บางครั้งใครๆ ก็อยากหนีจากความเร่งรีบและวุ่นวาย อยู่คนเดียว จัดระเบียบความคิดและผ่อนคลาย แต่น่าเสียดายที่ไม่สามารถไปเที่ยวพักผ่อนที่ทะเลหรือไปเที่ยวประเทศที่ห่างไกลได้เสมอไป แต่แม้ในกรณีนี้ คุณต้องคิดในแง่บวก: มีบางอย่างดีกว่าไม่ทำอะไรเลย การอาบน้ำที่ผ่อนคลายจะช่วยฟื้นฟูความแข็งแกร่งและทำให้คุณมีอารมณ์ที่มองโลกในแง่ดี วิธีทำอาหาร - อ่านบทความ
ทำไมถึงมีประโยชน์และข้อห้ามมีอะไรบ้าง
น้ำอุ่นมีผลดีต่อระบบประสาท ผ่อนคลายได้ดี และมีผลกดประสาท นั่นคือ โทนสีของกล้ามเนื้อลดลง การไหลเวียนของเลือดคงที่ รูขุมขนเปิดออกและทำความสะอาด หากคุณอาบน้ำด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติจะได้ผลการรักษาและเครื่องสำอาง
การอาบน้ำแบบโฮมเมดก่อนนอนช่วยให้เด็กๆ สงบได้ หลังจากขั้นตอนดังกล่าว พวกเขาจะหงุดหงิดน้อยลงและแข็งแรงขึ้นกำลังนอน
ข้อห้ามในการใช้งานคือ:
- โรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด;
- เลือดออก;
- เติบโตใหม่;
- หญิงตั้งครรภ์ต้องการคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ
- อาบน้ำไม่สบาย
- แพ้สารอาบน้ำ
วิธีเตรียมตัวและคำแนะนำ
การอาบน้ำให้สบายตัวที่สุด คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับขั้นตอน:
- ก่อนอาบน้ำ ควรอาบน้ำเพื่อล้างสิ่งสกปรกออก แต่นี่เป็นขั้นตอนที่ไม่บังคับ
- อาบน้ำต้องซักและอุ่นล่วงหน้า ควรเปลี่ยนเสื้อผ้าบนหม้อน้ำหากดำเนินการในฤดูหนาว
- เลือกผ่อนคลายหรือสารเติมแต่งอาบน้ำอื่นๆ. ควรใช้น้ำมันหอมระเหยจากธรรมชาติมากกว่า เนื่องจากมีคุณสมบัติเช่นเดียวกับกลิ่นสังเคราะห์ แต่ไม่ค่อยก่อให้เกิดการระคายเคืองหรืออาการแพ้
- น้ำควรจะสบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่ร้อนมาก ไม่เช่นนั้นอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะและอิศวร แต่ก็ไม่เย็นเช่นกัน เพื่อไม่ให้เป็นหวัดในอนาคต
- การใช้เบาะรองอาบน้ำแบบเป่าลมจะทำให้ขั้นตอนสนุกยิ่งขึ้น
- จุดเทียน (ในระยะที่ปลอดภัย) เปิดเพลงโปรดหรือเสียงธรรมชาติ เตรียมของว่างเบาๆ เช่น สลัดผลไม้ ทามาส์กบำรุงผิว - วิธีนี้จะทำให้คุณรวมธุรกิจกับความสุขได้
- ก่อนอาบน้ำลูบไล้ร่างกายเบาๆผ้าขนหนูเนื้อนุ่มทำจากเส้นใยธรรมชาติ แล้วทาโลชั่นหรือครีมตามสภาพผิว
- ชาสมุนไพรร้อนสักแก้วจะทำให้คุณนอนหลับสนิท
เกลือทะเล
เกลืออาบน้ำทำมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ - น้ำทะเลหรือน้ำทะเลที่ระเหยโดยเติมสาหร่ายหรือสารสกัดจากพืช การอาบน้ำดังกล่าวยังมีผลในการรักษา ลดอาการปวดข้อ ปรับสีผิว และช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน ในสภาพอากาศร้อน การอาบน้ำด้วยเกลือจะช่วยลดการขับเหงื่อ หลังจากทำหัตถการโดยไม่ต้องล้างน้ำทะเล เพียงแค่ใช้ผ้าขนหนูซับผิว
อาบน้ำอย่างไรให้ผ่อนคลาย:
- สำหรับการรักษาโรค: เกลือ 700-800 กรัม ละลายในน้ำเดือดแล้วเทลงในอ่างที่เติมน้ำ คนให้เข้ากัน
- เพื่อความสวยงาม จะใช้เกลือ 200-300 กรัม ซึ่งละลายในน้ำเดือดแล้วเทลงในปริมาตรน้ำทั้งหมด
เกลือทะเลมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก ซึ่งเมื่อละลายในน้ำจะซึมซาบเข้าสู่ผิวหนัง เพื่อให้ได้ผลดีขึ้น แนะนำให้ลอกร่างกายเบาๆ ก่อนอาบน้ำ
ด้วยน้ำมันหอมระเหย
ปรนเปรอตัวเองด้วยอโรมาเทอราพีด้วยการอาบน้ำผ่อนคลายที่บ้านด้วยน้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยด อย่างไรก็ตาม คนส่วนใหญ่เติมลงในน้ำโดยตรง ซึ่งไม่ถูกต้องทั้งหมด มันจะดีกว่าที่จะละลายพวกเขาในครีมนมผสมกับเกลือหรือน้ำผึ้ง (5-10 หยดก็พอ)
น้ำหอมที่ดีที่สุดคือ:
- ดอกไม้และผลไม้รสเปรี้ยว - ต่อต้านเซลลูไลท์,ยาชูกำลัง, สารกระตุ้น;
- ถั่วและไม้ - ป้องกันโรค;
- สมุนไพร - มีผลทำให้สงบ
น้ำมันถูกเลือกตามความชอบส่วนตัว กลิ่นที่เล็ดลอดออกมาจากมันควรเป็นที่น่าพึงพอใจเพราะจะต้องสูดดมไม่เพียง แต่ในระหว่างขั้นตอน แต่ยังรวมถึงหลังจากนั้นด้วย กลิ่นหอมจะทำให้เกิดฝ้าเล็กน้อยบนผิว
คุณสามารถรับยาชูกำลังและฤทธิ์ต้านการอักเสบได้หากคุณอาบน้ำอุ่น ดังนั้นน้ำมันจึงซึมลึกเข้าสู่ผิวและมีผลดีต่อร่างกาย
ด้วยสมุนไพรและเข็ม
การแช่ตัวและแช่ตัวด้วยสมุนไพรหรือเข็มสนสามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์แต่ต้องใช้เวลาเตรียมตัวนานขึ้นเล็กน้อย
ซื้อสมุนไพรในร้านขายยาหรือเก็บในที่ที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม (ป่า ภูเขา ฯลฯ) จะดีกว่า ยาต้มเตรียมค่อนข้างง่าย: คอลเลกชันยาเทน้ำเดือดหรือต้มบนไฟอ่อน ๆ จากนั้นผสมและกรอง เทยาสำเร็จรูป 50-200 มล. ลงในอ่าง
เมื่อเลือกสมุนไพร ให้ใส่ใจกับผลที่ได้รับ
- ดอกคาโมไมล์ - บรรเทา มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย
- เข็มสน - ช่วยในการต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับและน้ำหนักเกิน
- กระโดด - ให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวอย่างสมบูรณ์แบบ
- มิ้นต์ - ผ่อนคลาย มีฤทธิ์ต้านไวรัส บรรเทาอาการซึมเศร้า สงบ
จะได้ผลดีที่สุดหากเตรียมยาต้มจาก 3-5สมุนไพรประเภทต่างๆ
โฟมและระเบิด
ในการอาบน้ำเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คุณสามารถใช้โฟมหรือระเบิดแบบธรรมดาก็ได้ น้ำอุ่นจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายหลังจากออกกำลังกายเป็นเวลานานหรือใช้เวลาบนเท้ามาทั้งวัน
การอาบน้ำฟองสบู่คือความสนุกสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่ชอบแช่ตัวในน้ำอุ่น มีกลิ่นหอมที่ยอดเยี่ยมนุ่มและทำความสะอาดผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ การปรากฏตัวของสารเสริมมีผลต่อการรักษาในร่างกาย ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้ควรทำความคุ้นเคยกับองค์ประกอบของโฟมก่อนใช้
บาธบอมบ์ทำให้น้ำนุ่มและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว นอกจากนี้พวกเขายังมีรูปลักษณ์ที่สดใสน่าดึงดูดและเสียงฟู่ตลก ๆ ในน้ำซึ่งจะทำให้เด็ก ๆ ประทับใจ การกระทำนี้ทำได้โดยการสัมผัสกับส่วนผสมของน้ำของกรดซิตริกและโซดา
สีและรสชาติพิเศษสามารถทำให้น้ำมีสีอ่อนๆ และมีกลิ่นหอม ข้อดีอีกประการของระเบิดคือความสามารถในการทำระเบิดเองที่บ้าน และเด็กๆ ก็สามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการนี้ได้
การแช่ตัวแบบไหนก็ได้ที่คุณชอบ ทัศนคติเชิงบวกและพลังงานที่กระฉับกระเฉงรับประกันได้ นอกจากนี้ ในจังหวะชีวิตที่เร่งรีบในปัจจุบัน การให้เวลาตัวเองครึ่งชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายจะทำให้โลกสวยงามและชีวิตสวยงามมากขึ้น
