ต้องเลือกรองเท้าวิ่ง โดยเริ่มจากพื้นผิวการวิ่งที่คุณจะใช้ในระหว่างบทเรียน ในรูปแบบการฝึก ส่วนใหญ่มักจะเป็นโปรไฟล์ที่กว้างขึ้น การวางแนวหลักของพวกเขามีจุดมุ่งหมายเพื่อให้แน่ใจว่านักกีฬาได้รับการปกป้องจากการบาดเจ็บ นี่เป็นหนึ่งในความแตกต่างหลักจากรูปแบบการแข่งขันซึ่งมุ่งเน้นที่การบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เป็นที่น่าจดจำว่าถ้าคุณฝึกซ้อมในรองเท้าแข่งขัน ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้นหลายเท่า แม้ว่าส่วนใหญ่จะนุ่มและสบายมาก แต่ความหนาของดอกยางก็ไม่น้อยที่จะดูดซับแรงกระแทก
รองเท้าวิ่ง Asics นั้นยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ออกเสียงเกิน บริษัท ขอเสนอรองเท้าสำหรับนักกีฬาที่จำกัดการเคลื่อนไหวและการออกเสียงที่ถูกต้อง ซึ่งทำได้โดยการรองรับเท้าด้วยการรองรับส่วนโค้ง ดังนั้นนักกีฬาจึงลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บได้อย่างมากเมื่อวางเท้าและผลักออก สุดท้ายนี้จะช่วยให้คุณมีความอดทนมากขึ้นเช่นกัน
ในทางตรงกันข้าม คุณมีภาวะ hypopronation แล้วคุณสามารถลองรองเท้าวิ่ง Adidas ที่ช่วยให้คุณชดเชยการกันกระแทกได้ เนื่องจากเทคโนโลยีการแทรกซึมที่ช่วยให้คุณปรับสภาพร่างกายให้อ่อนตัวได้ ระบบกล้ามเนื้อและกระดูกของนักกีฬาจะรับแรงกระแทกน้อยลงซึ่งส่งผลกระทบและเกิดขึ้นระหว่างการวิ่ง
รองเท้าวิ่งสำหรับนักกีฬาที่มีน้ำหนักมากกว่า 85 กก. (สำหรับผู้หญิงน้ำหนักตัว 65 กก.) ควรมีดอกยางที่หนามากซึ่งจะช่วยปกป้องระบบกล้ามเนื้อและกระดูกได้อย่างเพียงพอ ในรุ่นดังกล่าว การพัฒนาและเทคโนโลยีล่าสุดทั้งหมดมักถูกใช้บ่อยที่สุด ซึ่งสามารถลดการสึกหรอของข้อต่อในระหว่างการรับน้ำหนักมากเกินไป
รองเท้าวิ่งสำหรับนักกีฬารุ่นมิดเดิ้ลเวทอาจมีความกว้างของหน้ายางน้อยกว่า นี่เป็นเพราะน้ำหนักที่ลดลง โดยทั่วไปแล้ว นักกีฬาที่มีน้ำหนักเฉลี่ยสามารถใช้การพัฒนาในด้านรองเท้าสมัยใหม่ได้แทบทุกอย่าง
มีโมเดลกีฬาจำนวนมากที่ออกแบบมาสำหรับการวิ่งมาราธอน กีฬานี้ต้องการรองเท้าวิ่งที่เบาที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ กล่าวคือ จะช่วยให้เท้าของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นและนำคุณไปสู่ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
หากคุณวางแผนที่จะวิ่งบนลู่วิ่งแบบพิเศษ ทางเลือกที่นี่ก็เหมือนกับการวิ่งบนแอสฟัลต์ ความแตกต่างจะอยู่ที่ความฝืดของรองเท้าเท่านั้น ลู่วิ่งช่วยให้รองรับแรงกระแทกอย่างอิสระ ดังนั้นโดยหลักการแล้วส่วนใหญ่มักจะรุ่นที่มีจำหน่ายจะพอดีกับการวิ่งประเภทนี้อย่างง่ายดาย
การวิ่งครอสคันทรีสามารถทำได้ง่ายขึ้นมาก หากคุณเลือกรองเท้ากีฬาที่มีรูปแบบดอกยางที่ดุดัน ซึ่งจะให้การยึดเกาะที่ดีเยี่ยมบนพื้นผิวใดๆ ตาข่ายจะแน่นขึ้น แต่ตัวรองเท้าเองค่อนข้างแข็งกว่าตาข่ายที่ออกแบบมาสำหรับวิ่งบนทางเท้า เนื่องจากการวิ่งจะดำเนินการบนพื้นอ่อน ความแข็งแกร่งของพื้นรองเท้าจะถูกปรับระดับ
