ในช่วงไม่กี่ปีมานี้ ปัญหาผมร่วงได้เริ่มเป็นที่กังวลของคนหนุ่มสาวมากกว่าเมื่อก่อน เหตุผลนี้เรียกได้ว่าระบบนิเวศน์ไม่ดี ขาดสารอาหาร ความเครียด แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่ปัจจัยทั้งหมดที่นำไปสู่การหัวล้าน คุณมีอาการผมร่วงหรือไม่? จะป้องกันได้อย่างไร? นี้จะกล่าวถึงในบทความ
สาเหตุของผมร่วง
ก่อนจะเรียนรู้วิธีป้องกันผมร่วงที่ศีรษะ เรามาจัดการกับสาเหตุหลักกันก่อนดีกว่า มีหลายตัวหลัก:
- พันธุศาสตร์;
- สูงวัย;
- ขาดสารอาหาร;
- ฮอร์โมนหยุดชะงัก
- ความเครียด;
- นิเวศวิทยา;
- ผลิตภัณฑ์ดูแลที่ไม่เหมาะสม;
- หวีผิด;
- หมวกแน่น;
- ผลข้างเคียงของยา;
- สัมผัสกับอุปกรณ์ที่มีอุณหภูมิสูง (เครื่องเป่าผม เตารีด).
เพื่อป้องกันไม่ให้ผมร่วง คุณไม่เพียงแต่ต้องกำจัดสาเหตุที่เป็นไปได้เท่านั้น แต่ยังต้องพยายามดูแลเส้นผมแม้ว่าปัญหาจะยังไม่ดีนัก เราเปลี่ยนแชมพูหรือหมวกได้ง่ายๆ แต่เราไม่สามารถแก้ปัญหาอากาศสกปรกและน้ำได้ เราจึงควรบำรุงผมและร่างกายโดยรวมด้วยสารอาหารและวิตามินที่ดี
ร่างกายของผู้ชายและผู้หญิงมีระดับฮอร์โมนต่างกันความต้องการและความสามารถต่างกัน ดังนั้นผู้หญิงและผู้ชายหัวล้านจึงต้องถูกต่อต้านด้วยวิธีการที่แตกต่างกัน
ป้องกันศีรษะล้านแบบผู้หญิง
วิธีป้องกันผมร่วงในผู้หญิง? คุณต้องฟังคำแนะนำต่อไปนี้:
- เริ่มกินถูกวิธี เมนูของคุณต้องมีผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ได้แก่ ปลา ไข่ คอทเทจชีส นม ชีส ผลไม้แห้ง ถั่วและผักใบเขียว พยายามอย่าใช้อาหารที่มีไขมัน เค็ม และรมควันมากเกินไป เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลม กาแฟ
- พยายามอย่าให้ผมเสียด้วยอุปกรณ์จัดแต่งทรงผม ไดร์เป่าผมและเตารีดผมไหม้ ทำให้ผมเปราะ แห้ง และไม่มีชีวิตชีวา เป่าผมให้แห้งเฉพาะบางโอกาสเท่านั้น
- หากคุณต้องการย้อมผม ให้เลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ เช่น เฮนน่า บาสมา หากคุณใช้สีให้เลือกแบบไม่มีแอมโมเนีย ผู้ผลิตหลายรายเสนอผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนเช่นนี้
- เมื่อใช้อุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น กิ๊บติดผม ปิ่นปักผม ห้ามหนีบผม จากการตรึงอย่างแน่นหนาอย่างต่อเนื่อง รูขุมขนอาจเกิดการอักเสบ ซึ่งอาจทำให้ผมร่วงได้
- ถ้าติดผิวรังแคปรากฏบนศีรษะจำเป็นต้องกำจัดมัน นี่คือโรคที่ทำให้ผมร่วงด้วย
- ใช้เครื่องมือที่เหมาะสม หลังจากสระผมแล้ว ให้ใช้ครีมนวดที่เหมาะกับประเภทของคุณเสมอ คุณสามารถซื้อหน้ากากในร้านค้าหรือทำด้วยตัวเอง
ป้องกันศีรษะล้านแบบผู้ชาย
วิธีป้องกันผมร่วงในผู้ชาย? ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- ทานวิตามินพิเศษสำหรับผู้ชาย มีความสมดุลตรงกับความต้องการของร่างกายผู้ชาย
- สวมหมวกไหมพรมบางๆ. หากสภาพอากาศเอื้ออำนวย ทางที่ดีควรสวมหมวกฮู้ด
- ใช้หวีเลเซอร์แบบพิเศษ
- เลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีคุณภาพ
ผลิตภัณฑ์ป้องกันผมร่วง
สุขภาพผมได้รับผลกระทบจากอาหารและวิตามินที่เรากินเข้าไป นี่คือผลิตภัณฑ์ 10 อันดับแรกที่ดีสำหรับเส้นผม
ปลาและอาหารทะเล. ประกอบด้วยฟอสฟอรัส สังกะสี ไอโอดีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ปลายังอุดมไปด้วยวิตามิน B12 และธาตุเหล็ก ซึ่งจำเป็นสำหรับโภชนาการของเส้นผม
ถั่ว. ซีลีเนียมเสริมความแข็งแรงของเส้นผมมีอยู่ในถั่วบราซิล วอลนัทอุดมไปด้วยกรดอัลฟาไลโนเลนิกซึ่งช่วยปรับปรุงสภาพเส้นผม เม็ดมะม่วงหิมพานต์ พีแคน และอัลมอนด์ช่วยเติมเต็มการขาดธาตุสังกะสีที่ทำให้ผมหลุดร่วง
ผักใบเขียว. ผมต้องการสารที่มีอยู่ในผักใบเขียว - วิตามิน A และ Cแคลเซียมและธาตุเหล็ก
เนื้อสัตว์ปีก. เนื้อไก่งวงและไก่อุดมไปด้วยโปรตีน มีธาตุเหล็กด้วย
ไข่. ไข่สามารถเรียกได้ว่าเป็นแหล่งโปรตีนชั้นยอดได้อย่างปลอดภัยไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบใด ประกอบด้วยไบโอตินที่จำเป็น
บวบ. ผักนี้ควรเก็บไว้ในที่มืดเพื่อไม่ให้วิตามินซีแตก บวบที่สำคัญพอๆ กันมีโพแทสเซียมและซิลิกอน ซึ่งจะทำให้ขนไม่แตก
โฮลเกรน. ใช้สำหรับอบขนมปังหรือทำซีเรียล ธัญพืชไม่ขัดสีช่วยเสริมคุณค่าอาหารด้วยแร่ธาตุและวิตามิน พร้อมบำรุงผมให้แข็งแรง วิตามิน B และสังกะสีที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมมากที่สุด ซึ่งพบได้ในซีเรียล
หอยนางรม. บำรุงและเสริมสร้างเส้นผมและหอยนางรมอย่างสมบูรณ์แบบเนื่องจากมีสังกะสีและส่วนผสมที่เป็นความลับ - สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
ผลิตภัณฑ์นม. โยเกิร์ตไม่ได้เป็นเพียงของว่างที่สะดวกเท่านั้น แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากสำหรับการเสริมสร้างเส้นผม ต้องขอบคุณเนื้อหาของเวย์ เคซีน และแคลเซียมในผลิตภัณฑ์จากนม ซึ่งช่วยให้ผมแข็งแรง
แครอท. ทุกคนรู้ดีว่าวิตามินเอ แคโรทีน พบได้ในแครอทในปริมาณมาก นอกจากจะส่งผลดีต่อการมองเห็นแล้ว ยังส่งผลต่อสภาพของหนังศีรษะอีกด้วย และยิ่งสุขภาพผิวดีขึ้น ผมก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้น
วิตามินบำรุงผม
ผมร่วงมั้ย? จะป้องกันได้อย่างไร? โภชนาการที่ดีเป็นเรื่องปกติ แต่วิตามินก็ควรมีอยู่ในอาหารด้วย
วิตามินเอป้องกันผมร่วง บำรุงรากผมให้แข็งแรง
B วิตามิน ทำให้ผมเงางามและช่วยในการเจริญเติบโต
วิตามินซีช่วยบำรุงรูขุมขนผ่านการไหลเวียนของผิวที่ดี
วิตามินอี ขาดวิตามินอี ขนเริ่มแตก ขาด หลุดร่วงได้ จำเป็นสำหรับผมเงางาม
วิตามินพี. ปรับปรุงโภชนาการของรูขุมขน เสริมสร้าง กระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผม
แคร์แชมพู
นอกจากผลิตภัณฑ์แล้ว คุณควรพิจารณาเลือกเครื่องสำอางอย่างรอบคอบด้วย และที่สำคัญคือแชมพูป้องกันผมร่วง ก่อนอื่นควรเหมาะกับประเภทของคุณ พิจารณาสิ่งที่พบบ่อยที่สุด
วิชี เดอร์โกส. เต่งตึง ป้องกันผมร่วง สายผลิตภัณฑ์มืออาชีพที่มี aminexil โมเลกุลต่อต้านการหลุดออก เสริมสร้างเส้นผมและรากผมให้แข็งแรง ป้องกันการแข็งตัวของคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ลอนผมมีความยืดหยุ่นและยืดหยุ่น
"อเลราน่า". ป้องกันผมร่วง กระตุ้นการเจริญเติบโต บริษัท "Vertex" นำเสนอชุดผลิตภัณฑ์ป้องกันผมร่วง มีเส้นสำหรับผู้ชายและผู้หญิง คุณสามารถเลือกแชมพู ครีมนวด สเปรย์ โทนิค มาส์ก หรือคอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุที่เหมาะกับคุณได้ องค์ประกอบของผลิตภัณฑ์จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมที่ผลิตภัณฑ์มีไว้สำหรับ: แห้ง ปกติ ผสมหรือมัน
"Fitoval". ทำให้เส้นผมแข็งแรง ป้องกันผมร่วง สูตรนี้คิดค้นโดยแพทย์และเภสัชกรดูแลผมเปราะบาง พื้นฐานของแชมพูเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีเอกลักษณ์
มีเครื่องสำอางที่มีประสิทธิภาพอื่นๆ ที่ป้องกันผมร่วงได้ สิ่งสำคัญคือต้องเลือกสิ่งที่ใช่สำหรับคุณ
กฎการใช้เครื่องมือจัดแต่งทรงผม
ผู้หญิงเกือบทุกคนใช้ไดร์เป่าผม ที่ม้วนผม หรือที่หนีบผมแบนทุกวัน หากไม่สามารถแยกอุปกรณ์เหล่านี้ออกจากชีวิตประจำวันได้ อย่างน้อยก็จำเป็นต้องลดผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์ให้น้อยที่สุด เนื่องจากจะทำให้ผมร่วงได้ จะป้องกันปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์ดังกล่าวได้อย่างไร? ปฏิบัติตามกฎบางอย่าง:
- อุปกรณ์ต้องมีตัวควบคุมอุณหภูมิ สำหรับผมเส้นเล็กควรลดอุณหภูมิลง
- เป่าผมให้แห้งในระยะอย่างน้อย 20 ซม. ควรใช้ลมเย็นพัดแรงๆ เป่าผมให้แห้งจะดีกว่า
- วัสดุที่ใช้ทำแผ่นเหล็กหรือเหล็กดัดก็มีความสำคัญเช่นกัน เซรามิกส์ถือว่าปลอดภัยกว่า
- เมื่อใช้ที่ม้วนผมให้ม้วนผมจากตรงกลางไม่ใช่จากปลายผม
- อย่าลืมสวมชุดกันความร้อน
ป้องกันผมร่วงที่บ้าน
นอกจากโภชนาการและการดูแลที่คัดสรรมาอย่างดีแล้ว อย่าละเลยวิธีพื้นบ้านที่ช่วยเสริมสร้างเส้นผม ท้ายที่สุดแล้วความงามของลอนผมของผู้หญิงนั้นได้รับการชื่นชมมาโดยตลอดดังนั้นคุณย่าของเราจึงรู้วิธีทำให้พวกเขาหรูหราและมีสุขภาพดี วิธีป้องกันผมร่วงที่บ้าน? ใช้การเยียวยาพื้นบ้านต่อไปนี้
มาส์กน้ำมัน. ถูน้ำมันหญ้าเจ้าชู้หรือน้ำมันละหุ่งลงบนหนังศีรษะ สวมหมวกพลาสติกเป็นเวลา 30 นาที จากนั้นล้างหน้ากากด้วยน้ำอุ่นและแชมพูปริมาณมาก
ไข่แดง. ทาไข่แดงสองสามฟองบนหนังศีรษะ ถูให้ทั่ว ทิ้งไว้ 30 นาที แล้วล้างออกด้วยยาต้มเปปเปอร์มินต์
หน้ากากหัวหอม. หัวหอมถูบนเครื่องขูดผสมกับ 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน ทาส่วนผสมลงบนผิว นวดเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นสวมหมวกแล้วคลุมศีรษะด้วยผ้าขนหนู 30 นาที ล้างมาส์กออกให้สะอาด
คำแนะนำทั่วไป
ผมร่วงมั้ย? ป้องกันอย่างไร? ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:
- สระผมด้วยน้ำอ่อนๆ สำหรับวิธีนี้ คุณสามารถต้มด้วยเบกกิ้งโซดาเล็กน้อยได้ อุณหภูมิของน้ำสำหรับการซักควรอยู่ที่ 40-45 °C แชมพูต้องไม่เจือจางด้วยน้ำในขวด
- ใช้มาสก์และครีมนวดผม. บาล์มและครีมนวดจะไม่เพียงแต่ทำให้ผมของคุณจัดทรงง่ายและนุ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังปกป้องผมด้วย
- เลือกหวีป้องกันไฟฟ้าสถิตย์ เพื่อป้องกันผมแตกปลาย อย่าหวีผมเปียก มันเปราะบางมาก
การเยียวยาและวิธีการข้างต้นทั้งหมดนั้นมีความเฉพาะตัว ดังนั้นให้มองหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับการหลุดร่วงของเส้นผม เมื่อคุณรู้ว่าผมลอนของคุณต้องการอะไรและได้มันมา พวกเขาจะกลายเป็นความภาคภูมิใจของคุณอย่างแน่นอน!
