เมื่อเร็ว ๆ นี้ผู้หญิงเริ่มสังเกตเห็นว่าแก้มของพวกเขาหย่อนคล้อยมากขึ้นเรื่อยๆ แน่นอนว่าข้อบกพร่องในลักษณะดังกล่าวทำให้ภาพลักษณ์โดยรวมเสียไปอย่างมาก อย่างไรก็ตามมันสามารถและต้องต่อสู้ และในบทความนี้เราจะบอกคุณโดยละเอียดว่า
ทำไมแก้มหย่อนคล้อยถึงปรากฏ
เราสามารถเขียนได้ไม่รู้จบเกี่ยวกับวิธีการบรรลุผลตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่กำจัดสาเหตุ เนื่องจากผิวบริเวณแก้มและคางเริ่มหย่อนคล้อย การกลับชาติมาเกิดจะไม่เกิดขึ้น ยกเว้นทำศัลยกรรม
จากการศึกษาต่างๆ พบว่าแก้ม "บูลด็อก" ไม่ใช่สัญญาณของวัย และทั้งหมดเป็นเพราะพวกเขาเกิดขึ้นไม่เพียง แต่ในผู้หญิง "สูงอายุ" เท่านั้น แต่ยังเกิดขึ้นในหญิงสาวด้วย สาเหตุของการปรากฏตัวของพวกเขาอยู่ในท่าที่ไม่ถูกต้อง ยิ่งกว่านั้นไม่จำเป็นเลยที่เด็กผู้หญิงคนนั้นจะมีโรคกระดูกสันหลังคด เนื่องจากคนสวยไม่รู้ว่าจะรักษาหลังให้ตรงได้อย่างไรคอของเธอจึงโค้งงออยู่ตลอดเวลาและคางของเธอถูกกดไปที่กระดูกไหปลาร้า แก้มและคางของเธอจึงหย่อนยาน
วิธีกำจัดบูลด็อกแก้ม?
สาว ๆ หลายคนที่สังเกตเห็นข้อบกพร่องที่ไม่พึงประสงค์ในตัวเองเริ่มลดน้ำหนักทันที พวกเขาไดเอท ไปยิม อดอาหาร และออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม ในระหว่างการออกกำลังกายดังกล่าว พวกเขาจะให้ความสนใจกับกลุ่มกล้ามเนื้อที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้นในบทความนี้ เราขอเชิญผู้อ่านศึกษาชุดการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายสำหรับใบหน้ารูปไข่จากแก้มและคางที่หย่อนคล้อย พวกเขามุ่งเป้าไปที่การแก้ปัญหาเฉพาะ
แต่เป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิบัติตามเป็นครั้งคราวอย่างเด็ดขาด อันที่จริง เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญ ดังนั้นเมื่อเริ่มกระบวนการพัฒนาตนเองจึงจำเป็นต้องเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าเมื่อเบื่อแล้วจะไม่สามารถขัดจังหวะได้ ไม่อย่างนั้นเด็กสาวจะกลับไปยังจุดเริ่มต้น
ควรสังเกตด้วยว่าไม่จำเป็นต้องบรรทุกร่างกายมากเกินไป เพื่อกระชับแก้มและคาง คุณควรออกกำลังกายตามที่อธิบายไว้ด้านล่างทุกวัน ดีที่สุดในตอนเย็น แต่สามารถทำได้ในตอนเช้า ที่สำคัญต้องทำทุกวัน
อุ่นเครื่อง
ไม่มีแบบฝึกหัดใดที่คิดไม่ถึงหากไม่มีขั้นเตรียมการ หากแก้มของคุณหย่อนคล้อย คุณจะไม่สามารถออกกำลังกายหนักได้ในทันที ขั้นแรก ผิวจะต้องทำความสะอาดด้วยโฟม เจล หรือมูสเพื่อล้าง และหลังการวอร์มร่างกายด้วยการวอร์มอัพ ประกอบด้วยการกระทำที่ง่ายมาก
ออกกำลังกายหน้ากระจกสะดวกที่สุด ท้ายที่สุดแล้วจะสามารถควบคุมความถูกต้องได้ ดังนั้นการวอร์มกล้ามเนื้อจึงจำเป็นต้องกดกรามไปข้างหน้า 15 ครั้ง และทางที่ดีควรสลับจังหวะ ตัวอย่างเช่น ห้าครั้งแรกที่ทำแบบฝึกหัดช้า ครั้งที่สอง - เร็ว ที่เหลือ - อีกครั้งอย่างช้าๆ จากนั้นหญิงสาวจะไม่เพียงแต่ออกกำลังกล้ามเนื้อ แต่ยังเผาผลาญไขมันที่แก้ม คาง และคอด้วย
ออกกำลังกาย 1
เตรียมผิวและกล้ามเนื้อสำหรับการฝึกแล้วคุณสามารถดำเนินการศึกษาและใช้เทคโนโลยีพื้นฐานได้ นางจะช่วยหญิงสาวถ้าแก้มและคางหย่อนยาน
ในการออกกำลังกายครั้งแรกอย่างถูกต้อง คุณต้องเกี่ยวริมฝีปากล่างกับฟันหน้าบนกรามล่าง เมื่อยึดตำแหน่งนี้แล้ว ปิดให้แน่น แล้วเปิดปากอีกครั้ง จำนวนการทำซ้ำทั้งหมดคือ 20 ครั้ง หากต้องการก็สามารถสลับจังหวะได้ สิ่งนี้จะปรับปรุงคุณภาพของชั้นเรียนและรับรองผลลัพธ์ที่เร็วที่สุด
ออกกำลังกาย 2
เพื่อให้รูปวงรีของใบหน้ากระชับ กำจัดแก้ม "บูลด็อก" คุณต้องเรียนรู้วิธีเอื้อมถึงจมูก การกระทำเหล่านี้ไม่มีอะไรซับซ้อน แต่ประโยชน์จากสิ่งเหล่านี้นั้นมหาศาล ดังนั้น แลบลิ้นออกมา กดไปที่ริมฝีปากบนแล้วเอื้อมถึงจมูก รู้สึกตึงบริเวณคาง ออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง
ออกกำลังกาย 3
หลายคนเชื่อว่าการกำจัดแก้มที่หย่อนคล้อยที่บ้านเป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอน ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหน คุณก็จะได้ผลลัพธ์ด้วยความช่วยเหลือของขั้นตอนซาลอนเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่! เจ้าของสถานประกอบการดังกล่าวรวมถึงคนเกียจคร้านต่างก็สนใจในความนิยม อันที่จริง การเปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นนั้นค่อนข้างง่าย แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าจะไม่มีผลทันที นั่นคือเหตุผลที่ความสม่ำเสมอของการเรียนเป็นสิ่งสำคัญ
เพื่อให้วงรีของใบหน้ากระชับ ออกกำลังบริเวณแก้มและคาง ไฮไลท์โหนกแก้ม คุณต้องออกกำลังกายต่อไปนี้ 15 ครั้งในแต่ละทิศทาง:
- หันหัวไปทางไหล่ซ้าย
- ดันกรามล่างไปข้างหน้าจนรู้สึกตึงที่คอ
- แล้วเราก็หันกรามกลับเข้าที่แล้วหันหัวมองหน้าเรา
- เรานิ่งอยู่สองสามวินาทีและทำท่าเดิมซ้ำ โดยหันหัวไปทางขวา
ออกกำลังกาย 4
แก้มหย่อนคล้อยต้องทำยังไง? ผู้คนหลายล้านต้องเผชิญกับคำถามนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่พยายามหาคำตอบ หากผู้อ่านอยู่ในกลุ่มหลัง เราขอเสนอให้ศึกษาบทเรียนที่ง่ายและมีประสิทธิภาพมาก หลายคนบอกว่าการกระทำที่อธิบายไว้ในย่อหน้านี้ง่ายมาก แต่มีผลดีต่อโทนสีผิว แก้ไขรูปวงรีของใบหน้า ลบคางที่สอง เทคโนโลยีของการออกกำลังกายค่อนข้างง่าย:
- กำมือทั้งสองข้าง
- เราใส่มันเข้าไปในรูระหว่างคางกับคอ
- ยกมือขึ้นและก้มหน้า พยายามเกร็งกล้ามเนื้อคอราวกับว่าดึงหัวฉัน
- กดค้างไว้สามวินาที
- เราเอามือออกแล้วหายใจเข้าลึกๆ
- ทำซ้ำขั้นตอนที่อธิบายไว้ 15 ครั้ง
ออกกำลังกาย 5
วิธีขจัดแก้มที่หย่อนคล้อยที่บ้านถ้าแทบไม่มีเวลาซ้อม? คำถามนี้ถูกถามในส่วนใหญ่เป็นผู้หญิงที่มีลูกเล็กๆอยู่ในอ้อมแขน ท้ายที่สุด เป็นเรื่องยากมากสำหรับพวกเขาที่จะแยกแยะอย่างน้อยหนึ่งนาทีสำหรับตัวเองจากตารางงานที่ยุ่งวุ่นวาย อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านการสร้าง Facebook เสนอวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมให้กับพวกเขา คนเกียจคร้านที่ไม่เต็มใจที่จะออกกำลังกายที่ซับซ้อนและใช้เวลานานสามารถทำได้เพียงสิ่งนี้:
- ขั้นแรกให้กัดหัวกระสุน เพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสีย ไม่ควรทำแรงเกินไป
- แล้วมึงควรยิ้ม. แต่ไม่ใช่แค่อย่างนั้น แต่ด้วยความพยายาม ความตึงเครียด เพื่อให้มุมปากขยับออกจากกันมากที่สุดและรู้สึกตึงบริเวณแก้ม คาง และลำคอ
- จำเป็นต้องอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5 วินาที
- ผ่อนคลายแล้วออกกำลังกายซ้ำ 10 ครั้ง
ออกกำลังกาย 6
เมื่อเร็ว ๆ นี้ สาว ๆ ที่มีโหนกแก้มที่แสดงออกได้กลายเป็นที่นิยมอย่างมาก แน่นอน คุณสามารถแก้ไขรูปลักษณ์ของคุณด้วยความช่วยเหลือด้านความงาม แต่การชาร์จนั้นถูกกว่าและปลอดภัยกว่ามาก นอกจากนี้ ท่าออกกำลังกายนี้จะช่วยในกรณีที่แก้มและรูปวงรีของใบหน้าหย่อนคล้อย สิ่งสำคัญคือการกระทำต่อไปนี้ 10 ครั้งต่อวัน:
- สูดอากาศเข้าปากให้เต็มปอด
- ตอนนี้เรากดด้วยนิ้วของเราแล้วพยายามเป่ามันออก
- กดค้างไว้ 5 วินาที
- จากนั้นหายใจออกและทำแบบฝึกหัดซ้ำ
ออกกำลังกาย 7
นี่คืออีกหนึ่งการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้กล้ามเนื้อใบหน้ากระชับ เป็นเรื่องน่าทึ่งที่หลายคนคุ้นเคยมาตั้งแต่เด็กมันง่ายมากที่จะทำ สิ่งที่คุณต้องทำคือ:
- ดึงแก้มเข้า
- แล้วหุบปากแบบที่ปลาทำ
- ล็อคตำแหน่ง 3 วินาที
- แล้วคลายกล้ามเนื้อใบหน้า
จริง ๆ แล้วการฝึกนี้เรียกว่า "ปลา" จำเป็นต้องทำซ้ำ 10 ครั้ง โดยควรวันละสองครั้ง - ในตอนเช้าและตอนเย็น
นวดหน้า
มีประสิทธิภาพมากในการต่อสู้เพื่อใบหน้ารูปไข่ที่สวยงามด้วยตนเอง ไม่ต้องใช้ทักษะพิเศษใด ๆ ดังนั้นทุกคนสามารถปรับปรุงด้วยวิธีนี้ที่บ้านได้อย่างแน่นอน การนวดควรทำได้ดีที่สุดหลังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการออกกำลังกายและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ คอมเพล็กซ์ประกอบด้วยสองส่วน:
- ตบ. ค่อยๆ ตีตัวเองที่แก้มตั้งแต่คางถึงหู อย่างแผ่วเบา โดยปราศจากความกระตือรือร้น แล้วกลับลงมา หลังจากที่เราเอาศอกไปด้านข้างและหลังมือเราก็กดคางอันที่สองที่เกลียดชัง โดยเฉลี่ยแล้ว บทเรียนนี้ใช้เวลาประมาณ 1 นาที
- กรรไกร. เราวางนิ้วชี้และนิ้วกลางวางไว้บนกระดูกใต้กรามล่าง และเรานำจากคางถึงหูและหลัง ทำซ้ำอย่างน้อย 30 ครั้ง
หลายคนทรมานกับคำถาม: แก้มหย่อนคล้อย - จะทำอย่างไร แม้ว่าคำตอบจะง่ายมาก - อย่านั่งเฉยและดูแลตัวเอง
