายามบีบเซลลูไลท์ทั้งหมดในครั้งเดียว
กำลังปิด
การนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านเป็นเรื่องยากมาก ผู้หญิงจึงมักชอบปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ การนวดสูญญากาศที่เป็นที่ต้องการมากที่สุดซึ่งปัจจุบันใช้กันอย่างแพร่หลายในร้านเสริมสวย คู่มือการนวดป้องกันเซลลูไลท์ด้วยการเยี่ยมบ้านหรือการเข้าร้านทำผมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้หญิงที่มีข้อห้ามในการครอบแก้ว
