หนึ่งในเกณฑ์ของคนที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดี - ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย - คือสภาพของเล็บ และตอนนี้เราไม่ได้พูดถึงเรื่องการทำเล็บ แต่เกี่ยวกับสุขภาพของเล็บ: สี ความสม่ำเสมอ ความแข็งแรง และการไม่มีคราบใดๆ
ในช่วงที่ขาดวิตามินในฤดูหนาว-ฤดูใบไม้ผลิ เล็บส่งสัญญาณว่าขาดวิตามิน ดังนั้นการใช้ยาที่ผ่านการพิสูจน์แล้วจึงจำเป็นต้องปรับปรุงสภาพของเล็บ
ภาพรวมของวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับเล็บจะนำเสนอในบทความนี้
รู้ได้อย่างไรว่าต้องการวิตามิน
การขาดวิตามินบางชนิดในร่างกายมนุษย์ส่งผลต่อรูปลักษณ์ เล็บยังสะท้อนว่าขาดวิตามิน อาการของพวกเขาแย่ลงด้วยภาวะขาดวิตามิน และสิ่งนี้ไม่สามารถกังวลได้
เล็บตอบสนองต่อปัญหาดังกล่าวด้วยการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้:
- สีที่ซีดจางและลักษณะที่ปรากฏของสีเหลืองบ่งชี้ว่าการบริโภคกรดแอสคอร์บิก (วิตามินซี) ไม่เพียงพอ
- จุดสีขาวแสดงว่าร่างกายมีไนอาซินไม่เพียงพอ
- เล็บเปราะบางและเปราะบางเป็นสัญญาณของการขาดไบโอติน
- นิ่มไปของแผ่นเล็บและการเจริญเติบโตช้าส่งสัญญาณว่าขาดกรดนิโคตินิกและแคลเซียม
ทันทีที่ปัญหาเหล่านี้ปรากฏขึ้น คุณต้องเริ่มทานวิตามินเชิงซ้อนเพื่อทำให้สภาพของเล็บเป็นปกติ
วิตามินอะไรที่จำเป็นในการทำให้สภาพของแผ่นเล็บเป็นปกติ? ที่มาของพวกเขา
เพื่อรักษาหรือฟื้นฟูสภาพเล็บที่ดี คุณต้องมีวิตามินที่ซับซ้อนทั้งหมด คุณสามารถหาได้ในผลิตภัณฑ์ต่างๆ รวมทั้งในการเตรียมวิตามิน
เรตินอลหรือวิตามินเอ ธาตุนี้เกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อกระดูกของแผ่นเล็บ นอกจากนี้ยังมีหน้าที่ในการรักษาความเรียบเนียนและความแข็งแรงของเล็บ ความจริงที่ว่าเนื้อหาในร่างกายลดลงอย่างเห็นได้ชัดจากการเปลี่ยนแปลงต่อไปนี้:
- ความเปราะ;
- ลักษณะของรอยแตก;
- ขอบเล็บหนาขึ้น
เรตินอลแคปซูลมีจำหน่าย ราคาไม่แพง การขาดวิตามินเอสามารถชดเชยได้โดยง่ายด้วยการใช้ อาหารที่มีเรตินอลสูง:
- ผลิตภัณฑ์นม;
- ไข่ไก่;
- ตับ หมูและไก่;
- เนื้อปลาที่มีไขมัน;
- ผักและผลไม้ที่มีสีส้ม (แครอทเป็นหนึ่งในผักที่ร่ำรวยที่สุดในเรตินอล)
วิตามินบำรุงเล็บตัวนี้มีราคาไม่แพงมาก
วิตามิน B ได้แก่ B1, B2, B3, B5, B6, B12. วิตามินเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอรับประกันการเจริญเติบโตตามปกติตลอดจนความเรียบเนียนและความแข็งแรงของเล็บ วิตามิน B1 และ B2 เกี่ยวข้องกับการสร้างเซลล์ใหม่ของแผ่นเล็บ B3 (ไนอาซิน) ส่งผลต่อกระบวนการเผาผลาญที่เกิดขึ้นในเล็บ การขาดมันทำให้การเจริญเติบโตช้าไม่เพียง แต่ยังมีลักษณะผิดปกติบนพื้นผิวของเล็บ B5 ให้ความแข็งแรงของแผ่นเล็บ ลดการหลุดลอกของเล็บได้อย่างมาก
Pyridoxine หรือ B6 ส่งผลต่อการสังเคราะห์เคราตินและกรดโฟลิก เมื่อขาดมัน เล็บและปลายนิ้วก็แห้งและแตก
อาหารต่อไปนี้อุดมไปด้วยวิตามินกลุ่มนี้มาก:
- เนื้อไก่;
- กะหล่ำปลี: แดง ขาว กะหล่ำดอก
- ผักใบเขียว;
- ธัญพืชต่างๆ;
- ผลิตภัณฑ์นม;
- แอปเปิ้ลหลากหลายพันธุ์;
- มะเขือเทศ;
- แครอท;
- เห็ด;
- พืชตระกูลถั่ว: ถั่วและถั่ว;
- ข้าวโอ๊ต;
- ยีสต์
โคเอ็นไซม์ อาร์ หรือ วิตามิน บี7 (ไบโอติน) ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้เล็บ เนื่องจากขาดแผ่นเล็บจึงเริ่มพัง คุณสามารถเติมไบโอตินได้โดยการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไบโอตินต่อไปนี้:
- ไข่แดง;
- เนื้อวัว ไก่ หมู ตับและไต
- เนื้อปลา;
- เห็ด;
- นม;
- ชีสแข็ง;
- ถั่ว
วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก). การบริโภควิตามินตามบรรทัดฐานในแต่ละวันไม่เพียงแต่ช่วยป้องกันการหลุดลอกของแผ่นเล็บ แต่ยังดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น รวมทั้งวิตามิน A และ E
แหล่งที่มาของเนื้อหาสูงกรดแอสคอร์บิกเป็นผลไม้รสเปรี้ยวเช่นกัน:
- แครนเบอร์รี่;
- โรสฮิป;
- ผลเบอร์รี่ทะเล buckthorn;
- ลูกเกดดำ;
- พริกแดงหวาน;
- พริกหยวกเขียว;
- ผักใบเขียว: ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง;
- กะหล่ำดาวบรัสเซลส์;
- แอปเปิ้ล
วิตามินอีดูดซึมได้ดีกับเรตินอล คอมเพล็กซ์ของวิตามินเหล่านี้มีผลดีต่อความแข็งแรงของเล็บ ป้องกันความเปราะบางและการหลุดลอก และยังรักษาสีที่แข็งแรงของแผ่นเล็บ
วิตามินนี้พบได้ในปริมาณมากในซีเรียล ถั่ว น้ำมันดอกทานตะวันที่ไม่ผ่านการขัดสี นม และไข่ เช่นเดียวกับผักใบเขียว (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง และผักชี)
วิตามินเล็บที่ดีที่สุด
ทันทีที่รู้ว่าการทานวิตามินเป็นสิ่งจำเป็น คำถามก็เกิดขึ้นว่าวิตามินเชิงซ้อนชนิดใดจะมีประโยชน์มากกว่า และจะไม่กลายเป็นยาหลอกทางเภสัชกรรมอีกราย
โดยส่วนใหญ่ ผู้คนจะได้รับคำแนะนำจากคำวิจารณ์ของผู้ที่เคยลองใช้คอมเพล็กซ์ดังกล่าวแล้ว
วิตามินที่มีประสิทธิภาพสำหรับเล็บไม่ใช่แค่ยาราคาแพงเท่านั้น กองทุนสาธารณะที่เป็นประโยชน์ก็มีอยู่ทั่วไป
โซลการ์
ชื่อเต็มของวิตามินคอมเพล็กซ์คือโซลการ์ ผิว เล็บ ผม. "Solgar" - วิตามินสำหรับเล็บผมและผิวหนัง ยานี้มีปริมาณคอลลาเจนที่เพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นโปรตีนที่เกี่ยวข้องกับการสร้างโครงสร้างกระดูก เส้นเอ็น และโครงสร้างเซลล์ของร่างกายหนัง
สำหรับผลกระทบต่อเล็บ Solgar ไม่เพียงแต่ทำให้โครงสร้างแข็งแรง แต่ยังให้ความเรียบเนียนและเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ
เป็นส่วนหนึ่งของ "Solgar" - ส่วนประกอบของวิตามินที่ไม่ไปกดทับการทำงานของกันและกัน แต่เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพ ซึ่งช่วยให้คุณบรรลุผลตามที่ต้องการเพื่อปรับปรุงสภาพของเล็บ
วิตามินสำหรับผมและเล็บมีดีอย่างไร? พวกเขาไม่เพียงเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยให้เติบโตอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ความซับซ้อนของวิตามินยังช่วยป้องกันการพัฒนาของโรคเรื้อรังบางอย่างที่ส่งผลต่อสภาพของโครงสร้างเล็บ
ส่วนประกอบของนมและกลูเตนเป็นสารหลักที่ทำให้เกิดอาการแพ้ในคน 40% ไม่พบใน Solgar ซึ่งรับประกันการบริโภควิตามินอย่างปลอดภัย
องค์ประกอบของ Solgar มีส่วนประกอบที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว (จำนวนที่ระบุต่อ 1 เม็ด):
- วิตามินซี - 120 มก. เป็นหนึ่งในวิตามินที่ไม่ได้ผลิตโดยร่างกายมนุษย์ สามารถรับประทานร่วมกับอาหารหรือยาเท่านั้น
- สังกะสี - 15 มก. องค์ประกอบนี้ช่วยป้องกันการปรากฏตัวของจุดสีขาวบนแผ่นเล็บ ลดความเปราะบางและการหลุดลอก
- ทองแดง - 2 มก. สำหรับเล็บ ส่วนประกอบนี้ดีเพราะช่วยรักษาความเงางามตามธรรมชาติและป้องกันการหมอง
- เมทิลซัลโฟนิลมีเทน (MSM) - 1 กรัม สารนี้ซับซ้อนในชื่อคือกำมะถันซึ่งเป็นส่วนประกอบที่สำคัญสำหรับร่างกายมนุษย์ กำมะถันมีผลป้องกันเล็บและผมสิ่งแวดล้อม (บรรยากาศสกปรก สารเคมีในการทำความสะอาด ฯลฯ)
- ซิลิคอน - 50 มก. องค์ประกอบนี้ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของ Solgar เป็นสารสกัดจากสาหร่ายสีแดง เป็นเรื่องธรรมดาในด้านความงามเนื่องจากมีผลดีต่อเล็บผมและผิวหนัง ต้องขอบคุณซิลิคอนที่ทำให้โครงสร้างของแผ่นเล็บแข็งแรงขึ้นและลดความเปราะบางลง
- แอล-โพรลีน และ แอล-ไลซีน - อย่างละ 50 มก. โพรลีนและไลซีนเป็นกรดอะมิโนที่ส่งผลต่อสุขภาพของร่างกาย ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน กระตุ้นสมรรถภาพทางจิต
ลดราคามีขวดวิตามินเล็บเหล่านี้มี 60 และ 120 เม็ด. หลักสูตรการใช้ยาได้รับการออกแบบเป็นเวลา 1 และ 2 เดือนตามลำดับ โดยราคา: 60 ชิ้นจะมีราคา 600-700 รูเบิล, 120 ชิ้น - 1,000 รูเบิล
รีวิววิตามินเล็บ Solgar นั้นมีผลบวกเท่านั้น ทั้งจากผู้ซื้อและจากแพทย์ ผู้หญิงมักมองว่าสภาพของเล็บ ผม และผิวหนังดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
ผลข้างเคียงไม่ค่อยมีใครพูดถึง นี่เป็นกรณีพิเศษ ผู้ที่เคยสัมผัสด้วยตัวเองจะสังเกตว่าหลังจากทานวิตามินแล้ว อาหารไม่ย่อยบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้
AEvit
"AEvit" เป็นวิตามินสำหรับเล็บราคาถูกและมีประสิทธิภาพ ค่าใช้จ่ายของพวกเขาไม่เกิน 50 รูเบิลในร้านขายยา แต่ผลที่ได้ก็น่าทึ่งในประสิทธิภาพ การเตรียมวิตามินนี้นำเสนอในรูปแบบของแคปซูลโปร่งใสทรงกลมขนาดเล็กเต็มไปด้วยของเหลวที่มีประโยชน์
"AEvit" ประกอบด้วยสององค์ประกอบ: เรตินอล (วิตามินเอ) และโทโคฟีรอล (วิตามินอี) วิตามินเหล่านี้ที่เล็บต้องการมากที่สุด อย่างไรก็ตาม การบริโภค "AEvit" มีผลดีต่อร่างกายทั้งหมด และได้รับสมญานามว่า "วิตามินความงาม"
ต้องทานวันละ 1 แคปซูล เป็นเวลา 1 เดือน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้ยา สิ่งสำคัญคือ ยานี้มีลักษณะเฉพาะด้วยเรตินอลและโทโคฟีรอลในปริมาณสูง ซึ่งส่วนเกินในร่างกายอาจส่งผลเสียต่อสภาพของยาได้
AEVIT ห้ามใช้สำหรับสตรีมีครรภ์และผู้ป่วยเบาหวาน
ดังนั้น วิตามินสำหรับเล็บราคาถูกเหล่านี้มีไว้เพื่อ:
- ป้องกันการแตกหัก;
- คืนความเงางามอย่างเป็นธรรมชาติ
- หยุดการแยกชั้น;
- เร่งการเติบโต
- ป้อมปราการ
เพื่อปรับปรุงเล็บด้วยความช่วยเหลือของ "AEvit" ไม่จำเป็นต้องใช้ยาภายใน บางคนทำได้ง่ายขึ้นมาก:
- เจาะวิตามิน 1-2 แคปซูล และทาผลิตภัณฑ์ลงบนแผ่นเล็บเบา ๆ ถูให้สม่ำเสมอ
- วางมือบนพื้นผิวใดๆ และถือไว้จนกว่าสารจะถูกดูดซึมจนหมด
- ขั้นตอนทำก่อนนอน 2-3 ชั่วโมง
รีวิวมากมายแนะนำไม่เพียงแค่ทาวิตามินที่เล็บ แต่ควรถูด้วยการนวดด้วย เพื่อให้ได้ผลสูงสุด คุณจะต้องเรียนหลักสูตรระยะเวลา 3 สัปดาห์
ผู้หญิงหลายคนที่ลองใช้ยา "AEvit" กับตัวเอง พูดถึงแต่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ซึ่งไม่เพียงแต่แสดงออกที่เล็บเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงเส้นผมและผิวหนังด้วย
คำวิจารณ์ของแพทย์เกี่ยวกับ "Aevit" ส่วนใหญ่เป็นไปในทางบวก แต่ในขณะเดียวกันก็แนะนำให้คุณไปพบแพทย์ก่อนที่จะรับประทาน
ไวตาชาร์ม
วิตามินสำหรับเล็บและผม "ไวตาชาร์ม" เป็นยาที่หาซื้อได้โดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ ในบรรจุภัณฑ์ประกอบด้วย 30 เม็ดหรือ 50 เม็ด การใช้ยานี้มีผลดีไม่เฉพาะในสภาพของเล็บเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมด้วย
Vitasharma รวมส่วนประกอบที่จำเป็นทั้งหมดที่ฟื้นฟูสภาพของโครงสร้างเล็บ:
- เรตินอล
- ไรโบฟลาวิน
- ไทอามีนคลอไรด์
- ไพริดอกซิไฮโดรคลอไรด์
- นิโคตินาไมด์
การทานยาไวตาชาร์มกระตุ้นการสังเคราะห์กรดไฮยาลูโรนิกและคอลลาเจน ซึ่งช่วยปรับปรุงเล็บที่เสียหายได้อย่างมาก ดังนั้นหากเล็บเริ่มหัก เปลี่ยนเป็นสีเหลือง หนาหรือไม่สม่ำเสมอ "Vitasharm" จะสามารถรับมือกับปัญหาเหล่านี้ได้
แนะนำให้ทานวันละ 1 เม็ด เป็นเวลา 1 เดือน ทันทีที่จบหลักสูตร คุณไม่ควรเรียนต่อ คุณต้องพักระยะสั้น มิฉะนั้น อาจเกิดความอิ่มตัวของร่างกายด้วยวิตามิน
ราคาแพ็คเกจ 30 เม็ดไม่เกิน 250 รูเบิลสำหรับ 50 เม็ด - 300 รูเบิล
รีวิววิตามินสำหรับเล็บและผิวหนังและนอกจากนี้ผม "Vitasarm" ส่วนใหญ่เป็นบวก ผู้หญิงหลายคนพูดถึงประสิทธิภาพของวิตามินคอมเพล็กซ์ โดยสังเกตได้ว่าอาการเล็บดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดหลังจากขาดวิตามิน
อย่างไรก็ตาม ผู้คนจำนวนมากที่ได้ลองใช้ "Vitasharm" ระบุว่าเครื่องมือนี้มีข้อเสียหลายประการ:
- ยาไม่ควรผสมกับแอลกอฮอล์ กาแฟ และยาปฏิชีวนะ ระหว่างการใช้ผลิตภัณฑ์และการเตรียมการตามรายการและวิตามินคอมเพล็กซ์ อย่างน้อย 3 ชั่วโมงควรไป
- ห้ามใช้ยาในสตรีมีครรภ์
- ยาสามารถยับยั้งการทำงานของยาหลายชนิดและบางชนิดก็ยับยั้งฤทธิ์ของมันเอง
- ในบางกรณี ผลข้างเคียงอาจเกิดขึ้น: ปวดหัว, คลื่นไส้, อาการแพ้
Dragee "เมิร์ซ"
Dragee "Merz" - เหล่านี้เป็นวิตามินสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ, ผม, ปรับปรุงสภาพผิว. การเตรียมการอุดมไปด้วยองค์ประกอบวิตามินและแร่ธาตุที่เสริมสร้างโครงสร้างของแผ่นเล็บให้เรียบคืนความเงางามตามธรรมชาติและสีที่ดีต่อสุขภาพ
ไบโอตินและธาตุเหล็กที่บรรจุอยู่ในแต่ละเม็ดมีผลดีต่อสภาพของเล็บ การปรากฏตัวของพวกเขากำหนดความจริงที่ว่า "Merz" dragees มักถูกแนะนำโดยแพทย์ให้กับผู้ป่วยของพวกเขาในช่วงโรคเหน็บชา
หลังจากหลักสูตรแรกไปแล้ว การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกต่อไปนี้สามารถสังเกตได้:
- เล็บเปราะบาง;
- เพิ่มความแข็งของแผ่นเล็บ;
- สีเป็นธรรมชาติ สุขภาพดี
- ทำเครื่องหมายว่าใช้งานอยู่การเติบโต
รวมอยู่ในยีสต์ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของส่วนประกอบทั้งหมดของยา
คอร์สเรียน Merz Dragee 3 เดือน วันละ 2 เม็ด
ตามรีวิว เราสรุปได้ว่าวิตามินคอมเพล็กซ์มีประสิทธิภาพและไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้ นอกจากนี้ มักจะกำหนดให้สตรีมีครรภ์ที่เล็บเสื่อมสภาพ
วิตามินคอมเพล็กซ์มีราคาตั้งแต่ 600 ถึง 800 รูเบิล เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่า Merz dragees เป็นวิตามินที่ยอดเยี่ยมสำหรับเล็บ
Doppelhertz แอคทีฟ
ยาเยอรมัน "Doppelherz Active" เป็นหนึ่งในอาหารเสริมวิตามินที่มุ่งปรับปรุงสภาพของเล็บและผม
ผลิตภัณฑ์ในกลุ่มนี้มีส่วนผสมจากธัญพืชและวิตามิน B ที่ดีสำหรับเล็บ
- ไบโอติน - สารที่ช่วยบรรเทาความแห้งกร้านและขจัดรอยแตกจากแผ่นเล็บ นอกจากนี้ไบโอตินยังสามารถเสริมสร้างแผ่นเล็บได้ดี
- วิตามิน B5 ช่วยแก้เล็บเปราะ
- B6 - วิตามินซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติ
- สารสกัดจากข้าวสาลีและเมล็ดข้าวฟ่างมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนและโอเมก้า 3 ในปริมาณมาก ซึ่งช่วยให้เล็บแข็งแรงมากขึ้น
คอร์สวิตามินสำหรับเล็บและผิว 2 เดือน วันละ 1 เม็ด เรียนจบต้องพักหลายเดือน
ราคาของ "Doppelhertz Active" ไม่เกิน500 rubles
เอเดลสตาร์ BIO-01 Actinail
วิตามิน-แร่ธาตุ คอมเพล็กซ์ Actinail จากบริษัท "Edelstar" เป็นเครื่องมือทดสอบโดยคนจำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงสภาพของเล็บและผม มักถูกกำหนดไว้สำหรับโรคเหน็บชาในฤดูใบไม้ผลิ เป็นแหล่งของวิตามินต่างๆ
องค์ประกอบของยา "Actineil" ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีไม่เพียง แต่เล็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผมผิวหนังและการปรับปรุงสภาพร่างกายโดยทั่วไป ทำได้โดยส่วนประกอบต่อไปนี้:
- ไบโอติน;
- กรดโฟลิก;
- วิตามิน A, E, D, C, กลุ่ม B;
- ธาตุ: เหล็ก ทองแดง สังกะสี ไอโอดีน แมกนีเซียม แมงกานีส
- สารสกัด: หญ้าเจ้าชู้, หางม้า
คอร์ส 3 เดือน ทานวันละ 2 แคปซูล ค่ายาจะอยู่ที่ 800 rubles สำหรับ 60 แคปซูล
ผลตอบรับจากลูกค้าบ่งชี้ว่ามีผลในเชิงบวก ซึ่งจะเห็นได้ชัดเจนหลังจากเรียนจบ 1 หลักสูตร
ยา Actinail ที่สร้างขึ้นบนพื้นฐานของสารสกัดจากพืชมีความปลอดภัยต่อร่างกายในทางปฏิบัติ อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่บุคคลแพ้ส่วนประกอบ อาจเกิดอาการแพ้ได้
สรุป
วิตามินสำหรับเสริมสร้างเล็บคือการเตรียมยาที่พัฒนาขึ้นโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติ แทบไม่มี "สารเคมี" ใดๆ นั่นคือเหตุผลที่ควรรวมไว้ในอาหารของคุณเมื่อเล็บเริ่มแตก ขัดผิว และสีซีดจาง และอะไรวิตามินสำหรับเล็บจะกลายเป็นตัวช่วยในการต่อสู้กับสภาพที่ไม่น่าพอใจเราได้อธิบายไว้ในรายละเอียดในบทความนี้
