ผิวเรียบเนียนไร้ริ้วรอย ใบหน้ารูปวงรีที่กระชับ นี่คือความฝันของผู้หญิงทุกคนที่อายุเกินกำหนด ฉันต้องการรักษาเยาวชนที่ล่วงลับไป แต่เวลาประกอบกับการขาดสารอาหารและความเครียด แต่ไม่มีอะไรทำลายอารมณ์ได้มากเท่ากับลักษณะที่ปรากฏของแก้ม คางสองชั้น หรือส่วนโค้งของใบหน้าที่เบลอ น่าเสียดายที่ครีมวิเศษที่ลบร่องรอยของอายุทั้งหมดยังไม่ได้ถูกประดิษฐ์ขึ้น อย่างไรก็ตาม มันไม่คุ้มที่จะเสี่ยงที่จะเอาตัวเองไปอยู่ในมือของศัลยแพทย์พลาสติกล่วงหน้า ยิมนาสติกพิเศษได้รับการพัฒนาและทดสอบอย่างประสบความสำเร็จสำหรับครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงาม
วิธีที่มีประสิทธิภาพ
การกระชับผิวที่แก่ก่อนวัยที่สูญเสียความยืดหยุ่นจะช่วยให้มีเทคนิคต่างๆ ที่มีประสิทธิภาพมากมายสำหรับทุกคน ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าที่บ้านมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อใบหน้าทั้งหมดมีความเกี่ยวข้องสำหรับผู้หญิงทุกวัย เพื่อรวมผล มันควรจะเป็นนิสัย ขอแนะนำให้จัดสรรประมาณ 10 นาทีสำหรับการออกกำลังกายทุกวันเพื่อผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจน
เทคนิคดังกล่าวไม่ได้ถูกเรียกว่าเป็นทางเลือกแทนการทำศัลยกรรมพลาสติก เพราะการออกกำลังกายแบบต่างๆ ที่หลากหลายจะช่วยออกกำลังกายและเสริมสร้างกล้ามเนื้อใบหน้าที่ไม่ค่อยเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวัน ในทำนองเดียวกันการออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันเพื่อให้มีหน้าท้องที่สวยงามและรูปร่างกระชับ การออกกำลังกายทุกวันสำหรับใบหน้าและลำคอจากริ้วรอยจะช่วยให้ผิวกระชับขึ้น แค่อดทนและอย่าเกียจคร้าน เพราะเส้นทางสู่เยาวชนที่เลือกไม่ใช่ขั้นตอนเดียว แต่เป็นการออกกำลังกายทุกวันที่จะช่วยให้คุณชื่นชมภาพสะท้อนของคุณในกระจก
สาเหตุของผิวหย่อนคล้อย
ไม่ใช่แค่อายุที่กล้ามเนื้อสูญเสียไป แต่การผลัดเซลล์ใหม่เกิดขึ้นน้อยลงเรื่อยๆ กลายเป็นสาเหตุของใบหน้าที่หย่อนคล้อยตามวัยของผู้หญิงทุกคน น้ำหนักส่วนเกินที่มีอยู่จะลบร่องรอยของความเยาว์วัยอย่างรวดเร็วโดยวางบนแก้มและคางรูปไข่ที่ไร้ที่ติก่อนหน้านี้มีรูปร่างผิดปกติ "เลื่อนลง" การควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญหากคุณไม่ต้องการเข้าใกล้วัยชรา ใช่ และไม่แนะนำให้ลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิว
ผู้หญิงที่ไม่ดูแลตัวเองลืมดูแลผิวหน้า กำลังก้าวเข้าสู่วัยชราอย่างรวดเร็ว ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจากริ้วรอยที่บ้านชะลอการเปลี่ยนแปลงตามอายุและกระชับผิวโดยไม่ต้องผ่าตัดโดยศัลยแพทย์พลาสติก
ทำไมต้องออกกำลังกายหน้า
ในระหว่างการแสดงสีหน้าและแม้กระทั่งการนอนหลับ กล้ามเนื้อของเราจะอยู่ตลอดเวลาลดลง แต่การทำงานที่ไม่สม่ำเสมอทำให้เกิดริ้วรอยแรก และความเครียดที่กล้ามเนื้อกลุ่มเดียวกันเป็นประจำทำให้เกิดการทำงานหนักเกินไป ส่งผลให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่น
แน่นอนว่าสาวๆ ทุกคนที่กำลังประสบปัญหาความหย่อนคล้อยของรูปทรงที่ชัดเจนและริ้วรอยก่อนวัยอันควร ต่างสงสัยว่าจะกระชับใบหน้าที่บ้านได้อย่างไร ยิมนาสติกพิเศษเข้ามาช่วยชีวิตซึ่งมีพื้นฐานมาจากการสลับการผ่อนคลายและความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบางกลุ่ม ผลลัพธ์แรกจะปรากฏขึ้นหลังจากเรียนไป 1 เดือน และถ้าคุณฝึกตัวเองวันละสองครั้ง ความสำเร็จของคุณจะสังเกตเห็นได้เร็วกว่านี้อีก
ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าที่บ้าน: เลือกคอมเพล็กซ์อย่างไร
แบบฝึกหัดริ้วรอยจำนวนมากมีประสิทธิภาพเท่ากัน และง่ายต่อการเลือกวิธีที่เหมาะสมจากตัวเลือกที่เป็นไปได้ทั้งหมด จนถึงปัจจุบัน วิธีการที่พิสูจน์แล้วต่อไปนี้เป็นที่รู้จัก:
- ยิมนาสติกหน้าโดย Carol Maggio
- นวดญี่ปุ่นอาซาฮี
- ประติมากรรมฟิตเนส Revitonica.
- สร้างหน้า
- หน้าเรียว
- ดึงหน้า
กับปัญหารูปหน้ารูปไข่หายไป แบบที่อยากแนะนำมากที่สุดคือชุดออกกำลังกายจาก K. Maggio สาระสำคัญของมันคือการสร้างกล้ามเนื้อแล้วกระชับ
B. Cantieni ได้พัฒนายิมนาสติกปรับรูปหน้าซึ่งไม่ยืดผิวบอบบาง การผสมผสานระหว่างองค์ประกอบของโยคะและการกดจุด โดยอิงจากผลที่อ่อนโยนต่อใบหน้าออกกำลังกล้ามเนื้อได้ดี ยิมนาสติกใบหน้าต่อต้านวัยยอดนิยมที่บ้านดำเนินการตามลำดับที่ผู้สร้างเบนิต้าแนะนำเอง
เทคนิคการสร้างใบหน้ามุ่งเป้าไปที่การสร้างแบบจำลองใบหน้า และให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำยิมนาสติกที่ถูกต้อง ในกรณีของการออกกำลังกายที่ไม่ถูกต้อง รับประกันผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำด้วยตัวเองหลังจากศึกษาคอมเพล็กซ์อย่างละเอียดแล้วเท่านั้น
Revitonics ถือเป็นนวัตกรรมยกกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัด ฟื้นคืนวงรีที่ชัดเจนและลดริ้วรอย อย่างไรก็ตาม คอมเพล็กซ์แห่งนี้ไม่ได้เปิดเผยต่อสาธารณะ แต่ได้รับคำสั่งจากเว็บไซต์อย่างเป็นทางการด้วยราคาที่ไม่แพงมาก
มาดูแบบฝึกหัดจากเทคนิคเหล่านี้กันดีกว่า หลังจากนั้นคำถามวิธีทำให้หน้ากระชับที่บ้านจะไม่เกิดขึ้นอีก
นวดอย่างมีประสิทธิภาพ Zogan (อาซาฮี)
การนวดที่พัฒนาและฝึกฝนโดยผู้หญิงชาวญี่ปุ่น Y. Tanaka เป็นที่นิยมอย่างมาก เขาสามารถแก้ไขรูปทรง, ถอดคางที่สอง, กระชับผิวบนโหนกแก้มเนื่องจากมีผลต่อเนื้อเยื่อใบหน้าอย่างละเอียด หากเราเปรียบเทียบวิธีการของญี่ปุ่นและยุโรป วิธีแรกจะมีความแตกต่างจากผลกระทบทางกายภาพที่รุนแรงและการเบี่ยงเบนจากแนวการนวดปกติ คอมเพล็กซ์ส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้อผิวเผินและลึกอย่างเท่าเทียมกันโดยให้ความสนใจกับการกำจัดของเหลวส่วนเกิน การนวดตัวเองนั้นเป็นยิมนาสติกที่ยอดเยี่ยมสำหรับใบหน้าจากริ้วรอย การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมีส่วนทำให้แก้มบางลง ดังนั้นผู้หญิงที่มีโหนกแก้มเด่นชัดไม่ควรทำแนะนำ
วิธีทานาคาประกอบด้วยการเตรียมการเบื้องต้นที่ทำหน้าที่เกี่ยวกับระบบน้ำเหลืองและการนวดโดยตรงที่หน้าผาก รอบดวงตา คาง จมูก และริมฝีปาก เทคนิคประกอบด้วยการออกกำลังกายสิบเอ็ดครั้งบนใบหน้าที่สะอาด สำหรับการนวดอย่างหนักจะใช้น้ำมันจากธรรมชาติซึ่งไม่สามารถยืดผิวได้ซึ่งไม่สามารถทำอันตรายได้จากการสัมผัสกับแสงในระยะสั้น หลังจากคอมเพล็กซ์เสร็จสมบูรณ์ อาการบวมและริ้วรอยหายไป วงรีของใบหน้าจะกระชับ
ฟื้นฟูรูปหน้าโดย B. Cantieni
ครั้งหนึ่งนักข่าวชาวอิตาลีมองดูตัวเองจากภายนอกก็ตกใจกับการแสดงสีหน้าของเธอและอวดความบกพร่องทั้งหมดในรูปลักษณ์ของเธอ เธอพัฒนาชุดแบบฝึกหัดพิเศษ ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าที่บ้านเรียกว่า faceforming ผู้เริ่มต้นออกกำลังกายทุกวันโดยหยุดพักหนึ่งวัน จากนั้นจึงทำการซับซ้อนตามต้องการ Cantieni ให้ความสำคัญกับท่าทางที่ถูกต้องเป็นอย่างมาก จำเป็นต้องรักษากระดูกสันหลังให้ตรงและเกร็งหน้าท้องก่อนจะหันมาออกกำลังกายบนใบหน้า
หนึ่งในเทคนิคหลักคือการกระดิกหูอย่างตลกๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณรักษากล้ามเนื้อทั้งหมดให้อยู่ในสภาพที่ดี เมื่อเชี่ยวชาญแล้ว คุณสามารถดำเนินการตามเทคนิคที่ช่วยให้คุณปั้นใบหน้าที่คุณใฝ่ฝันได้ คอมเพล็กซ์ต่อต้านริ้วรอยยังรวมถึงการออกกำลังกาย 11 แบบ แต่ต่างจากคนญี่ปุ่นตรงที่มือขยับเบา ๆ บนใบหน้าโดยขจัดสิ่งสะสมแรงดันไฟ
ฟื้นฟูใบหน้าอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการสร้าง Facebook
คอมเพล็กซ์พิเศษที่สร้างแบบจำลองและเสริมความแข็งแกร่งให้กับกรอบใบหน้าเรียกว่าการสร้างใบหน้า เทคนิคของเขาช่วยให้กล้ามเนื้อมีรูปร่างที่ดีและประสิทธิผลของการออกกำลังกายเป็นประจำก็เทียบเท่ากับการถ่ายภาพเพื่อความงาม ผู้ติดตามเทคนิคทราบผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมหลังจากเรียนเพียงหนึ่งเดือน
สร้าง Facebook อย่างไรให้ถูกวิธี? ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าจะแก้ไขปัญหาที่รบกวนทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียวงรี, ลักษณะที่ปรากฏของโพรงจมูก, รูปทรงที่หย่อนคล้อย เครื่องสำอางทั้งหมดจะถูกชะล้างออกล่วงหน้า เพื่อไม่ให้สิ่งสกปรกเข้าไปในรูขุมขนที่เปิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ก่อนเริ่มสร้างใบหน้า กล้ามเนื้อจะอุ่นขึ้นในการวอร์มอัพ การออกกำลังกายจะดำเนินการในตอนเย็นเป็นเวลาอย่างน้อยสามเดือน โดยมีวันหยุดสองวัน อยู่หน้ากระจกเพื่อประเมินความถูกต้อง
สำหรับพื้นที่ที่ต้องการการศึกษาพิเศษ จำนวนแนวทางเพิ่มขึ้น ความเข้มของความซับซ้อนเพิ่มขึ้นในแต่ละครั้ง มีการสลับแบบฝึกหัดเคลื่อนที่กับแบบคงที่ หากไม่มีการฝึกหายใจเบื้องต้น การฟื้นฟูผิวหน้าที่บ้านก็เป็นไปไม่ได้ การสร้างใบหน้าทำได้โดยการหายใจเข้าทางจมูกหลังจากหายใจออกทางปากอย่างแหลมคม "การสร้างใบหน้า" เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการฟื้นคืนความอ่อนเยาว์ที่สูญเสียไปตามวัย
แอโรบิกบนใบหน้าของ K. Maggio
นักเสริมสวยชาวอเมริกันที่มีประสบการณ์หลายปีได้ตีพิมพ์หนังสือที่เธอเล่าให้โลกฟังเกี่ยวกับเทคนิคการกระชับกล้ามเนื้อแบบใหม่ สิบสี่แบบฝึกหัดสำหรับทุกคนและเก้าสำหรับผู้ใช้แอโรบิกขั้นสูงทำได้ง่ายแม้ในที่ทำงาน ก่อนเริ่มเรียน Maggio แนะนำให้ถ่ายรูปโปรไฟล์และด้านหน้าตัวเองเพื่อประเมินผลลัพธ์ของคุณจริงๆ หลังการฝึก เฉพาะผู้ที่ดูวิดีโอหลักสูตรอย่างระมัดระวังเท่านั้นที่เริ่มทำแบบฝึกหัด มิฉะนั้น การดำเนินการที่ไม่มีการควบคุมจะนำไปสู่การเสียรูปของใบหน้าและไม่ทำให้ใบหน้าดูแข็งแรง
การปั้นใบหน้ายิมนาสติกที่บ้านช่วยขจัดสัญญาณแห่งวัยได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยการใช้กล้ามเนื้อใบหน้า 57 มัด แครอลขอเรียกร้องให้ไม่หยุดเพียงการใช้งานคอมเพล็กซ์ของเธอ เธอขอให้เชื่อมต่อพลังงานภายในเป็นเวลาสิบนาทีโดยเน้นที่การนำเสนอกระบวนการฟื้นฟูที่กำลังดำเนินอยู่
ฝึกกล้ามเนื้อใบหน้าด้วยวิธีดึงหน้า
ศูนย์ฟื้นฟูที่ผสมผสานการออกกำลังกายจากโยคะนี้ ถูกคิดค้นโดย G. Dubinina ซึ่งทำงานเป็นผู้ฝึกสอนในห้องออกกำลังกาย เธอได้รับแรงบันดาลใจจากแอโรบิกของ Maggio เพื่อสร้างการออกกำลังกายตอนเช้าและเย็นสำหรับผู้ที่มีเพศต่างกัน เป็นที่เชื่อกันว่าเทคนิคนี้มีความแข็งแกร่งมากในแง่ของผลกระทบต่อกล้ามเนื้อและเห็นผลได้หลังจากช่วงที่สอง ด้วยการนวดใบหูส่วนล่างซึ่งมีจุดที่ช่วยให้การทำงานของอวัยวะต่างๆ ยิมนาสติกสำหรับใบหน้าเริ่มต้นขึ้น คอมเพล็กซ์สากลจะช่วยให้คุณสร้างลิฟต์แบบวงกลมได้โดยไม่ต้องพึ่งความช่วยเหลือจากแพทย์
กำลังปิด
ในบทความนี้ เราได้สรุปแบบฝึกหัดสำหรับฟื้นฟูผิวหน้า ทุกคนสามารถเลือกคอมเพล็กซ์สำหรับพื้นที่ที่มีปัญหาและสังเกตการเปลี่ยนแปลงที่น่าพึงพอใจ การทบทวนวิธีการต่าง ๆ มากมายยืนยันผลลัพธ์เชิงบวกที่เกิดขึ้นเฉพาะกับคลาสปกติเท่านั้น เพราะฉะนั้น อดทน เลือกเวลาให้ตัวเอง แล้วเริ่มต้นเส้นทางสู่ใบหน้าที่เรียบร้อย ลบความเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุด้วยยิมนาสติก เช่น ยางลบ
