การดูแลเท้าไม่สำคัญเท่ามือและหน้า มันไม่ได้เกี่ยวกับความสวยงามของปัญหาเท่านั้น สุขภาพต้องมาก่อน ส่วนใหญ่เท้าของคนจะสวมรองเท้าปิด ไม่ว่าจะมีคุณภาพสูงแค่ไหน ผิวก็สามารถขับเหงื่อและเกิดการเสียดสีได้ สิ่งนี้กระตุ้นการปรากฏตัวของกลิ่นอันไม่พึงประสงค์, แคลลัส, ส้นเท้าแตก, การติดเชื้อราและเล็บคุด การดูแลขาและเท้าอย่างสม่ำเสมอและเหมาะสมจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้
ความสำคัญของการดูแลเท้า
เล็บที่ได้รับผลกระทบจากเชื้อราและส้นเท้าที่แห้งแตกเป็นอุปสรรคต่อการเลือกรองเท้าของผู้หญิงในฤดูร้อน นอกจากนี้ยังไม่เป็นที่พอใจที่จะปรากฏบนชายหาดหรือริมสระน้ำในรูปแบบนี้ จะไม่ทำงานเพื่อซ่อนปัญหาเป็นเวลานานโดยการเลือกรองเท้าแบบปิด สภาพของเท้าจะเริ่มเสื่อมสภาพและทำให้รู้สึกไม่สบายอย่างรุนแรง จะมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ คันปวดเมื่อเดิน นอกจากนี้ยังสามารถติดเชื้อได้
มันง่ายที่จะหลีกเลี่ยงการพัฒนาของปัญหาดังกล่าว สิ่งที่จำเป็นคือการดูแลเท้าและเท้าที่บ้านเป็นประจำ กฎต่อไปนี้จะช่วยให้ผิวอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์:
- ซักผ้าธรรมดา. สำหรับขั้นตอนนี้ แนะนำให้ใช้น้ำอุ่นและสบู่น้ำยาฆ่าเชื้ออ่อนๆ เท้าต้องแห้งสนิท
- ให้ความชุ่มชื่นพร้อมบำรุง. หลังล้างหน้าแนะนำให้ทาครีม ใช้น้ำมันพืชอะไรก็ได้ค่ะ แนะนำให้อุ่นหน่อย
- การขัดผิวเป็นหนึ่งในความลับของส้นเท้าที่อ่อนโยน หากสภาพผิวไม่ดี คุณจะต้องใช้หินภูเขาไฟ กรดสำหรับเล็บเท้า หรือตะไบไฟฟ้า สำหรับขาที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี ก็เพียงพอที่จะใช้สครับที่ซื้อจากร้านหรือทำเองได้
- ตัดเล็บเป็นประจำ. ความผิดปกติและมุมควรเรียบด้วยไฟล์ ขั้นตอนนี้จะหลีกเลี่ยงการพัฒนาของพยาธิสภาพเช่นเล็บคุด
- ตรวจผิวขาด้วยตัวเองทุกวัน ซึ่งจะช่วยป้องกันการพัฒนาของการติดเชื้อราหรือแบคทีเรีย คำแนะนำนี้ไม่ควรละเลยโดยผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- การดูแลเท้าและเท้าอย่างเหมาะสมเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการนวด แนะนำให้ทำก่อนนอนโดยใช้น้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอัลมอนด์ ขั้นตอนนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการพัฒนาของอาการบวมน้ำ ผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดและปรับปรุงจุลภาคของเลือด
- สปาทรีตเมนต์. อาบน้ำที่ผ่อนคลาย ผ่อนคลาย และมีกลิ่นหอมต้องทำอย่างน้อยสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
- ควบคุมเหงื่อออกมาก. เหงื่อออกมากเกินไปสามารถสืบทอดและพัฒนาได้ด้วยเหตุผลอื่น ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นเท้าช่วยควบคุมกลิ่น ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควบคุมการทำงานของต่อมเหงื่อและฆ่าเชื้อผิวหนัง
- เลือกรองเท้า. นี่เป็นหนึ่งในจุดที่สำคัญที่สุด รองเท้าควรมีขนาด พร้อมทั้งความสะดวกสบายและทำจากวัสดุธรรมชาติ รองเท้าส้นสูงควรปล่อยทิ้งไว้ในโอกาสที่เป็นทางการ
แช่เท้า
การอาบน้ำที่บ้านเป็นส่วนสำคัญของการดูแลเท้าและเท้า ขั้นตอนที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลายนี้จะช่วยให้ผิวนุ่ม บรรเทาความเมื่อยล้า ขจัดกลิ่นไม่พึงประสงค์และแคลลัส ขั้นตอนการป้องกันโรคติดต่อจะดำเนินการสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ หากคุณต้องการทำให้ข้าวโพดอ่อนตัว กำจัดเชื้อรา หรือรักษาโรคอื่น คุณสามารถใช้อ่างอาบน้ำได้ทุกวัน
สูตรง่ายๆแต่ได้ผล:
- เกลือทะเลใช้สำหรับผ่อนคลายและทำความสะอาด หนึ่งร้อยกรัมของส่วนผสมนี้ละลายในน้ำอุ่นสองลิตรและขาจะลดลงเป็นเวลา 15 นาที
- โซดาปรับผิวหยาบกร้าน เติมผงแป้ง สบู่เหลว และแอมโมเนีย 1 ช้อนชาในน้ำ 2 ลิตร หลังจากทำขั้นตอนแล้ว บริเวณที่มีปัญหาสามารถบำบัดด้วยหินภูเขาไฟได้
- เหงื่อออกที่เท้าจะกำจัดเปลือกไม้โอ๊ค นอกจากนี้ยังช่วยขจัดกลิ่นได้อย่างดีเยี่ยม สำหรับขั้นตอนคุณต้องเทเปลือก 30 กรัมกับน้ำเดือดสองลิตรแล้วปล่อยให้ไฟอ่อนประมาณ 10-15นาที. หลังจากที่ของเหลวเย็นลงแล้ว ให้ใช้อาบ
สูตรสครับ
การดูแลผิวเท้าอย่างเหมาะสมเป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการได้โดยไม่ต้องใช้สครับ เวชสำอางนี้ช่วยขจัดปัญหาผิวลอก ทำให้หนังกำพร้าที่หยาบกร้านนุ่มขึ้น และป้องกันการปรากฏตัวของข้าวโพดและข้าวโพดได้อย่างดีเยี่ยม แนะนำให้ใช้หลังอาบน้ำ แต่สามารถใช้ในขณะอาบน้ำได้เช่นกัน ผลิตภัณฑ์ถูผิวด้วยการนวดแล้วล้างออก
คุณสามารถซื้อสครับสำเร็จรูปได้ที่ร้านเครื่องสำอางทุกแห่ง แต่วิธีการรักษาแบบโฮมเมดจะปลอดภัยกว่า มีสุขภาพดีกว่า และเป็นธรรมชาติมากกว่า องค์ประกอบต่อไปนี้ทำความสะอาดผิวได้ดี:
- กาแฟ. นี่เป็นหนึ่งในองค์ประกอบที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ในการเตรียม คุณจะต้องผสมกาแฟบดสามช้อนโต๊ะ เกลือทะเล 10 กรัม และอบเชย สุดท้าย ใส่น้ำมันพืชเล็กน้อย
- น้ำตาล. องค์ประกอบทำความสะอาดและเพิ่มความกระจ่างใสของผิว สำหรับการปรุงอาหาร ให้ผสมน้ำตาล 30 กรัม (จะใช้แบบธรรมดาหรือน้ำตาลก็ได้) น้ำมะนาวธรรมชาติ 30 มล. กับน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันลินสีด 30 มล.
- ส้ม. ส้มทำหน้าที่เหมือนเปลือกที่เป็นกรด ค่อยๆ ขจัดเซลล์ที่ตายแล้ว สำหรับขั้นตอน คุณจะต้องบดส้มด้วยเปลือกในเครื่องปั่น ทาครีมลงบนผิวและทิ้งไว้ 10 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น
ครีมบำรุงเท้าที่ดีที่สุด
ครีมทาเท้าช่วยบำรุงและให้ความชุ่มชื่นแก่ผิว ป้องกันการก่อตัวของรอยแตก กลิ่นอันไม่พึงประสงค์ และการทำลายแบคทีเรีย. ขอแนะนำให้ทาครีมหลังขั้นตอนสุขอนามัยประจำวัน
เฉพาะผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงเท่านั้นที่สามารถให้ผิวของคุณอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์ แนะนำให้ดูแลขาและเท้าด้วยครีมดังต่อไปนี้:
- Scholl Active Repair K+. ครีมประกอบด้วยยูเรียและสารออกฤทธิ์อีกสองโหล กำจัดรอยแตก ข้าวโพด และหนังด้านได้ในเวลาเพียงไม่กี่วัน
- "ครีมรักษาด้วยยูเรีย". ส่วนประกอบยังประกอบด้วยสารสกัดจากเปลือกไม้โอ๊คและเซแลนดีน น้ำมันทีทรี วิตามินอี นี่เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับการทำให้ผิวหยาบกร้าน
- ครีมบำรุงจากข้าวโพดจาก Natura Siberica. การเตรียมการประกอบด้วยสารสกัดจากสมุนไพรฟาร์อีสเทิร์นและไซบีเรีย รวมทั้งวิตามิน ขี้ผึ้ง และ D-panthenol ครีมบำรุงผิว รักษาข้าวโพด บรรเทาอาการอักเสบ
- ครีมทาเท้า "โซเฟีย". เครื่องมือนี้สามารถทำให้ผิวนุ่มเหมือนทารกได้ด้วยขี้ผึ้ง กลีเซอรีน น้ำมันทีทรี ลาโนลิน ยูเรีย และสารสกัดจากปลิงสมุนไพร ครีมในเวลาไม่กี่วันช่วยขจัดแคลลัสที่แห้งและช่วยรักษารอยแตกให้หาย
- ครีมทาเท้ากรีนมาม่า. ยานี้แสดงผลได้ดีที่สุดหากใช้หลังการปอกเปลือก ครีมประกอบด้วยสารสกัดจากสะระแหน่ เสจ และยาร์โรว์ รวมทั้งเมนทอล งา ลินสีด และน้ำมันซีดาร์
สูตรมาส์กโฮมเมด
ถึงแม้ความพยายามทั้งหมด การอาบน้ำและครีมบำรุงไม่เพียงพอสำหรับการดูแลขาและเท้าอย่างเหมาะสม มาสก์จะช่วยคืนความนุ่มนวลให้กับผิวอย่างแท้จริงปรุงที่บ้าน สูตรต่อไปนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:
กลีเซอรีนผสมไข่แดง. วิธีการรักษานี้ควรใช้โดยผู้ที่มีผิวแห้งและหยาบกร้าน ในการเตรียมมาสก์ คุณจะต้องอุ่นน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะในอ่างน้ำที่อุณหภูมิ 40 องศา ใส่ไข่แดงไก่และน้ำมะนาวธรรมชาติ 15 มล. จากนั้นเทกลีเซอรีน 30 มล. ลงในส่วนผสมแล้วผสม พับผ้าก๊อซเป็นชิ้นๆ หลายๆ ชั้นแล้วแช่ไว้กับส่วนผสมที่ได้ ติดผ้าเข้ากับเท้า คลุมด้วยกระดาษแก้วและฉนวน ออกจากแอปพลิเคชันอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
มาส์กหน้าดินเหนียว. ให้ความชุ่มชื่นและทำความสะอาดผิว แนะนำให้ใช้ในฤดูร้อนที่มีฝุ่นและสิ่งสกปรกจำนวนมากเกาะที่เท้า ในการเตรียมมาสก์คุณต้องเจือจางดินเหนียวสีน้ำเงิน 25 กรัมกับน้ำให้เข้ากับครีมเปรี้ยว เติมน้ำมะนาวสองสามหยดและน้ำมันมะกอก 20 มล. ลงในส่วนผสม วางผลลัพธ์ที่ได้ควรถูกนำไปใช้กับเท้าอย่างไม่เห็นแก่ตัวห่อด้วยกระดาษแก้วและหุ้มฉนวน ทิ้งผลิตภัณฑ์ไว้บนผิวเป็นเวลา 40 นาที
แนะนำให้เตรียมมาส์กก่อนใช้ทันที ทิ้งส่วนผสมของสารอาหารไว้บนผิวข้ามคืน
ระงับกลิ่นเท้าที่ดีที่สุด
กลิ่นที่ไม่พึงประสงค์และเหงื่อออกมากเกินไป ทั้งชายและหญิงไม่มีภูมิคุ้มกัน เพื่อไม่ให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ ควรดูแลซื้อผลิตภัณฑ์ดูแลเท้าแบบพิเศษไว้ล่วงหน้า ยาดังกล่าวทำลายจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคลดการทำงานของต่อมเหงื่อและปกปิดกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ พวกมันถูกปล่อยออกมาในรูปของละอองลอยผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกาย ครีม แป้งทาตัว และเจล
การเยียวยาที่ดีที่สุดสำหรับภาวะเหงื่อออกมาก ได้แก่:
- "Deo-Control" จากความกังวล "Kalina" ร่วมกับ Rexona ผู้บริโภคสามารถเลือกสินค้าเป็นครีม เจล และสเปรย์ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดมีผลในการขจัดกลิ่นและต้านเชื้อแบคทีเรีย
- สโคลเฟรชสเต็ป. ระงับกลิ่นกายช่วยขจัดการติดเชื้อและลดการขับเหงื่อ เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน
- 12 นาฬิกาโดย Yves Rocher ครีมมีกลิ่นลาเวนเดอร์อ่อนๆ ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหากลิ่นเท้าฉุน ผลิตภัณฑ์นี้ให้ความสดชื่นแก่ผิว ขจัดเหงื่อ และป้องกันการติดเชื้อรา
สู้กับข้าวโพด
ความเครียดที่เพิ่มขึ้นและการเสียดสีของผิวหนังอาจทำให้เกิดแคลลัสได้ การดูแลขาและเท้าเกี่ยวข้องกับการกำจัดการก่อตัวที่เจ็บปวดนี้ พลาสเตอร์ต่อต้านข้าวโพดซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยา จะช่วยขจัดสิ่งตกค้าง มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ:
- "สาลิพอด". ลบแม้กระทั่งแคลลัสที่มีแกนใน
- แข่งขัน. เหมาะสำหรับหนังด้านเปียกและแห้ง
- แพทช์เลโกะซาลิไซลิก. กรดซาลิไซลิกช่วยขจัดหนังด้าน
รักษาส้นเท้าแตก
ส้นเท้าแตกอาจเกิดจากน้ำหนักเกิน สุขอนามัยไม่ดี รองเท้าคับแน่น และโรคภายใน การดูแลขาและเท้าอย่างเหมาะสมจะช่วยไม่ให้บาดแผลไปถึงกระดูก
คำแนะนำของแพทย์ผิวหนังฟื้นฟูความสมบูรณ์ของผิว:
- ผสมแอมโมเนียและกลีเซอรีนในสัดส่วนที่เท่ากัน ทาส่วนผสมลงบนผิวหลังอาบน้ำ ทำซ้ำขั้นตอนวันละสองครั้งจนกว่าจะหายดี
- ขูดคอทเทจชีส 2 ช้อนโต๊ะ ครีมเปรี้ยวไขมันและน้ำผึ้ง ใช้ส่วนผสมที่เท้าเป็นเวลา 30 นาที
- อุ่นวาสลีน 50 กรัมในอ่างน้ำ. เพิ่มโพลิสบด 10 กรัม กรองส่วนผสมที่ได้และหล่อลื่นเท้าวันละสองครั้ง
คุณสมบัติของการดูแลเท้าในผู้ป่วยเบาหวาน
ผู้ป่วยเบาหวานมักมีปัญหาระบบไหลเวียนโลหิต แขนขาส่วนล่างได้รับผลกระทบเป็นพิเศษ ในกรณีที่รุนแรง อาจเกิดเนื้อร้ายและเนื้อตายเน่าได้ บ่อยครั้งที่สถานการณ์จบลงด้วยการตัดแขนขา ดังนั้นสิ่งที่เรียกว่าเท้าเบาหวานจึงต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ การดูแลเท้าควรทำอย่างสม่ำเสมอ
ผู้ป่วยควรมีน้ำยาฆ่าเชื้อในชุดปฐมพยาบาลที่บ้านเช่น: Malavit, Miramistin, Chlorhexidine, furatsilina solution หากพบรอยแตกหรือบาดแผลเพียงเล็กน้อย ให้รักษาด้วยยาตามรายการ ซึ่งจะช่วยป้องกันการติดเชื้อ
ในผู้ป่วยเบาหวาน การแช่เท้าด้วยคอปเปอร์ซัลเฟตและสารสกัดจากพืชสมุนไพรมีประโยชน์ เพื่อให้ผิวนุ่ม ฆ่าเชื้อ และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ขอแนะนำให้ใช้ข้าวต้มจากว่านหางจระเข้บดหรือใบ Kalanchoe ที่เท้า การประยุกต์ใช้กับผลิตภัณฑ์นมหมัก น้ำผึ้ง และน้ำมันหอมระเหยมีผลดี
ป้องกันเชื้อรา
ป้องกันการติดเชื้อเชื้อราเป็นองค์ประกอบสำคัญของการดูแลเท้าและเท้า ในฤดูร้อน สิ่งนี้จะกลายเป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อผู้คนไปสระว่ายน้ำ สปา ยิม และห้องอาบน้ำบ่อยขึ้น
เพื่อหลีกเลี่ยงการต่อสู้กับเชื้อราเป็นเวลานาน ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:
- ใช้รองเท้ายางในสระและซาวน่า
- ดูแลเท้าอย่างสม่ำเสมอ
- อย่าใส่รองเท้าของคนอื่นหรือแม้แต่รองเท้าแตะในงานปาร์ตี้
- ตรวจผิวหนังเท้าทุกวัน
- อย่าใช้ผ้าเช็ดตัวและอุปกรณ์ทำเล็บของคนอื่น
ป้องกันเล็บคุด
Onychocryptosis เป็นการฝังเข้าไปในลูกกลิ้งผิวหนังของแผ่นเล็บ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยเทคนิคการทำเล็บเท้าที่ไม่เหมาะสม เชื้อรา รองเท้าที่ไม่สบายเท้า และเท้าแบน ทุกวันเล็บทำลายเนื้อเยื่อมากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งนี้นำไปสู่การพัฒนาความเจ็บปวดซึ่งเพิ่มขึ้นหลายครั้งเมื่อเดิน การติดเชื้อเข้าที่ขอบแผลที่ไม่หายและมีหนองออกมา
ในกรณีส่วนใหญ่ พยาธิวิทยาสามารถต่อสู้ได้ด้วยความช่วยเหลือจากการผ่าตัด เพื่อหลีกเลี่ยงการรักษาที่เจ็บปวด ขอแนะนำให้ปฏิบัติตามกฎบางประการที่จะหลีกเลี่ยงการพัฒนาของเชื้อราที่เล็บ:
- รักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
- อย่าสวมรองเท้าที่คับแน่นหรืออึดอัด
- ทำตามเทคนิคเล็บเท้า
- รักษาโรคกระดูกและข้ออย่างทันท่วงที
- หลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บที่นิ้วเท้า
