แย่มากสำหรับเพศยุติธรรม คำว่าเซลลูไลท์ เมื่อคุณพบมันในตัวคุณแล้ว คุณต้องการจะกำจัดมันให้สิ้นซาก แต่การต่อสู้กับมันสามารถไม่เพียง แต่เจ็บปวด แต่ยังมีราคาแพงอีกด้วย ดังนั้นการรู้วิธีนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้านจึงจะมีประโยชน์
เซลลูไลท์คืออะไร
กระบวนการนี้เรียกว่า gynoid lipodystrophy โดยแพทย์ และโดยคน “เปลือกส้ม”
ภายนอกเหล่านี้เป็นตุ่มใต้ผิวหนังที่ทำให้ไม่สม่ำเสมอ ในบริเวณที่ได้รับผลกระทบ สีผิวมักจะเป็นสีเอิร์ธโทน และซีดจางเป็นสีน้ำเงิน เมื่อบีบแล้วการกระแทกจะเด่นชัดขึ้น เซลลูไลท์มี 4 ระยะ:
- มองไม่เห็น tuberosity แต่ร่างกายเริ่มหลวมขึ้นแล้ว ถ้าคุณไม่รีบไปเล่นกีฬาและไม่ปรับอาหาร ระยะที่ 2 จะมาถึงแน่นอน
- เซลลูไลท์เป็นที่สังเกตได้ แต่จนถึงขณะนี้เมื่อบีบและเปลี่ยนตำแหน่งเท่านั้น แต่คุณยังสามารถถ่ายภาพในที่ที่มองไม่เห็นได้
- เซลลูไลท์มองเห็นได้ด้วยตาเปล่าในทุกตำแหน่งและแม้กระทั่งในอยู่เฉยๆ
- พื้นผิวทั้งหมดของพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบถูกปกคลุมด้วยกระแทกขนาดใหญ่ และความไวต่อมันจะลดลง
สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากความยากลำบากในการเข้าถึงเซลล์ไขมันของออกซิเจน เนื่องจากการเติบโตของเนื้อเยื่อไขมัน เซลล์ไม่สามารถขจัดน้ำและผลิตภัณฑ์ที่สลายตัวได้อย่างเต็มที่ และในที่สุดในบริเวณที่มีไขมันสะสมหลัก ๆ ก็จะเกาะติดกันเป็นก้อน เมื่อเวลาผ่านไป ก้อนเหล่านี้จะแข็งตัว เพิ่มขนาด และเริ่มปรากฏผ่านผิวหนัง
นอกจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแล้ว กระบวนการในร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนยังสามารถนำไปสู่การปรากฏตัวของเซลลูไลท์:
- การตั้งครรภ์;
- ให้นมบุตร;
- น้ำหนักขึ้นและลงอย่างน่าทึ่ง
- วัยแรกรุ่น;
- ไคลแม็กซ์
นอกจากนั้นรูปลักษณ์ของ "เปลือกส้ม" ยังส่งเสริมด้วยการสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และวิถีชีวิตที่ไม่โต้ตอบ เนื่องจากทั้งหมดนี้ทำให้เลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ไม่ดี
มันมีผลกับผู้หญิงเป็นหลัก แทบไม่เคยเกิดขึ้นในผู้ชายเลย ทั้งนี้เนื่องมาจากคุณสมบัติของผิวผู้หญิงที่ยืดออกได้ง่าย ที่ตั้งหลัก:
- สะโพก;
- บั้นท้าย;
- ปลายแขน;
- พุง
โรคเช่นนี้เซลลูไลท์ก็ไม่ใช่ นี่เป็นข้อบกพร่องของเครื่องสำอางอย่างหมดจด ยิ่งกว่านั้นก็เริ่มถูกมองว่าเป็นเช่นนี้ในศตวรรษที่ 20 เท่านั้น ยิ่งไปกว่านั้น ในช่วงยุคฟื้นฟูศิลปวิทยา เซลลูไลท์ถือเป็นคุณธรรมและถูกเรียกว่า "ลักยิ้มที่ก้น" แต่แฟชั่นที่ไม่อาจหยุดยั้งได้บอกว่าคุณต้องกำจัดมันทิ้งเสียก่อน เพื่อให้รู้สึกเหมือนกับเป็นความงามแห่งศตวรรษที่ 21 และยังปล่อยให้เซลลูไลท์เองไม่เป็นปัญหาสุขภาพแต่บ่งบอกว่าเจ้าของไม่มีวิถีชีวิตที่ถูกต้องครบถ้วน
กำจัดเซลลูไลท์ให้หมดไปได้ไหม
ใช่ เป็นไปได้ แต่มันไม่ง่ายเลยที่จะทำ และถ้าไม่มีความมุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ก็อย่าเริ่มเลยจะดีกว่า โดยธรรมชาติ ยิ่งคุณเริ่มต่อสู้เร็วเท่าไหร่ เซลลูไลท์ก็จะยิ่งง่ายขึ้นเท่านั้น เซลลูไลท์ที่สะสมมาหลายปีจะไม่หายไปในหนึ่งเดือน แต่ถ้าเป็นช่วงแรกหรือระยะที่สอง บางครั้งแค่ลดน้ำหนักและทบทวนพฤติกรรมการกินก็เพียงพอแล้ว เซลลูไลท์ทั้งหมดจะหายไป แต่เมื่อเขาอยู่ในรูปแบบที่ถูกทอดทิ้งเขาจะต้องทำงานเกี่ยวกับร่างกายมากขึ้น วิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการต่อสู้กับเซลลูไลท์คือการนวด
ประเภทของการนวดมืออาชีพ
การนวดเป็นได้ทั้งแบบใช้มือและแบบฮาร์ดแวร์ แต่เป้าหมายก็เหมือนกัน - เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของน้ำเหลืองในบริเวณที่ได้รับผลกระทบจากเซลลูไลท์
นวดมือเป็นขั้นตอนที่หนักมาก เจ็บมาก แล้วก็รอยฟกช้ำก็ยังคงอยู่ การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ต้นขานั้นเจ็บปวดเป็นพิเศษ ปกติต้องทำตามขั้นตอนตั้งแต่ 7 ถึง 15 น. นักนวดบำบัดจะพูดให้ละเอียดยิ่งขึ้นหลังจากประเมินสภาพผิวแล้ว
การนวดต่อต้านเซลลูไลท์ประเภทฮาร์ดแวร์มีดังต่อไปนี้:
- เอนโดสเฟียร์บำบัด
- นวดLPG;
- อัลตราโซนิก
ผลของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์จะไม่ทำให้คุณต้องรอ ด้วยข้อแม้เพียงข้อเดียว คุณไม่ควรคาดหวังการลดน้ำหนักอย่างแรงจากเขา ใช่ หากมีส่วนเกินไม่เกิน 5 ปอนด์ น้ำหนัก 2 ปอนด์อาจหายไปเนื่องจากการขับของเหลวส่วนเกินออก แต่ถ้ามีเกินสิบปอนด์สำหรับการเริ่มต้นจะเป็นการดีกว่าที่จะลดน้ำหนักให้อยู่ในระดับที่ยอมรับได้และลงทุนกับขั้นตอนที่มีราคาแพงเท่านั้น ความผันผวนที่คมชัดแม้ลดลงก็สามารถนำไปสู่การก่อตัวของ "เปลือกส้ม"
สำหรับเจ้าของ "กระเป๋าเงินอ้วน" ได้มีการคิดค้นขั้นตอนที่เจ็บปวดน้อยกว่า แต่จะช่วยให้ได้ผลลัพธ์เช่นเดียวกับการนวดด้วยมือ รายการยอดนิยมมีดังนี้:
- cryolipolysis;
- cavitation;
- สลายไขมัน;
- ไฟฟ้า.
มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่ราคาค่อนข้างแพง ควรทำในหลักสูตรเท่านั้น มิฉะนั้น เงินจะถูกโยนลงลม ในระหว่างหลักสูตร โดยปกติจำเป็นต้องผ่านขั้นตอน 6 ถึง 10 ขั้นตอน โดยแต่ละครั้งมีค่าใช้จ่ายอย่างน้อย 1.5 พันรูเบิล
นวดที่บ้านได้ไหม
ถ้าเงินค่อนข้างจำกัดหรือศาสนาหรือหลักการไม่อนุญาตให้ถอดเสื้อผ้าต่อหน้าคนแปลกหน้า ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะทำการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องขอให้ใครทำสิ่งนี้ คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง สิ่งสำคัญคือไม่ต้องรู้สึกเสียใจกับตัวเองและจำไว้ว่าการนวดป้องกันเซลลูไลท์ที่ก้นและต้นขาแบบแมนนวลนั้นต้องไม่เจ็บปวดอย่างสมบูรณ์
เนื่องจากเอฟเฟกต์จะอ่อนโยนกว่าการทำซาลอนมาก ควรทำการนวดร่วมกับการทำหัตถการอื่นๆ ที่บ้านโดยเฉพาะ นอกจากการนวดป้องกันเซลลูไลท์แล้ว การอาบน้ำแบบตรงกันข้าม ซาวน่า สครับกาแฟ และการห่อตัวป้องกันเซลลูไลท์ยังมีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม"
การห่อเซลลูไลท์ที่ดีที่สุดที่บ้านคือการทาส่วนผสมของเคลย์เครื่องสำอาง น้ำ และน้ำมันส้ม 2-3 หยดใต้แผ่นฟิล์มแล้วรอ 30-60 นาที หลังจาก 10 ขั้นตอนผลลัพธ์จะแปลกใจ: เซลลูไลท์จะลดลงอย่างน้อย ผิวจะเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น คลาสฟิตเนสจะช่วยต่อสู้กับเซลลูไลท์ได้เป็นอย่างดี หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนที่ซับซ้อนและสม่ำเสมอ เซลลูไลท์เรื้อรังก็จะหายไป
สิ่งที่คุณต้องการ
นอกจากมือแล้ว สามารถใช้เครื่องมือและอุปกรณ์ต่อไปนี้ในการนวดได้:
- ขวดสุญญากาศที่มีขายตามร้านขายยาทั่วไป ราคาไม่เกิน 200 รูเบิล
- น้ำมันนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่ให้ความอบอุ่น
- แปรงขนธรรมชาติสำหรับนวดตัวแห้ง
- ลูกกลิ้งนวดต่อต้านเซลลูไลท์
- เครื่องนวดป้องกันเซลลูไลท์แบบไฟฟ้าพร้อมเอฟเฟกต์การสั่นสะเทือน
แน่นอนว่าคุณซื้อทุกอย่างได้ไม่หมดในคราวเดียว แค่ตัดสินใจว่าการนวดแบบไหนที่เหมาะสม จากนั้นค่อยซื้อทุกอย่างที่จำเป็นสำหรับการนวด
นวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่บ้านอย่างไร
ทำได้หลายวิธี วิธีที่ 1 เป็นคู่มือจริง ๆ:
- หลังอาบน้ำ ใช้มือทาเจลหรือน้ำมันต่อต้านเซลลูไลท์
- เริ่มนวดบริเวณที่ได้รับผลกระทบด้วยการลูบไล้เหมือนเคลื่อนน้ำค่อยๆขยับเพื่อบีบ
- รอจนแดงรู้สึกว่าไขมันใต้ผิวหนังเริ่มอ่อนลง
- ซ้ำทุกวันหรือวันเว้นวันไม่ใช้จ่ายน้อยกว่า 20 นาที
วิธีที่ 2 คือการนวดกดจุดป้องกันเซลลูไลท์:
- ทาเจลหรือน้ำมัน
- ถือขวดสุญญากาศในแต่ละมือ
- ดูดเหยือกเล็กน้อยและในสถานะนี้จะเริ่มขับมันไปทั่วผิวหนังตามทิศทางของน้ำเหลือง
- อาบน้ำตัดกันเพื่อรวมเอฟเฟกต์
หลังจากนวดแล้วรอยฟกช้ำอาจยังคงอยู่
วิธีที่ 3 - การใช้เครื่องนวด:
- ก่อนอาบน้ำ ไม่ทาหลัง ผิวแห้ง เพื่อไม่ให้เสียน้ำมันนวด
- ขับเครื่องนวดด้วยความพยายามในพื้นที่ที่มีปัญหาไม่ลืมเกี่ยวกับทิศทางของน้ำเหลือง
- หลังการนวด อาบน้ำผ่อนคลายเพื่อขจัดสารพิษทั้งหมดผ่านผิวหนังที่นึ่งแล้วและใช้สครับกาแฟ
วิธีที่ 4 - การใช้เครื่องนวดไฟฟ้า
กระบวนการนี้เหมือนกับวิธีที่ 3 ด้วยความช่วยเหลือของการสั่นสะเทือนเหมือนคลื่นและการแผ่รังสีอินฟราเรด เซลลูไลท์ช่วยให้ "แตก" ได้ดีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ของตัวเขาเอง ข้อเสียอย่างเดียวที่นี่คือราคาเริ่มต้นของอุปกรณ์ดังกล่าว อันที่ดีจะมีราคาหลายพันรูเบิล และของราคาถูก แรงสั่นสะเทือนจะไม่แรงพอ
คุณต้องเริ่มเคลื่อนตัวจากบริเวณหัวเข่าค่อยๆ สูงขึ้น นี่คือวิธีที่น้ำเหลืองไหล ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณใต้กระดูกสะบักซึ่งมีของเหลวสะสมมากที่สุด ขั้นตอนที่บ้านควรใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีและไม่เกินหนึ่งชั่วโมงและครึ่งหนึ่งของเวลาใช้สำหรับจังหวะการเตรียมแสง
มันทำงานอย่างไร
บ่อยครั้งเมื่อเปรียบเทียบก่อนและหลังภาพถ่ายการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ คุณจะเห็นว่ามีรอยฟกช้ำตามมา ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ แต่เมื่อเวลาผ่านไป เมื่อผิวหนังมีความคล่องแคล่วและเสพติด จำนวนรอยฟกช้ำจะลดลง ดูเหมือนว่าจุดประสงค์ของการนวดคือการ "ทำลาย" ตุ่มด้วยการนวด
แต่นั่นไม่ใช่วิธีการทำงาน ด้วยการเคลื่อนไหวบางอย่าง การไหลของน้ำเหลืองตามปกติจะเปิดใช้งาน ซึ่งจะช่วยทำสิ่งต่อไปนี้:
- ฟื้นฟูการไหลเวียนโลหิต;
- ขจัดของเหลวส่วนเกินและผลิตภัณฑ์ที่เน่าเปื่อย;
- สร้างการเผาผลาญของเซลล์
น้ำเหลืองเร็วขึ้น เลือดพุ่งไปที่เนื้อเยื่อบวมน้ำ และกระบวนการเผาผลาญในเนื้อเยื่อที่หยุดนิ่งจะกลับมาทำงานอีกครั้ง ด้วยการสัมผัสกับเนื้อเยื่อที่มีแนวโน้มว่าจะแออัดเป็นเวลานาน กระบวนการในนั้นจะเริ่มกระตุ้น และเนื้อเยื่อไขมันเริ่มละลายและนิ่มลง และหลังจากนั้นเมื่อเวลาผ่านไป ก้อนไขมันที่แข็งตัวจะนิ่มลง ต้องขอบคุณเลือดที่เพียงพอและการกำจัดของเหลวที่ชะงักงัน และเซลล์ไขมันใต้ผิวหนังจะเริ่มปรับระดับออก สัญญาณที่มองเห็นของเซลลูไลท์หายไป และผิวที่มีการเผาผลาญในระดับปกติจะได้รับการบำรุงอย่างเหมาะสมและกระชับและยืดหยุ่นมากขึ้น สีของเซลลูไลท์จะมีสุขภาพดีขึ้น
ตามรีวิวการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ ผิวจะดูสม่ำเสมอหลังจากขั้นตอนแรก และนี่คือความจริง แต่ด้วยเงื่อนไขที่ว่านี้เกิดจากการสูญเสียน้ำไม่ใช่เนื้อเยื่อไขมัน นั่นคือถ้าเห็นครั้งแรกผลลัพธ์ หยุดเซลลูไลท์ แล้วจะกลับมาในไม่กี่วัน
หลังการรักษาที่บ้าน ผลกระทบอาจไม่เด่นชัดนัก แต่เพื่อให้เห็นและกระตุ้นตัวเอง คุณสามารถถ่ายรูปตัวเองในมุมต่างๆ ก่อนและหลังการนวดเพื่อต่อต้านเซลลูไลท์ได้ สิ่งเหล่านี้กลับเผยออกมามากกว่าความรู้สึกส่วนตัวถึงการเปลี่ยนแปลงเสมอ
ข้อห้าม
ไม่ใช่ทุกคนที่นวดแบบนี้ได้ การเร่งน้ำเหลืองอาจเป็นอันตรายได้ในบางสภาวะและโรคต่างๆ รายการข้อห้ามค่อนข้างน่าประทับใจและมีลักษณะดังนี้:
- การตั้งครรภ์และให้นมบุตร;
- มีแนวโน้มที่จะเป็นเส้นเลือดขอด;
- เอชไอวีและเอดส์;
- ความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือด;
- โป่งพอง;
- กระบวนการอักเสบในร่างกาย;
- โรคทางจิต;
- โรคหัวใจและหลอดเลือด;
- เนื้องอก;
- หลอดเลือด;
- โรคฮอร์โมน;
- แนวโน้มเลือดออก
- ปัญหาการแข็งตัวของเลือด
ควรนวดหน้าท้องป้องกันเซลลูไลท์ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะภายในได้ โรคใด ๆ ในทรงกลมของผู้หญิงนั้นเป็นข้อห้าม ห้ามทุกคนนวดหน้าท้องส่วนล่างและหัวหน่าว
กฎที่ต้องปฏิบัติตาม
โดยทั่วไป ขั้นตอนนี้ไม่อันตรายที่สุดและต้องใช้ความระมัดระวัง กฎพื้นฐานหกข้อมีดังนี้
- ระดับของความพยายามที่ใช้ในระหว่างการนวดควรเพิ่มขึ้น คุณควรเริ่มด้วยการลูบเบาๆ โดยมุ่งเป้าไปที่ของต่อมน้ำเหลืองและคุณก็สามารถจบด้วยการรู้สึกเสียวซ่าอย่างรุนแรงได้แล้ว
- สำหรับการนวดด้วยมือและแบบสุญญากาศที่บ้าน ก่อนอื่นคุณต้องทาน้ำมัน จะดีกว่าถ้ามันทำให้ตัวเองอุ่นขึ้น แต่น้ำมันพื้นฐานชนิดใดก็ช่วยได้ จำเป็นเพื่อให้มือหรือถ้วยนวดลื่นบนผิวหนังโดยไม่ทำให้บาดเจ็บ
- ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรหักโหมความเจ็บปวดไม่ควรจะทนได้เพียงความรู้สึกอึดอัดเล็กน้อยเท่านั้นที่ยอมรับได้ ด้วยความช่วยเหลือของการนวดต่อต้านเซลลูไลท์ที่กระตือรือร้นเกินไป ความงามจะไม่สามารถเข้าถึงได้เร็วขึ้น ในทางกลับกัน คุณสามารถทำลายเส้นเลือดและสร้างเครือข่ายหลอดเลือดที่ขาได้
- นวดไม่ควรเร็วกว่า 3 ชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร 2 ชั่วโมง
- การดื่มสุราเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ มิฉะนั้น การนวดอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
- ข้ามช่วงในช่วงมีประจำเดือนจะดีกว่า
ถึงแม้รอยฟกช้ำหลังทำหัตถการจะเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ควรมีมากเกินไป ซึ่งหมายความว่าผิวบอบบางเกินไปสำหรับการนวด หรือการเคลื่อนไหวนั้นหยาบเกินไป
โภชนาการที่เหมาะสม
ต้องพูดถึงจุดสุดท้ายในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ แต่บางทีก็สำคัญพอๆ กับการนวดนั่นเอง ท้ายที่สุด แม้แต่การนวดและพอกผิวที่มีคุณภาพดีที่สุดและสม่ำเสมอก็ไม่สามารถช่วยได้หากคุณไม่พิจารณาพฤติกรรมการกินของคุณใหม่ ในกรณีนี้เซลลูไลท์จะกลับมาซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อทบทวนโภชนาการ คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- ลบเกลือและน้ำตาลเทียม
- เลิกผลิตแป้ง;
- ทิ้งซอสโรงงานทั้งหมด;
- นึ่งหรืออบอาหารในปลอกกระดาษฟอยล์
- กินผักและสมุนไพรเยอะๆ;
- ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร
- เลือกเนื้อไม่ติดมัน;
- ห้ามดื่มแอลกอฮอล์
นี่คือหลักการพื้นฐาน และโดยทั่วไปแล้ว โภชนาการควรจะมีสุขภาพที่ดีขึ้น นั่นคือ เราไม่ได้พูดถึงอาหารจานด่วน มันฝรั่งทอด และโคคา-โคลาด้วยซ้ำ ในตอนแรก อาหารอาจดูจืดชืด แต่เมื่อเวลาผ่านไป ตัวรับจะฟื้นตัวและผลไม้จะดูหวาน และปรากฎว่าในตอนแรกผักมีรสเค็มอยู่แล้ว เชื่อกันว่าใช้เวลาเพียง 21 วันในการทำความคุ้นเคยกับอาหารประเภทใหม่
อยากกำจัดเซลลูไลท์ต้องปรับอย่างจริงจัง มิฉะนั้น ความพยายามและความเจ็บปวดทั้งหมดจะสูญเปล่า แต่ถ้าคุณเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมผลลัพธ์จะได้รับการแก้ไขและตุ่มใหม่จะไม่ปรากฏขึ้น และนอกจากนี้ ปัญหาสุขภาพอื่นๆ สามารถแก้ไขได้ สภาพของผิวและขนจะดีขึ้น คุณจะรู้สึกแข็งแรงและมีชีวิตชีวาขึ้นใหม่ทั่วร่างกาย
