ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การผสมผสานแนวคิดของ "การรักษาหุ่นให้เป็นระเบียบ" และ "การลดน้ำหนัก" กลายเป็นแฟชั่น ทุกคนกำลังลดน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่จำเป็นต้องลดน้ำหนัก หากบุคคลมีน้ำหนักเกินอย่างเห็นได้ชัดเนื่องจากการกินมากเกินไปหรือเหตุผลอื่นๆ แน่นอนว่าเขาต้องลดน้ำหนัก
ปัญหากวนใจของทุกคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
หากน้ำหนักก่อนลดมากเกินไป มักจะมีอาการผิวหย่อนคล้อยเมื่อสิ้นสุดกระบวนการ เป็นอย่างไรบ้าง
ผิวหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนักคือปัญหาอันดับหนึ่ง เพราะมันยากมากที่จะเรียกตัวเลขแบบนี้มาเรียงกัน
วันนี้ ผู้หญิงเกือบทุกคนรู้วิธีลดน้ำหนัก อะไรถูก อะไรไม่เหมาะ ดังนั้นผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักจริงๆจึงตั้งใจทำงาน และนี่คือผลลัพธ์ที่รอคอยมานาน ตาชั่งแสดงจำนวนที่ถูกต้อง แต่ปัญหาต่อมามายากกว่าครั้งแรก - ผิวหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก
ทำอย่างไร? เมื่อขอคำแนะนำจากเพื่อนๆ คุณสามารถลองวิธีต่างๆ ในการกระชับผิวหย่อนคล้อย แต่ถ้าผลลัพธ์ไม่มีความสุข ร่างกายเต็มไปด้วยความโกลาหลอย่างน่าเกลียด จากนั้นคุณควรคิดถึงวิธีการกระชับที่ถูกต้อง
สาเหตุของผิวส่วนเกิน
ผิวหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนักจะเป็นอย่างไร? จะทำอย่างไร? คำถามเหล่านี้ถูกถามโดยทุกคนที่พบปัญหาดังกล่าว
แน่นอนว่าถ้าผู้หญิงอายุน้อย น้ำหนักเกิน ไม่สำคัญ พอลดไป 5-10 กิโล ผิวก็ไม่หย่อนคล้อย เธอจะได้รับน้ำเสียงที่จำเป็นอย่างรวดเร็วและสอดคล้องกับร่าง ในคนหนุ่มสาว กระบวนการเผาผลาญเกิดขึ้นค่อนข้างเร็ว ดังนั้นกิโลกรัมจะหายไปอย่างรวดเร็วและไม่มีใครสังเกตเห็น และจะไม่มีผลใดๆ ต่อสุขภาพและรูปลักษณ์ของร่างกาย และสำหรับผู้หญิงที่มีอายุตั้งแต่สี่สิบขึ้นไป การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากมาก กระบวนการเมตาบอลิซึมช้าลง ไขมันสะสมในบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด และเป็นการยากที่จะขับออกจากที่นั่น
นั่นคือเหตุผลที่หลายๆ คนพยายามที่จะเร่งกระบวนการนี้ ซึ่งในหลักสูตรปกติอาจไม่ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์และสุขภาพ พยายามบังคับเหตุการณ์และหันไปใช้มาตรการลดน้ำหนักขั้นสูง ผลลัพธ์มักเกิดจากผิวหนังส่วนเกินปรากฏขึ้น ริ้วรอยปรากฏบนร่างกาย เนื่องจากบ่อยครั้งในการควบคุมอาหาร เนื้อเยื่อจะขาดน้ำและการหายไปของชั้นไขมันใต้ผิวหนัง
ความจริงก็คือเมื่อคุณลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งการคิดพิจารณาด้วยตัวเอง ร่างกายจะสูญเสียสารหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับกิจกรรมปกติของมัน ในหมู่พวกเขามีผู้ที่ช่วยรักษาความกระชับและความยืดหยุ่นของผิวที่จำเป็น ไม่สมส่วนและจัดไม่ถูกต้องการออกกำลังกาย ผลของการทำผื่นเหล่านี้จะทำให้ผิวหนังส่วนเกิน
มักเกิดในกรณีเช่นนี้ที่หน้าท้อง ต้นขา และปลายแขน ผิวมนุษย์ค่อนข้างนุ่มและยืดออกได้อย่างสมบูรณ์หากจำเป็น แต่น่าเสียดายที่กระบวนการย้อนกลับเป็นเรื่องยากสำหรับเธอ และบางครั้งก็เป็นไปไม่ได้หากไม่มีมาตรการพิเศษ
คำแนะนำ
หากผิวหย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก ควรดำเนินมาตรการแก้ไข แม้ว่าจะเป็นการดีที่สุดที่จะป้องกันการหย่อนคล้อยระหว่างกระบวนการลดน้ำหนักที่แท้จริง ท้ายที่สุด ทุกคนรู้ดีว่าปัญหาใดๆ ก็ตาม รวมถึงปัญหาสุขภาพ สามารถป้องกันได้ง่ายกว่าการรักษาผลที่ตามมา
เพื่อผิวจะไม่หย่อนคล้อยหลังจากลดน้ำหนัก คุณต้องทำตามกฎง่ายๆ:
1. คุณไม่ควรลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและหลายกิโลกรัมในครั้งเดียว สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างยิ่งและผิวที่หย่อนยานจะกลายเป็นอย่างแน่นอน อนุญาตให้ลดน้ำหนักได้ไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมครึ่งต่อสัปดาห์
2. ในกระบวนการลดน้ำหนักการสังเกตอาหารจำเป็นต้องใช้วิตามินและแร่ธาตุเชิงซ้อนเลือกอาหารที่มีปริมาณสารอาหารที่สมดุลที่สุด และอย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมากหรือของเหลวอื่นๆ มากถึงสองลิตรต่อวัน ผู้หญิงที่ดื่มน้ำมากกว่าสี่สิบครั้งควรมีสมาธิในช่วงสามวันแรกของวัน อย่าทำเช่นนี้ในเวลากลางคืน มิฉะนั้น จะเกิดอาการบวม ซึ่งจะไม่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของปก แต่ในทางกลับกัน ผิวที่หย่อนยานจะปรากฏขึ้น
3 อีกด้วยคุณควรใช้วิธีการเพิ่มเติมในการบำรุงผิว ห่อ, ซาวน่า, การใช้มาสก์บำรุง ทั้งหมดนี้จะช่วยในการรักษาสมดุลในผิวหนังและไขมันใต้ผิวหนัง4. และต้องแน่ใจว่าได้ออกกำลังกายในระดับปานกลางและแข็งแรง ว่ายน้ำ เดิน เตะบอล วอร์มอัพตอนเช้าและตอนบ่ายเป็นสิ่งที่ดีมาก
แต่ถ้าพลาดช่วงการป้องกันและผิวหย่อนคล้อยปรากฏขึ้นหลังจากลดน้ำหนัก คุณจะต้องกำจัดผลที่ตามมาด้วยวิธีการพิเศษ ปฏิบัติตัวอย่างไร? คิดออกตอนนี้
ผิวหย่อนคล้อยหลังลดน้ำหนัก. จะทำอย่างไร
หากอยู่ในขั้นตอนการลดน้ำหนัก น้ำหนักยังไม่ลดลงมากเป็นกิโลกรัม ก็ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะใช้การนวดพอกตัว การนวดใต้น้ำที่ดีมาก เมื่อจุ่มร่างกายลงในน้ำ จำเป็นต้องทำการนวดไม่เพียงแต่ในร่างกาย แต่ยังรวมถึงชั้นในของน้ำด้วย ซึ่งจะช่วยให้ผิวกระชับและอ่อนนุ่มขึ้นอย่างไม่เจ็บปวดและอ่อนโยน
ร้านเสริมสวยให้บริการเมโสเทอราพี นั่นคือการฉีดสารกระชับใต้ผิวที่จะช่วยให้ผิวอิ่มน้ำด้วยองค์ประกอบที่เรียบเนียน การประชุมดังกล่าวมักต้องใช้เวลาไม่มากนัก ประมาณห้าหรือหกครั้ง แต่ผู้หญิงบางคนไม่ยอมรับความรู้สึกไม่สบายจากการฉีดยาและรอยฟกช้ำเล็กๆ ที่ตามมา แต่ถ้ามือมีผิวหย่อนคล้อย ส่วนใหญ่อยู่ที่ปลายแขนด้านใน ก็อาจจะมองข้ามข้อบกพร่องชั่วคราวนี้ไป
นวดสูญญากาศ
นวดสูญญากาศก็ช่วยได้เช่นกัน ผิวหนังถูกดึงเข้าไปภายใต้อิทธิพลของสุญญากาศ นวดในสภาวะนี้อย่างรวดเร็วกลายเป็นยืดหยุ่นและตึง ที่เดียวที่เป็นปัญหาคือผิวหน้าหย่อนคล้อย ที่นี่จะใช้วิธี Tri Lipo Body นั่นคือการสัมผัสกับคลื่นความถี่วิทยุที่ส่งผลต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อและกระชับผิว ขั้นตอนนี้ไม่เจ็บปวดและไม่ทิ้งร่องรอยใด ๆ ไว้บนร่างกาย ซึ่งสำคัญมากสำหรับการแสดงบนใบหน้า
ซาวน่า
การใช้ซาวน่าอินฟราเรดก็คุ้มค่าเช่นกัน จะช่วยทั้งในการกำจัดผลที่ตามมาของการลดน้ำหนักและเป็นมาตรการป้องกันในระหว่างกระบวนการลดน้ำหนัก นอกจากนี้ยังใช้โดยผู้ที่ดิ้นรนกับเซลลูไลท์อย่างหมดท่า แน่นอน คุณไม่ควรปฏิเสธซาวน่าปกติเช่นกัน
โรงอาบน้ำ
การอาบน้ำโดยทั่วไปดีสำหรับผิว โดยทำให้องค์ประกอบอิ่มตัวด้วยไอน้ำ และแก้ไขสมดุลของน้ำ นอกจากนี้ เหงื่อจำนวนมากออกจากร่างกายในห้องอบไอน้ำ โดยไม่ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งยังมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย แต่มีข้อจำกัดด้านสุขภาพ ในที่ที่มีโรคหัวใจหลอดเลือดวิธีนี้ควรใช้อย่างระมัดระวัง ห้ามเข้าห้องอาบน้ำและซาวน่าในช่วงมีประจำเดือนและในการรักษาโรคทางนรีเวชอักเสบ
ห่อ
คุณสามารถห่อตัวเองได้ พวกเขาสามารถทำด้วยน้ำผึ้ง, มัสตาร์ด, ช็อคโกแลตและพริกไทย - เป็นห่อร้อน การทำหัตถการเย็นรวมถึงการทำหัตถการด้วยสาหร่าย ดินเหนียว โคลน น้ำมัน
คุณเพียงแค่ใช้องค์ประกอบกับร่างกาย ห่อสถานที่เหล่านี้ด้วยฟิล์มยึดแล้วห่อตัวเองด้วยผ้าห่มอุ่น ๆ ถือไว้สักหน่อยนาที (30-40) หลังจากนั้นทุกอย่างจะถูกล้างออกจากผิวหนังด้วยน้ำอุ่น ขั้นตอนเหล่านี้ไม่เหมาะสำหรับผู้หญิงที่มีผิวหย่อนคล้อยหลังการคลอดบุตรอย่างแน่นอน ควรใช้มาตรการดังกล่าวทันทีหลังจากค้นพบปัญหาและในตอนแรกคุณแม่ยังสาวยังให้นมลูกและตัวเธอเองก็ค่อนข้างอ่อนแอ ดังนั้นในกรณีนี้ขอแนะนำให้นวดใต้น้ำ สามารถทำได้ในห้องน้ำหรือขณะเยี่ยมชมสระว่ายน้ำซึ่งแม่พยาบาลห้าม
อาหาร
อย่าลืมเรื่องโภชนาการที่ดี แม้จะทานอาหารแล้วก็ตาม อย่าลืมกินอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ จะไม่รบกวนการลดน้ำหนัก แต่จะช่วยให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยสารที่จำเป็นสำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วและไม่มีผลของการลดน้ำหนัก
ส้ม เบอร์รี่ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี บี ผักที่มีโปแตสเซียมจะช่วยให้ผิวยืดหยุ่น เพิ่มภูมิคุ้มกัน ซึ่งยังส่งผลต่อการคืนสมดุลของน้ำ-ไขมัน ข้าวโอ๊ตกับอาหารตับยังอุดมไปด้วยวิตามินบีซึ่งมีความสำคัญต่อระบบประสาท ท้ายที่สุดแล้ว เธอคือผู้ควบคุมสภาพร่างกายและเพิ่มน้ำเสียง
เนื้อสัตว์ ปลา พืชตระกูลถั่วมีโปรตีนจำนวนมาก และนี่คือ "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับเซลล์ของร่างกาย
ผลิตภัณฑ์นมจะทำให้เซลล์อิ่มตัวด้วยวิตามิน PP ซึ่งสำคัญมากสำหรับผิว องค์ประกอบและโทนสีของผิว ได้แก่ นม ชีส และผลิตภัณฑ์จากนม นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีที่เรียกว่าวิตามินของเยาวชน นอกจากนี้ยังใช้ทำเครื่องสำอางต่อต้านริ้วรอย
ออกกำลังกาย
และอย่าลืมประโยชน์ของการออกกำลังกาย การเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยปรับสีผิวได้อย่างสมบูรณ์แบบ การออกกำลังกายสำหรับการกดจะต้องใช้หากปัญหาอยู่ที่ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง ไม่จำเป็นต้องปั๊มกดจนหมดแรง คุณสามารถทำลำตัวลึกในทิศทางต่างๆ
กล้ามเนื้อรอบลำตัวทั้งหมดจะกระชับและกระชับผิว คุณยังสามารถเอียงในท่านั่งได้อีกด้วย การออกกำลังกายแบบใช้กรรไกรนั้นดีสำหรับการกระชับผิวบริเวณขาและแขน พวกเขายังสามารถทำได้ในทิศทางที่แตกต่างกันเพื่อดึงดูดกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ ในพื้นที่เหล่านั้น ด้วยการก่อตัวของคางที่สองการหมุนรอบลึกของศีรษะและคอเป็นวงกลมจึงเหมาะสม สควอช การเดิน และการวิ่งระยะสั้นจะช่วยกระชับทั้งร่างกาย เติมออกซิเจนให้ร่างกาย ซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับกล้ามเนื้อและเสริมสร้างผิว
ออกกำลังกายหน้า
นอกจากนี้ยังมีการออกกำลังกายสำหรับใบหน้าหากมองเห็นร่องรอยของความหย่อนคล้อยและความหย่อนคล้อย มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการนวด แต่ก็ไม่ใช่ในความหมายปกติของคำ นวดด้วยสีหน้า. คุณสามารถสร้างใบหน้าที่แย่มากและคิดไม่ถึงได้กล้ามเนื้อของใบหน้าจะกระชับและกระชับผิว ควรเพิ่มการแสดงออกทางสีหน้าในบริเวณปากและดวงตา กระพริบตาถี่ๆ หรี่ตา และลืมตาอย่างแรง คุณสามารถทำการเคลื่อนไหวที่คล้ายกันด้วยปากของคุณ หรือคุณสามารถเอาดินสอเข้าปากแล้วขยับริมฝีปากไปในทิศทางต่างๆ จะเป็นการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณแก้ม รอบปาก และจมูกผิวจะเรียบเนียนซึ่งหมายความว่าจะอ่อนเยาว์ขึ้น การนวดหน้าโดยตรงสามารถทำได้โดยการตบเบาๆ ให้ทั่วพื้นผิว เพื่อทำให้ขั้นตอนนี้นิ่มลง ควรใช้ครีมที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและอี
