90-60-90 เลขเด็ดสำหรับผู้หญิงหลายคน เพื่อที่จะเข้าใกล้อุดมคติมากขึ้น พวกเขาพร้อมที่จะอดทนต่อความหิว ทรมานร่างกายด้วยความพยายามทางกายภาพ ขั้นตอนและการผ่าตัดต่างๆ
วัดน้ำหนักและปริมาตรเป็นประจำ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ทำถูกต้อง จากพารามิเตอร์ทั้งสาม สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้หญิงคือปริมาตรของสะโพก ซึ่งเป็นขนาดที่ได้รับผลกระทบจากข้อผิดพลาดในการวัดเป็นพิเศษ การเรียนรู้วิธีหาตัวเลขที่ถูกต้องไม่ใช่เรื่องยาก ในกรณีนี้ คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากภายนอก
ต้องการอะไร
หากต้องการวัดปริมาตรสะโพกอย่างถูกต้อง คุณจะต้องใช้เทปเซนติเมตรหรือสายวัดของช่างตัดเสื้อ (หาซื้อได้ที่ร้านเย็บผ้าทุกแห่ง) กระจกสองบาน - ใหญ่และเล็ก สมุดบันทึกและปากกา ไม่แนะนำให้ใช้ตลับเมตรธรรมดาหรือไม้บรรทัดของโรงเรียน ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา คุณจะไม่มีวันได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง และตอนนี้เมื่อทุกอย่างพร้อมแล้ว คุณก็ลงมือทำธุรกิจได้เลย
เคล็ดลับ
ก่อนวัดขนาดสะโพก คุณต้องถอดกางเกงใน กางเกงยีนส์ กระโปรง หรือเสื้อผ้าขนาดใหญ่สามารถเพิ่มนิ้วได้เนื่องจากความหนาของผ้า และถ้าผู้หญิงใส่กางเกงในรัดรูปหรือกางเกงรัดรูปก็เหมือนกันจะต้องถูกลบออก การวัดทำได้ดีที่สุดด้วยผ้าลินินเนื้อบาง สภาพควรสงบ ผ่อนคลาย หายใจเข้า-สม่ำเสมอ ไม่จำเป็นต้องกระชับหรือยื่นหน้าท้องให้ตึงโดยเฉพาะบั้นท้าย เวลาวัดต้องยืนตัวตรงไม่งอน
หาและวัดสะโพก
หากต้องการทราบว่าเส้นสะโพกจะไปที่ใด คุณต้องเลือกเส้นรอบเอว ยางรัดเส้นบางทำงานได้ดีที่สุดสำหรับจุดประสงค์นี้ ต้องผูกเอวแล้วดูคล้าย ๆ กับมันเพื่อที่จะ "นั่งเข้าที่" นั่นคือเคลื่อนไปที่ที่แคบที่สุด นี่จะเป็นเส้นรอบเอว ตอนนี้ลงไปจากวงยางยืด 17-19 ซม. ค่านี้เรียกว่า "ความสูงต้นขา" แม่นยำยิ่งขึ้น มันถูกคำนวณเมื่อสร้างรูปแบบ และตอนนี้ก็ไม่มีความสำคัญมาก
ต่อไป คุณควรจับสะโพกด้วยเทปเซนติเมตรเพื่อให้ผ่านส่วนที่นูนมากที่สุด ใช้กระจกเงาขนาดเล็กยืนโดยหันหลังให้เงาสะท้อนในกระจกบานใหญ่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเทปวิ่งไปตามก้นอย่างราบรื่น ไม่บิดเบี้ยว และขนานกับแนวพื้น ในขณะเดียวกันก็ไม่ควรกระแทกเข้ากับร่างกายแรงเกินไป แต่อย่าแขวนไว้รอบ ๆ อย่างอิสระ ขอบของริบบิ้นควรมาบรรจบกันที่ด้านหน้า นี่คือที่ที่เราดูตัวเลข ต้องจำไว้ว่าสะโพกของผู้ชายและผู้หญิงมีปริมาตรต่างกันและส่วนที่กว้างที่สุดสามารถอยู่ได้ทั้งเหนือข้อสะโพกและด้านล่าง
สิ่งนี้ควรนำมาพิจารณาเมื่อวัดเส้นรอบวง และกระจกบานใหญ่จะช่วยเช็คว่าติดเทปตรงสะโพกหรือเปล่า หากจำเป็นต้องใช้การวัดนี้สำหรับการตัดเย็บหรือการเลือกเสื้อผ้าที่กว้างขวางจากนั้นควรเพิ่มผลลัพธ์อีก 2-2.5 ซม. และปัดขึ้นเป็นจำนวนเต็ม บางครั้งจุดที่กว้างที่สุดอาจอยู่ใต้สะโพก และเพื่อให้รูปแบบถูกต้องที่สุด คุณต้องทำการวัดสองครั้งพร้อมกัน: เส้นรอบวงของส่วนที่กว้างที่สุดของบั้นท้ายและเส้นรอบวงของต้นขาด้านบน ในเวลาเดียวกัน ในการเลือกเสื้อผ้าหรือสร้างภาพวาด ให้นำผลลัพธ์ที่มากขึ้นของทั้งสองที่ได้รับ
วัดต้นขาเป็นเซนติเมตร
บางครั้งต้องวัดขาข้างเดียว ก่อนวัดปริมาตรต้นขา ต้องวางขาไว้บนเก้าอี้แล้วงอเข่าทำมุม 90 องศา จากนั้นคว้ามันไว้ห้าเซนติเมตรจากขาหนีบ พยายามอย่าเกร็งกล้ามเนื้อเทปแน่นพอดีกับขาและในขณะเดียวกันก็ไม่กด เมื่อรู้วิธีวัดปริมาตรของต้นขาแล้ว คุณจะวาดรูปกางเกงได้แม่นยำยิ่งขึ้น โดยเฉพาะกางเกงรัดรูปหรือผ้ายืด
ปริมาตรของร่างกาย - อก เอว และสะโพก - คุณต้องรู้ไม่เพียงแค่การสร้างลวดลายที่แน่นอนเท่านั้น ท้ายที่สุดไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่รู้วิธีการเย็บ ตัวเลขเหล่านี้มีความสำคัญต่อการซื้อเสื้อผ้ามากกว่ามาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางอินเทอร์เน็ต ท้ายที่สุด ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะคืนของที่ซื้อด้วยวิธีนี้
สรุปเล็กๆ
ผู้หญิงที่สนใจวิธีการวัดปริมาตรของต้นขาเพื่อควบคุมประสิทธิภาพของการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเมื่อลดน้ำหนัก แนะนำให้ทำเช่นนี้ไม่เกินสัปดาห์ละครั้ง และทั้งหมดเป็นเพราะภาพในหนึ่งวันแทบจะเปลี่ยนไม่ได้ และเมื่อเวลาผ่านไปนานขึ้น เช่น หนึ่งสัปดาห์ willจะเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่าง
คำถามเร่งด่วนที่สุดเกี่ยวกับวิธีการวัดปริมาตรของต้นขาเกิดขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ เมื่อการเริ่มปรับเสื้อผ้าช่วงฤดูร้อนของตู้เสื้อผ้าของผู้หญิงเริ่มขึ้น โดยเฉพาะชุดว่ายน้ำ นั่นคือเมื่อปอนด์พิเศษที่ได้รับในช่วงเย็นฤดูหนาวที่อบอุ่นจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน สาวๆ ทุกคนที่วางแผนจะพักผ่อนในทะเลในฤดูร้อนเริ่มมองหาวิธีลดน้ำหนักอย่างร้อนรน ลองควบคุมอาหารต่างๆ สมัครเข้ายิม
ในเวลาเดียวกัน พวกเขามักจะวัดปริมาตรอันสวยงามและหวังว่าจะดูที่ลูกศรของตาชั่ง แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป แม้ผลจะเล็กน้อยก็อย่าสิ้นหวัง คุณสามารถหาทางออกได้เสมอ และในกรณีนี้ การเลือกชุดว่ายน้ำและของสำหรับหน้าร้อนก็เพียงพอแล้วสำหรับการพักผ่อน
