ผู้หญิงหลายคนรู้ดีว่าเซลลูไลท์เป็นโรคที่มีลักษณะเฉพาะของเพศที่ยุติธรรมเท่านั้น อย่างไรก็ตาม อะไรกระตุ้นการพัฒนาของ "เปลือกส้ม" และทำไมผู้ชายถึงไม่ค่อยเป็นโรคนี้? ในบทความของเรา คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของเซลลูไลท์และการรักษาโรคในคลินิกและที่บ้าน นอกจากนี้ เราจะบอกผู้อ่านว่าคุณจะลืมเซลลูไลท์ได้อย่างไรหากปฏิบัติตามมาตรการป้องกัน
เซลลูไลท์คืออะไร
ก่อนที่คุณจะเริ่มพูดถึงสาเหตุของเซลลูไลท์ในผู้หญิง คุณต้องเข้าใจก่อนว่าโรคนี้คืออะไร ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ภายใต้คำนี้หมายถึงปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "ภาวะไขมันพอกตับ" โรคนี้ถือว่าเป็นโรคหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญไม่เห็นด้วยกับบัญชีนี้. อย่างไรก็ตาม มีสิ่งหนึ่งที่ชัดเจน - เซลลูไลท์สามารถและควรรักษา
ตามปกติ การสลายไขมันจะเกิดขึ้นในเด็กสาวซึ่งมีอายุระหว่าง 20 ถึง 25 ปี ในกรณีส่วนใหญ่ สิ่งนี้เกิดขึ้นหลังการตั้งครรภ์ แต่ถ้าเพศที่ยุติธรรมไม่ดูแลร่างกายของเธอ เซลลูไลท์ก็อาจปรากฏขึ้นในเธอเร็วขึ้น อาการหลักของเซลลูไลท์คือสิ่งที่เรียกว่า "เปลือกส้ม" ซึ่งแสดงออกได้ดีจากการบีบผิว
ทำไมโรคนี้จึงปรากฏเฉพาะในผู้หญิง? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับความแตกต่างที่มีอยู่ในร่างกายของเพศตรงข้าม เพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น ข้อบกพร่องคือความสม่ำเสมอที่แตกต่างกันของเซลล์ไขมัน ในเพศที่ยุติธรรม พวกมันจะยาวขึ้นและอยู่ใกล้กับพื้นผิวมากขึ้น แต่ในผู้ชาย ชั้นไขมันจะอยู่ลึกกว่าผิวหนังชั้นนอกมากและมีรูปร่างกลม ด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงเท่านั้นจึงพัฒนาเซลลูไลท์
สาเหตุหลักของการเกิดขึ้น
เซลลูไลท์ในผู้หญิงอาจเกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย เฉพาะผู้ชำนาญด้านต่อมไร้ท่อเท่านั้นที่สามารถวินิจฉัยสาเหตุได้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการป้องกันการพัฒนาของ "เปลือกส้ม" หรือหลีกเลี่ยงไม่ให้ปรากฏเลย อย่างน้อยคุณควรตระหนักถึงปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดที่กระตุ้นให้เกิดโรคนี้ ดูรายการด้านล่างสำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม
- ลดปริมาณฮอร์โมนเพศหญิง. เป็นสารเหล่านี้ที่ควบคุมความสมดุลของน้ำในร่างกาย ถ้าเป็นผู้หญิงกินเนื้อสัตว์มากเกินไป ปริมาณฮอร์โมนเพศหญิงในเลือดจะลดลง ส่งผลให้เปลือกส้มปรากฏขึ้นตามร่างกาย เนื่องจากเซลล์ไขมันไม่สามารถดูดซึมได้ตามปกติ
- อาหารไม่สมดุล. เดาได้ไม่ยากว่าสาเหตุหลักของเซลลูไลท์คือน้ำหนักเกิน หากผู้หญิงชอบอาหารจานด่วนหรืออาหารหวานมากเกินไป ไขมันและคาร์โบไฮเดรตทั้งหมดจะเริ่มสะสมในร่างกายของเธอ ส่งผลให้อ้วนและเซลลูไลท์
- วิถีชีวิตอยู่ประจำ. ทำไมสาว ๆ ที่เล่นกีฬาหรือแค่ขยับตัวได้รับผลกระทบจาก "เปลือกส้ม" น้อยกว่าคนที่ชอบนอนบนโซฟาอย่างมาก? สิ่งสำคัญคือการออกกำลังกายช่วยกำจัดชั้นไขมันรวมทั้งที่ก้นและต้นขา
- สูบบุหรี่และติดเหล้า. บ่อยครั้งที่สาเหตุของเซลลูไลท์เกิดจากการไหลเวียนของเลือดที่ไม่เหมาะสม คุณลักษณะนี้ในร่างกายปรากฏขึ้นหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบเป็นจำนวนมาก ศัตรูหลักของผิวสวยคือเบียร์ ซึ่งไม่เพียงแต่บั่นทอนการไหลเวียนโลหิต แต่ยังมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม ยังมีสาเหตุตามธรรมชาติของเซลลูไลท์ ตัวอย่างเช่น โรคที่คล้ายคลึงกันมักเป็นลักษณะเฉพาะของสตรีมีครรภ์หรือเด็กหญิงในวัยรุ่น ในช่วงเวลาเหล่านี้ภูมิหลังของฮอร์โมนของเพศที่ยุติธรรมเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากซึ่งอาจนำไปสู่การปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม"อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ โรคนี้จะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป
อาหารอะไรทำให้เกิดเซลลูไลท์
เนื่องจากเรากำลังดูสาเหตุของเซลลูไลท์และวิธีจัดการกับโรคนี้ เราไม่สามารถพูดสักสองสามคำเกี่ยวกับอาหารที่มีส่วนทำให้ร่างกายของผู้หญิงปรากฏเป็น "เปลือกส้ม" ได้มากที่สุด ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณสามารถป้องกันการพัฒนาของโรคหรือแม้กระทั่งลืมมันไปตลอดกาล ในรายการต่อไปนี้ คุณจะพบอาหารที่ควรจำกัดการบริโภคตั้งแต่แรก
- อาหารทั้งหมดที่มีคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วที่ย่อยได้ทันที สารดังกล่าวจะเปลี่ยนเป็นไขมันในเวลาไม่กี่ชั่วโมงและไปสะสมในเซลล์ไขมัน (adipocytes) ซึ่งเป็นเซลล์ไขมันพิเศษที่อยู่ใต้ผิวหนังของผู้หญิง
- อาหารรสเค็มเกินไป กระตุ้นการกักเก็บของเหลวในร่างกาย หากมีน้ำสะสมในร่างกายของเด็กผู้หญิงเป็นจำนวนมาก ก็ไม่ดีกว่าถ้ามีน้ำเพียงเล็กน้อย ของเหลวส่วนเกินจะเริ่มเปลี่ยนเป็น "เปลือกส้ม" อย่างรวดเร็ว
- ผลิตภัณฑ์ที่มีสารกันบูดและสารเคมีอื่นๆ จำนวนมาก หมวดหมู่นี้ควรรวมถึงอาหารกระป๋อง ไส้กรอก มันฝรั่งทอด แครกเกอร์ น้ำหวาน และ "ยาพิษ" อื่นๆ ที่สามารถเก็บไว้ได้นานผิดปกติ
- ผลิตภัณฑ์นมไขมันสูง. ระบบย่อยอาหารของผู้ใหญ่ได้รับการออกแบบในลักษณะที่ไม่สามารถดูดซับไขมันสัตว์ในปริมาณมากได้ ผลลัพธ์ที่ได้ก็คือ ร่องรอยทั้งหมดจะเกาะอยู่ที่ก้นและต้นขา
- แอลกอฮอล์,เครื่องดื่มอัดลมและหวานมากเกินไป น้ำผลไม้บรรจุกล่อง แอลกอฮอล์ และชามีน้ำตาลสูงมาก ซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกินได้หากไม่ย่อยอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นพลังงาน
พยายามจำไว้ว่าอาหารรสเผ็ด ไส้กรอกรมควัน และชีสแปรรูป ไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ นอกจากนี้ ในบางกรณี การปรากฏตัวของเซลลูไลท์สามารถกระตุ้นได้ด้วยผลเบอร์รี่บางชนิด เช่น แตง กล้วย สตรอเบอร์รี่ และอื่นๆ ที่มีน้ำตาลในปริมาณมาก แน่นอน คุณไม่ควรปฏิเสธเลย อย่างไรก็ตาม คุณยังต้องจำกัดการบริโภค
นวดกดจุดสูญญากาศ
ตอนนี้รู้สาเหตุของเซลลูไลท์ที่ขาและก้นแล้ว อย่างไรก็ตาม ความรู้นี้จะไม่เพียงพอ หากคุณตัดสินใจที่จะเริ่มต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" เพื่อที่จะบอกลาโรคนี้ทันทีและสำหรับทั้งหมดในพื้นที่ที่มีปัญหา (ต้นขา ก้น กางเกงขายาว และอื่นๆ) จำเป็นต้องเลือกวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับโรคนี้ ตัวอย่างเช่น หนึ่งในการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการนวดครอบแก้วแบบสุญญากาศ
ขั้นตอนนี้คืออะไร? ข้อมูลทั้งหมดที่คุณต้องการสามารถพบได้ในชื่อ ขั้นแรกนักเสริมสวยจะหล่อลื่นบริเวณที่มีปัญหาด้วยน้ำมันหลังจากนั้นเขาก็เริ่มขับรถผ่านพวกเขาด้วยถ้วยดูดสูญญากาศแบบพิเศษซึ่งสลายไขมันได้อย่างแท้จริง เป็นผลให้ผิวหนังได้รับความกระชับและยืดหยุ่นและเปลือกส้มจะหายไปเมื่อเวลาผ่านไป นอกจากนี้ในโซนการรักษาทำให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น
นวดLPG - เทคโนโลยีใหม่
เมื่อพูดถึงสาเหตุและการรักษาเซลลูไลท์ที่ขา เราไม่สามารถมองข้ามหนึ่งในเทคนิคฮาร์ดแวร์ที่ทันสมัยที่สุดซึ่งพัฒนาขึ้นในปี 1986 ด้วยความช่วยเหลือของการนวดแอลพีจี จะสามารถกำจัด "เปลือกส้ม" ได้อย่างสมบูรณ์ภายในเวลาเพียงไม่กี่ครั้ง เนื่องจากการทำงานของอุปกรณ์นี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อขจัดรอยพับของไขมันใต้ผิวหนัง อุปกรณ์ทำงานโดยใช้หลักการของเครื่องนวดสุญญากาศ แต่มีข้อแตกต่างพื้นฐานหลายประการ
ประการแรก ลูกกลิ้งหลายอันมีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์ในคราวเดียว ซึ่งแต่ละอันทำหน้าที่บางอย่าง ขึ้นอยู่กับงาน หนึ่งสามารถคว้าพับไขมัน อื่น ๆ สามารถนวดเบา ๆ ได้ ที่สามสามารถขจัดไขมันสะสมผ่านผิวหนัง เช่นเดียวกับสารพิษ สารพิษ และผลิตภัณฑ์สลายอื่น ๆ ที่ไม่พึงปรารถนาสำหรับร่างกาย การต่ออายุผิวในบริเวณที่มีปัญหาเกิดขึ้นจากการฉีดคอลลาเจนและอีลาสติน
คาวิเทชั่นอัลตราโซนิก
ตอนนี้คุณคงทราบสาเหตุของเซลลูไลท์ที่ขาและก้นแล้ว ข้อมูลนี้จะช่วยป้องกันการพัฒนาของ "เปลือกส้ม" ได้ในอนาคต อย่างไรก็ตาม หากผู้ป่วยเป็นโรคที่คล้ายคลึงกันอยู่แล้ว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามอาจแนะนำให้เขาทำคาวิเทชั่น ขั้นตอนนี้เรียกอีกอย่างว่า "การดูดไขมันอัลตราโซนิก" เทคโนโลยีนี้มีพื้นฐานมาจากการสร้างฟองสุญญากาศที่เติมไขมันและระเบิด
คุ้มทันทีควรสังเกตว่าคาวิเทชั่นอัลตราโซนิกไม่สามารถใช้ได้กับวิธีการผ่าตัด ไขมันทั้งหมดจะถูกลบออกจากร่างกายประมาณ 21 วันหลังจากทำหัตถการ แต่ร่างกายไม่มีรอยแผลเป็นและระยะเวลาพักฟื้นก็ค่อนข้างเร็วและไม่มีอาการแทรกซ้อน แม้ว่าตามคำขอของผู้ป่วย การกำจัดของเหลวออกจากร่างกายด้วยกลไกด้วยวิธีการฉีดแบบพิเศษสามารถทำได้ (จากนั้นคุณต้องรอให้ผิวหนังหายดี)
เมโสเทอราพี
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจคือเซลลูไลท์ที่มือ (สาเหตุเดียวกับขา) ส่วนใหญ่รักษาด้วยวิธีนี้ เนื่องจากจะส่งผลต่อชั้นกลางของผิวหนัง เป็นเมโสเดิร์ม นอกจากนี้ เทคนิคนี้ยังแนะนำสำหรับผู้สูงอายุที่มีเซลลูไลท์ เนื่องจากผิวหนังชั้นหนังแท้มักจะสูญเสียความยืดหยุ่นเมื่อเวลาผ่านไป
ขั้นตอนการทำ Mesotherapy คือการฉีดเข้าใต้ผิวหนังของบุคคลโดยตรงเป็นจำนวนมาก ความลึกของการแนะนำเมโสค็อกเทลรวมถึงองค์ประกอบของมันจะถูกเลือกอย่างเข้มงวดเป็นรายบุคคล ผลจากการสัมผัสเฉพาะที่ เซลล์ไขมันใต้ผิวหนังเริ่มสลายตัวและเซลลูไลท์ก็สลายไปโดยสิ้นเชิง สามารถฉีดยาด้วยตนเองหรือด้วยอุปกรณ์พิเศษที่ทำให้เร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
โอโซนบำบัด
สาเหตุของเซลลูไลท์ในผู้หญิงอาจแตกต่างกันมาก อย่างไรก็ตาม ไม่ว่าสาเหตุของโรคดังกล่าวจะเกิดจากอะไรก็ตาม คุณสามารถกำจัดมันได้โดยใช้โอโซนบำบัด ซึ่งเป็นเทคนิคที่ค่อนข้างใหม่ที่ใช้ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและการรักษารอยแตกลายบนผิวหนัง แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตความจริงที่ว่าการดัดแปลงออกซิเจนเริ่มถูกนำมาใช้ในการแพทย์ตั้งแต่ช่วงต้นศตวรรษที่ 19 อย่างไรก็ตาม วันนี้เทคโนโลยีได้ก้าวไปข้างหน้าอย่างเห็นได้ชัด
วิธีการแนะนำโอโซนใต้ผิวหนังอาจแตกต่างกันมาก: การฉีดเข้าเส้นเลือดดำ การฉีด การถูในสารผสม การมาสก์ การไปซาวน่า และอื่นๆ ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาดังกล่าวจะรวมกับการรักษาโรคอ้วน ทันทีที่โอโซนไปถึงบริเวณที่มีปัญหาใต้ผิวหนัง มันจะกระตุ้นกระบวนการแยกเซลล์ไขมัน หลังจากนั้นจะถูกขับออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ และเซลลูไลท์และน้ำหนักส่วนเกินจะหายไปต่อหน้าต่อตาเรา
คาร์บอกซีเทอราพี
วิธีการรักษาและสาเหตุของเซลลูไลท์ในกรณีส่วนใหญ่จะเชื่อมโยงกันอย่างแยกไม่ออก หากบุคคลมีแนวโน้มที่จะกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง การต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" เพียงอย่างเดียวนั้นแทบจะไร้จุดหมาย ดังนั้นแพทย์ต่อมไร้ท่อหรือแพทย์ด้านความงามจะแนะนำขั้นตอนการรักษาที่ครอบคลุม อย่างไรก็ตาม หากลักษณะของเซลลูไลท์เกิดจากความไม่สมดุลของฮอร์โมน ก็สามารถใช้คาร์บอกซีบำบัดได้
สาระสำคัญของวิธีการคือแพทย์ด้านความงามพยายามเพิ่มปริมาณคาร์บอนไดออกไซด์ในเลือด บังคับให้ร่างกายเผชิญกับความเครียดอย่างรุนแรงและทำงานในโหมดที่ได้รับการปรับปรุง ระบบไหลเวียนโลหิตจะพยายามฟื้นฟูการขาดออกซิเจนโดยส่งโมเลกุลไปยังเนื้อเยื่อไขมัน อย่างไรก็ตาม ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ที่ฉีดเข้าไปจะละลายอย่างรวดเร็ว ดังนั้นขั้นตอนแทบไม่มีอันตรายแต่อย่างใดมีประสิทธิภาพ
กระตุ้นไฟฟ้า
ค่อนข้างบ่อย สาเหตุของเซลลูไลท์ที่ต้นขาอาจทำให้ขาดสารอาหารได้ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงไม่จำเป็นต้องมีน้ำหนักเกินเลย เพียงแต่เส้นใยไขมันจะเข้าไปสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง ทำให้เกิด "เปลือกส้ม" ดังนั้นจึงไม่สมเหตุสมผลเลยที่จะทรมานตัวเองด้วยการอดอาหารและละเว้นจากการกินอาหารที่คุณโปรดปราน นอกจากนี้ หากคุณสามารถรับมือกับโรคนี้ได้ด้วยวิธีที่ทันสมัยที่สุดวิธีหนึ่ง - การกระตุ้นกล้ามเนื้อด้วยไฟฟ้า
ขั้นตอนนี้ส่งเสริมการสลายตัวของเส้นใยไขมันและการกำจัดออกจากร่างกายด้วยความช่วยเหลือของกระแสไฟฟ้าที่ส่งผลกระทบต่อพื้นที่ที่มีปัญหา ภายใต้การกระทำของแรงกระตุ้นกล้ามเนื้อของมนุษย์เริ่มหดตัวอันเป็นผลมาจากการที่เยื่อหุ้มเซลล์ไขมันจะค่อยๆถูกทำลาย นอกจากนี้ แพทย์สามารถเปลี่ยนความเข้มของผลกระทบของเซลล์ประสาทบนผิวหนัง ตามลักษณะของโครงสร้างทางกายวิภาคของผู้ป่วยได้
อิเล็กโทรไลซิส
ตอนนี้คุณรู้สาเหตุของเซลลูไลท์และการรักษา "เปลือกส้ม" มากขึ้นแล้ว อย่างไรก็ตาม เรายังไม่ได้พูดถึงขั้นตอนทั้งหมดที่ใช้อยู่ในปัจจุบัน ตัวอย่างเช่น อิเล็กโตรไลโปลิซิสสมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ ซึ่งเป็นขั้นตอนที่ค่อนข้างใหม่ ไม่ใช่การผ่าตัด ซึ่งภารกิจหลักคือการต่อสู้กับเนื้อเยื่อไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังโดยตรง
เทคนิคนี้มีจุดเด่นอย่างไร? ระหว่างอิเล็กโตรไลโปลิซิส เช่นเดียวกับในกรณีก่อนหน้า ไฟฟ้าแรงกระตุ้นที่มีความยาวและความถี่ที่แน่นอน จากการสัมผัสดังกล่าว เซลล์ไขมันจะนิ่มลงมากและถูกขับออกจากร่างกายได้ง่าย อย่างไรก็ตาม ระหว่างอิเล็กโตรไลโปลิซิส อุณหภูมิของร่างกายในบางพื้นที่ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ไขมันกลายเป็นของเหลวมากขึ้น
ช็อกเวฟเทอราพี
แล้วจะกำจัดเซลลูไลท์ที่เกิดจากนิสัยไม่ดีได้อย่างไร? โดยปกติ ในกรณีเหล่านี้ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความงามจะแนะนำการบำบัดด้วยคลื่นกระแทก ซึ่งเกี่ยวข้องกับผลกระทบต่อร่างกายของคลื่นเสียงแบบพิเศษที่มาจากอุปกรณ์พิเศษ ผลจากการ "สั่น" ดังกล่าว เซลล์ไขมันใต้ผิวหนังจะถูกทำลายภายในไม่กี่นาที หลังจากนั้นก็ขับออกจากร่างกายภายในเวลาไม่กี่วัน
เป็นไปไม่ได้ที่จะไม่สังเกตความจริงที่ว่าผลของการบำบัดด้วยคลื่นกระแทก ผิวหนังบริเวณที่สัมผัสจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้น ผลลัพธ์ในการฟื้นฟูจึงปรากฏขึ้น นอกจากนี้ คลื่นเสียงสามารถทำให้การไหลของน้ำเหลืองเป็นปกติ ซึ่งช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ขาหรือก้น นอกจากนี้ กระบวนการเผาผลาญของร่างกายก็กลับมาเป็นปกติเช่นกันหากทำตามขั้นตอนตามกฎทั้งหมด
กดทับ
คุณทราบสาเหตุของเซลลูไลท์บนพระสันตปาปาเป็นอย่างดีแล้ว แต่คุณอาจไม่ทราบว่าการนวดด้วยฮาร์ดแวร์ชนิดพิเศษสามารถช่วยต่อสู้กับโรคดังกล่าวได้ ซึ่งช่วยสลายเซลล์ไขมันและกำจัดออกจากร่างกาย ระหว่างการนวดกดจุด (ไม่สามารถใช้ได้เฉพาะที่หน้าท้องเท่านั้น แต่ยังอยู่ที่สะโพกด้วย) ผู้ป่วยสวมชุดพิเศษในบางพื้นที่ซึ่งมีการจ่ายอากาศแรงดันสูง
จะเกิดอะไรขึ้นกับของเสียหลังจากแยกส่วน. ทุกอย่างง่ายมาก - พวกมันเข้าสู่น้ำเหลืองหลังจากนั้นจะถูกขับออกจากร่างกายตามธรรมชาติหรือทางเหงื่อ นอกจากนี้ ขั้นตอนนี้ช่วยให้คุณปรับการไหลของน้ำเหลืองให้เป็นปกติ ซึ่งส่งผลดีต่อสภาพของผู้ป่วยและความสมดุลของน้ำในร่างกาย ในกรณีส่วนใหญ่ การรักษาเพียงไม่กี่ครั้งก็เพียงพอแล้วที่จะลืมเรื่อง "เปลือกส้ม" ไปได้เลย
กีฬาต่อต้านเซลลูไลท์
ขั้นตอนข้างต้นทั้งหมดมีราคาแพงมากและสามารถทำได้ในสำนักงานของผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรองเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คนที่ไม่มีโอกาสไปพบช่างเสริมสวยแต่ต้องการเอาชนะเซลลูไลท์ด้วยตัวเองควรทำอย่างไร? แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำชุดการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินและ "เปลือกส้ม"
- ครึ่งหมอบและหมอบ. ตามกฎแล้ว 3-4 วิธีต่อวันด้วยการทำซ้ำสูงสุดจะเพียงพอ การออกกำลังกายดังกล่าวถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากผู้ป่วยจะใช้น้ำหนักเพิ่มเติมในรูปแบบของเสื้อกั๊กหรือบาร์เบล
- แกว่งขา. แบบฝึกหัดที่มีประโยชน์มากในการต่อสู้กับ "เปลือกส้ม" ที่สะโพก การเคลื่อนไหวดังกล่าวทำได้ดีที่สุดในท่ายืนโดยพิงด้วยมือข้างหนึ่งบนผนังอย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้ดูยากเกินไปสำหรับคุณ คุณสามารถนั่งหงายได้
- สวิงกด. การพัฒนาของ rectus และกล้ามเนื้อหน้าท้องเฉียงจะมีประสิทธิภาพมากเมื่อต้องต่อสู้กับเซลลูไลท์ในบริเวณนี้โดยเฉพาะ นอกจากนี้ ท่าออกกำลังกายนี้ยังช่วยสู้ได้ดีกับน้ำหนักเกินอันเป็นผลมาจากการสลายไขมันในร่างกาย
- ไม้กระดานแขนตรง. แบบฝึกหัดนี้เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายในการช่วยปรับปรุงโทนสีของกล้ามเนื้อที่มีอยู่เกือบทั้งหมด เนื่องจากในขณะที่ทำการฝึกกล้ามเนื้อทั้งหมดอยู่ในภาวะตึงเครียด นอกจากนี้ แถบนี้ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง ซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับเซลลูไลท์
แน่นอน คุณสามารถออกกำลังกายอย่างอื่นได้ (วิ่ง วิดพื้น ดึงขึ้น ฯลฯ) เพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีและต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน อย่างไรก็ตาม สี่รายการที่ระบุไว้จะมีประสิทธิภาพสูงสุดกับเปลือกส้ม
โภชนาการที่เหมาะสมกับเซลลูไลท์
คุณสามารถกำจัดผิวที่เป็นหลุมเป็นบ่อด้วยอาหารบางชนิดได้โดยการรวมไว้ในอาหารของคุณ ขอแนะนำให้ใช้ในส่วนเล็ก ๆ 4-6 ครั้งต่อวันเพื่อให้ผลยาวนานขึ้น นี่เป็นเพียงผลิตภัณฑ์บางส่วนที่จะช่วยต่อสู้กับไขมันสะสมใต้ผิวหนัง:
- อัลมอนด์ดิบเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาเซลลูไลท์ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด
- สับปะรดสด - บริโภคเนื้อเพียง 150 กรัมต่อวันเท่านั้น
- ไข่เจียวนึ่ง - เปลี่ยนเป็นไข่ต้มธรรมดาก็ได้
- ผลส้ม - ไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวัน (ส้ม, ส้มโอ);
- แครอทและผักใบเขียวเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดี
- ปลาไขมันต่ำ - ควรเลือกปลาแซลมอน
หากคุณควบคุมอาหารที่มีผลิตภัณฑ์เหล่านี้ คุณไม่เพียงแต่สามารถรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพดีเท่านั้น แต่ยังป้องกันการปรากฏตัวของ "เปลือกส้ม" ในอนาคตได้อีกด้วย สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออย่าหักโหมจนเกินไป แต่ควรวางแผนการรับประทานอาหารกับแพทย์
เราหวังว่าคุณจะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุของเซลลูไลท์และวิธีจัดการกับปัญหานี้ หากคุณมีเปลือกส้มที่ก้นหรือต้นขา นี่ไม่ใช่เหตุผลที่จะสิ้นหวัง ยาแผนปัจจุบันจะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถรับมือกับโรคนี้ได้ในเวลาไม่กี่วัน ถ้าผู้หญิงปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงด้วย เธอก็จะสามารถลืมเรื่องเซลลูไลท์ไปได้อย่างถาวร
