หน้าอกที่สวยงามถือเป็นสัญลักษณ์ของความเป็นผู้หญิง ความเป็นแม่ เพศ และความงามตั้งแต่สมัยโบราณ หน้าอกของผู้หญิงที่น่ารับประทานเป็นเป้าหมายของความปรารถนาของผู้ชายและความอิจฉาของผู้หญิง ดังนั้นเพศที่ยุติธรรมทั้งหมดในรูปแบบต่าง ๆ พยายามรักษาความเยาว์วัยและความงดงามของเธอไม่ว่าธรรมชาติจะมอบให้พวกเขาขนาดไหนก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว หน้าอกใหญ่ที่สวยงามมักจะดึงดูดความสนใจมากกว่าเสมอ
แน่นอนว่ายาแผนปัจจุบันสามารถนำไปสู่ต่อมน้ำนมในอุดมคติได้แทบทุกชนิดด้วยความช่วยเหลือของการทำศัลยกรรมพลาสติก แต่ก่อนที่คุณจะใช้มีดบาด คุณสามารถลองใช้วิธีการดูแลเต้านมแบบดั้งเดิมที่ซื่อสัตย์กว่านี้ได้ วิธีการเหล่านี้จะช่วยในการต่อสู้กับศัตรูหลักของเธอ: ความแก่และความหย่อนคล้อย
ขนาดเท่านั่น
ในมุมมองด้านสุนทรียศาสตร์ ต่อมกลมขนาดกลางที่ไม่มีตำหนิด้านความงามและรอยแตกลายถือว่าสวยงาม เต้านมทุกส่วน (เล็กหรือใหญ่) ต้องได้รับการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยให้หน้าอกกระชับและกระชับขึ้นเป็นเวลานาน
ผู้หญิงที่มีหน้าอกที่เขียวชอุ่มสวยงามถูกบังคับให้ให้ความสนใจมากกว่าผู้หญิงคนอื่นๆ หากยังไม่เสร็จ เมื่อเวลาผ่านไปจะยืดและหย่อนคล้อย และคุณสามารถกู้คืนได้จะต้องผ่านการผ่าตัดเท่านั้น
กฎการดูแล
ทำให้หน้าอกของคุณมีสุขภาพที่ดีได้ง่ายมาก เป็นเพียงว่าผู้หญิงหลายคนไม่สนใจเธอจนกว่าจะเกิดปัญหาจริง (รอยแตกลายและความหย่อนคล้อยหลังจากให้อาหารหรือลดน้ำหนัก) เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น จำเป็นต้องใช้มาตรการป้องกัน มีทั้งหมดห้างาน:
- ใส่เสื้อชั้นในที่ถูกต้อง;
- โภชนาการที่สมดุล
- นวด
- ยิมนาสติก;
- เท
บรา
เพื่อรักษารูปร่างและความงามของต่อมน้ำนม จำเป็นต้องสวมเสื้อชั้นในที่กระชับสบายทุกวัน อย่าลืมสวมใส่ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ยิ่งหน้าอกใหญ่ ยิ่งต้องเลือกบราอย่างระมัดระวัง อย่างแรกเลย จะต้องมีคุณภาพสูง ทำจากวัสดุธรรมชาติ มีกระดูกที่แน่น ปลอดภัย และถ้วยรองรับที่กว้างขวางและมีรูปร่างที่ดี
การเลือกสปอร์ตบราที่เหมาะสมยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรองรับต่อมระหว่างการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหว คุณควรพยายามอย่านอนคว่ำเพื่อไม่ให้เจ็บหน้าอก
นั่นคือเหตุผลที่เสื้อชั้นในที่ใช่จะช่วยให้คุณมีหน้าอกที่สวยงามได้นาน
อาหาร
ส่วนประกอบอาหารที่สำคัญที่สุดสำหรับหน้าอกคือโปรตีน จำเป็นเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของเต้านม ไขมันจะดีกว่าถ้าใช้ต้นกำเนิดจากพืช เพื่อให้เต้านมอิ่มได้อย่างสวยงามและถูกต้อง คุณต้องกินปลา เนื้อ นมบ่อยขึ้น และบางครั้งก็เพิ่มปลาลงในเมนูอ้วน
นักโภชนาการกล่าวว่าเพื่อเติมเต็มต่อมให้ดีขึ้นจำเป็นต้องดื่มนมเปรี้ยวที่ไม่มีน้ำตาล (kefir, koumiss, โยเกิร์ต) ทุกวันเป็นเวลาสามสัปดาห์ คุณต้องทำตามขั้นตอนดังกล่าวปีละ 2 ครั้ง
แต่ควรจำกัดการใช้แอลกอฮอล์จะดีกว่า แอลกอฮอล์กระตุ้นฮอร์โมนล้มเหลวซึ่งส่งผลเสียต่อหน้าอก
ถ้าเป้าหมายของคุณคือ หน้าอกสวย ตึง ก็ต้องยอมเลิกกินของหวาน คาร์โบไฮเดรตเองไม่เป็นอันตรายต่อเต้านม อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มีส่วนทำให้เพิ่มกิโลกรัม แต่น้ำหนักที่ผันผวนทำให้หน้าอก “ยุบ” หรือยืดออก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดหากน้ำหนักคงที่มากหรือน้อย
นวด
การนวดจะช่วยรักษาหรือฟื้นฟูหน้าอกที่สวยงามของผู้หญิง โดยที่คุณจะทำทุกเย็น
ใช้เวลาเพียง 10-15 นาที แต่เอฟเฟกต์จะน่าทึ่งมาก
เทคนิคการนวดนั้นค่อนข้างง่ายและมีสามขั้นตอน:
- หน้าอกง่ายๆ ด้วยครีมหรือโลชั่น การเคลื่อนไหวควรเริ่มจากด้านข้างของหน้าอก เคลื่อนเข้าหาศูนย์กลางช้ามาก แต่ไม่แตะหัวนม!
- หน้าอกควรยืดเหมือนบีบฟองน้ำ เมื่อต้องการทำสิ่งนี้ ให้คว้าหน้าอกจากด้านล่างแล้วคลึงด้วยปลายนิ้วเบาๆ
- แตะเบาๆ. จะแตะโดยใช้นิ้วเบาๆ หรือแตะด้วยฝ่ามือก็ได้
หากเงื่อนไขไม่อนุญาตให้ทำการนวดทุกวัน อย่างน้อยคุณควรหล่อลื่นหน้าอกด้วยครีมพิเศษ
ยิมนาสติกและท่าทาง
หน้าอกสวยคงเป็นไปไม่ได้โดยละเลยท่าที่ถูกต้อง เพื่อให้ดูมีเสน่ห์ คุณต้องดูว่าคุณเดิน นั่ง หรือยืนอย่างไร จำเป็นที่ไหล่จะต้องเหยียดตรงเสมอ ยกคางขึ้น และยกหน้าอกขึ้น ท่านี้สำคัญไม่เพียงแต่สำหรับหน้าอกที่สวยงามแต่ยังเพื่อสุขภาพโดยรวม
กลุ่มกล้ามเนื้อก็มีแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับหน้าอกด้วยเช่นกัน จริงอยู่ มันไม่สามารถสูบฉีดได้เหมือนคนอื่นๆ แต่ค่อนข้างเป็นไปได้ที่จะเสริมความแข็งแกร่งและรักษารูปร่างให้ดีเยี่ยม
ทั้งคอมเพล็กซ์ประกอบด้วยแบบฝึกหัดสิบสองเท่านั้น ใช้เวลาประมาณ 40 นาที คุณต้องออกกำลังกายให้สบายในขณะท้องว่าง
ออกกำลังกาย
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย ให้ยืนตัวตรง ยืดไหล่ให้ตรง และเอียงศีรษะช้าๆ ในทุกทิศทาง และตอนนี้ไปที่คอมเพล็กซ์หลัก
- โค้งไปข้างหน้า. คางซุกหน้าอก
- ยักไหล่. ลดและยกไหล่ขึ้นช้าๆ
- เหยียดแขนไปด้านข้าง กระชับกล้ามเนื้อแล้วยกขึ้นช้าๆ (ต่ำลง)
- หมุนแขนไปมาอย่างเร่งรัด
- กางแขนออก (ทำดัมเบลล์ให้ดีที่สุด)
- วางมือบนไหล่แล้วหมุนไปด้านข้าง
- ทำ “ล็อค” โดยเอามือไปข้างหลัง ลดระดับลงแล้วดึงขึ้น
- หมุนไหล่ไปมา
- ออกกำลังกายกังหันลมแบบง่ายๆ. ยืนตัวตรง ยกแขนขึ้น แยกขากว้าง ทำโค้งสัมผัสด้วยมือข้างเดียวเพื่อขาตรงข้าม สลับมือด้วยการเอียงแต่ละครั้ง
- เอาฝ่ามือประกบกันที่หน้าอกแล้วบีบออกสุดแรงเป็นเวลา 2 วินาที จากนั้นผ่อนคลายและทำซ้ำอีกครั้ง
- ยกมือขึ้นหนึ่งมือลง ทำท่าเอียง เปลี่ยนมือ ลูบไล้ตามปกติ
- "ล็อค" ที่ด้านหลังศีรษะและเอียงไปทุกทิศทาง
ออกกำลังกายทั้งหมด 8 ครั้ง หลังจากเล่นยิมนาสติก คุณต้องอาบน้ำและเทน้ำเย็นลงบนหน้าอก จากนั้นทาครีมบำรุง ถ้าทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ คุณก็จะมีหน้าอกที่สวยที่สุด
สถิติและข้อมูลที่ทราบ
สุดท้ายนี้ ฉันต้องการเพิ่มข้อเท็จจริงที่น่าสนใจในหัวข้อนี้ ผู้หญิงรัสเซียมักถูกมองว่าเป็นคนร่าเริงและร่าเริงอยู่เสมอ แต่ถึงกระนั้น ชาวอินโดนีเซียก็มีหน้าอกที่งดงามที่สุดในโลก ตัวอย่างเช่น ในบาหลี เด็กผู้หญิงส่วนใหญ่ที่อายุ 15 ปีมีหน้าอกอย่างน้อย 2 ขนาด ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าสิ่งนี้มาจากพันธุกรรมที่ดีและรากของดัตช์ สิ่งนี้เป็นจริงหรือไม่ไม่ทราบ แต่ความจริงก็คือหน้าอกที่สวยที่สุดของผู้หญิงชาวอินโดนีเซียถือเป็นส่วนสำคัญของเธอ
และในธุรกิจการแสดงในประเทศหน้าอกธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดและ (ตามเจ้าของเอง) เป็นของนักร้อง Anna Semenovich และผู้จัดรายการโทรทัศน์ Anfisa Chekhova สาวขนาด5 พวกเขาถือว่าส่วนของร่างกายที่โดดเด่นไม่ใช่แค่ความภาคภูมิใจ แต่เป็นของขวัญประเภทหนึ่ง
จีน Ting Hiafen มีหน้าอกธรรมชาติที่ใหญ่ที่สุดเช่นกัน น้ำหนักของต่อมน้ำนมของเธอมากกว่า 20 กก. และหน้าอกเทียมที่ใหญ่ที่สุดคือนักแสดงหญิงชาวตะวันตกเชลซี ชาร์มส์. หน้าอกของเธอแต่ละคนมีน้ำหนัก 11.3 กก. แน่นอนว่าเรียกเธอว่าสวยยาก
สรุป
หน้าอกที่เต่งตึงโดยธรรมชาติไม่ได้เกิดจากการออกแรงและการดูแลที่เหมาะสมเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพที่ดีอีกด้วย ดังนั้นคำแนะนำหลัก: ตรวจสอบให้แน่ใจทุกเดือนหลังจากมีประจำเดือนคุณต้องตรวจหน้าอกอย่างอิสระโดยเริ่มจากรักแร้และลงท้ายด้วยหัวนม หากพบการผนึก การปลดปล่อย หรือการเปลี่ยนแปลงที่น่าสงสัยอื่นๆ จำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญโดยด่วน
